Décrire Helena Christensen comme une femme occupée serait un euphémisme. Le mannequin est également directeur créatif de la marque de parfums artisanaux Strangelove NYC, militant caritatif, photographe et mère. Nous avons rencontré l’icône de la beauté danoise de 48 ans pour découvrir comment elle parvient à prendre soin de son bien-être physique et mental face à un emploi du temps aussi chargé. Voici ses meilleurs conseils :
1. Repos
« Je me sens absolument mieux quand j’ai bien dormi. C’est ma priorité numéro un. Je pense en fait que c’est la priorité numéro un pour la plupart des gens. Cela change simplement votre journée entière – quand vous n’avez pas assez dormi et aussi quand vous avez. » Essayez la brume d’oreiller Perfect Night’s Sleep de Neom Organics, 20 £, si vous avez du mal à vous endormir, pour aider à calmer vos sens.
2. Sortez des sentiers battus
« J’ai récemment commencé la pole dance. C’est l’activité physique la plus difficile que j’aie jamais pratiquée dans ma vie et j’ai tellement de respect et d’admiration pour les danseurs de pole. C’est comme un ballet virtuel pour moi, donc la perception qu’il est minable n’a même pas d’importance. m’énerver ; ça me passe par-dessus la tête. Aux gens qui pensent comme ça, je veux dire : « Eh bien, allez-y, essayez-le. »
3. Ne vous sentez jamais retenu par votre sexe
« Je ne me suis jamais regardée et j’ai pensé, tu ne peux pas faire ça parce que tu es une femme. À maintes reprises, il a été prouvé que les femmes peuvent faire les mêmes activités physiques que les hommes. Ne te retiens pas, surtout si vous sentez que vous ne pouvez pas à cause de votre sexe. Cela ne devrait pas être la raison pour laquelle vous ne pouvez rien faire.
4. Essayez la boxe
« Pour moi, l’entraînement est une question de gratification instantanée ; je veux voir des changements si je veux y mettre l’effort ! Mon truc, c’est la boxe – j’aime me sentir forte. La boxe peut sembler être un sport masculin, mais il y a autant de femmes où je vais et c’est un club très authentique et en sueur. C’est un petit gymnase à New York, où ils entraînent beaucoup de champions, et le nom de mon entraîneur est Jason Lee. Je ne veux pas révéler son nom , bien que, comme alors tous les modèles viendront et je serai comme, ‘sortez de mon club !’ Je veux être là avec les vrais gens sérieux. »
5. Sprintez, ne courez pas
« Sprintez, ne courez pas, car cela stimule immédiatement votre métabolisme et étourdit votre corps en engageant vos groupes musculaires de manière très explosive. Je ne peux pas courir 40 minutes au même rythme en écoutant de la musique. Je vais faire 20 minutes et puis je meurs. Je ne fais pas non plus les routines longues et méthodiques de 40 tours de natation. Je veux être dans l’océan à combattre les vagues, ne pas être dans la piscine à regarder l’horloge et seulement sept minutes se sont écoulées alors que je suis déjà épuisé. »
6. Trouvez le bon yoga
« Il m’a fallu des années pour me lancer dans le yoga parce que je n’étais pas dans tout ce qui était spirituel. Je ne voulais pas aller à un cours et devoir chanter, bien que je sache que cela aide tant de gens. J’ai finalement trouvé un endroit où nous entrons directement dans le vif du sujet, et je finis par repartir complètement revigoré et totalement en sueur. Essayez TriYoga, Londres, pour une gamme de types de cours différents.
8. Cherchez l’équilibre
« Je n’ai pas de règles, donc si je devais mettre des mots sur une approche saine de la vie et de l’équilibre, ce serait, ‘comment puis-je m’assurer que je peux continuer à manger autant que possible tout en restant fort et adapter?’ C’est là que les séances d’entraînement hardcore entrent en jeu, car je peux encore totalement me livrer à mon obsession pour la nourriture. À quelqu’un qui s’inquiète de son poids, je ne parlerais pas autant de manger que je dirais, allez simplement dans la boîte. Mangez ce que vous voulez , dans des limites raisonnables, et faire face à toutes les préoccupations, d’une manière physiquement active.
9. Mangez des aliments que vous aimez
« J’aime la nourriture plus que tout… plus que ma famille et mes amis et presque autant que mon chien ! Je pourrais manger des pâtes tous les soirs, avec des tonnes de parmesan ou quelques truffes blanches en plus (pour cent dollars de plus !) . J’adore aussi la cuisine japonaise et je pense toujours que je mange proprement… avant de commander une centaine d’options différentes ! J’adore la cuisine péruvienne de ma mère, avec laquelle j’ai grandi aussi, et bien sûr la cuisine danoise. Je J’ai toujours hâte de rentrer à la maison pour pouvoir mordre dans un vrai Danois ; tout le reste, c’est faire semblant. »
10. Prenez des suppléments
« Je prends des suppléments Lumity depuis près d’un an et je les ai en fait approchés [to work with them] parce que j’aime les suppléments. Avant, je prenais toutes ces différentes vitamines dans de minuscules petites boîtes, mais j’ai réalisé que Lumity contenait beaucoup d’ingrédients au même endroit, puis quelques autres que je voulais essayer. J’étais intéressé par le curcuma et c’est là-dedans, les graines de lin – dont je sais qu’elles sont vraiment saines – et les vitamines de base aussi. Nous pouvons tous manquer de vitamine D, par exemple, parce que nous n’en obtenons plus aussi naturellement. Nous nous couvrons de crèmes solaires – ou nous devrions – et vous n’obtenez vraiment de la vitamine D des produits laitiers que si vous la buvez littéralement à même la vache ! Ainsi, alors que les gens ont toutes sortes d’approches des vitamines, et que c’est à eux de décider s’ils les prennent, je me sens vraiment mieux en les prenant. »
11. Ne craignez jamais d’être seul
« Je suis très mauvais en méditation, alors je fais ma méditation de manière non traditionnelle. Je suis un bavard mais je passe des jours tout seul, sans rien dire. Ce n’est pas que je me sens seul, mais je chéris d’être seul. Dans cette solitude , plutôt que la solitude, je ressens un certain calme et une certaine satisfaction personnels, mais je peux aussi être absolument sociable et parler partout. »
12. Respectez-vous et respectez les autres
« La façon dont j’ai été élevé, on m’a donné beaucoup de confiance en moi mais aussi de respect pour les autres. Je pense que ce sont les qualités dont vous avez besoin. Vous donnez à votre enfant autant d’amour que vous pouvez, lui inculquez un certain respect et vous les rendez confiants. Dans ce métier, cela m’a vraiment aidé à me sentir enraciné et indépendant. Je suis très reconnaissant de la façon dont mes parents m’ont élevé et j’espère avoir étendu tout ce que mes parents ont fait pour moi à mon enfant. Il [Mingus Lucien Reedus – her son with Norman Reedus, The Walking Dead actor] est un très bon garçon, donc j’ai dû faire quelque chose de bien. «
13. Apprenez de vos enfants
« Mon fils ne veut pas encore écouter mes perles de sagesse, mais j’essaie de les filtrer comme vous l’avez fait avec les légumes quand ils étaient petits. En réalité, il est à un âge où j’apprends de lui. Il est m’a appris à être « plus cool » et aussi, sérieusement, il m’a montré comment être plus calme. Il m’a dit l’autre jour : « J’essaie de filtrer tout ce qui ne me rend pas heureux. Je fais vraiment un énorme effort, parce que je ne veux pas laisser entrer quelqu’un qui n’est pas dans ma vie pour une bonne raison ». Et j’ai pensé, wow c’est tellement intelligent, surtout pour un adolescent. Si tu peux t’en tenir à ça , alors vous allez éviter beaucoup de misère. »
14. Embrassez la beauté naturelle
« J’ai une société de parfums, Strangelove NYC, et nous utilisons des ingrédients très rares et purs, j’ai donc beaucoup appris sur la beauté naturelle. J’ai récemment utilisé beaucoup d’huile de noix de coco, des masques de curcuma jaune et, après avoir vidé la machine à expresso , Je mets le café moulu dans un bol et je le place sous la douche pour pouvoir l’utiliser pour me laver le corps. Lorsque vous mettez des produits sur votre peau, vous vous sentez vraiment mieux si vous utilisez ceux que vous savez être propres et sains. Ce sont aussi les petits changements dans tous les domaines de notre vie qui, à la fin, auront un grand impact sur le monde. J’espère que c’est quelque chose que nous inculquerons à la prochaine génération.
15. Trouvez de l’humour dans les moments difficiles
« Cela peut sembler un peu ringard, mais je pense que vous devez être reconnaissant de pouvoir ressentir des émotions. Bien que ce ne soit pas agréable de se sentir déprimé, je pense qu’il est important de se rappeler que si quelque chose peut vous affecter aussi profondément, c’est peut-être un cadeau. Pour moi, une bonne dose d’auto-ironie fonctionne, mais ce n’est pas pour tout le monde. L’humour est une chose tellement étrange parce que je pense vraiment que tout ce qui vous effraie ou menace de vous submerger sortira comme de l’humour. Les sujets très lourds le font ressortir parce que vous Soit vous déprimez, soit vous essayez d’en rire. Vous avez certainement besoin d’un bon sens de l’humour pour faire face à ce qui se passe dans le monde en ce moment. Chez nous, nous parlons en fait d’avoir un sens de l’humour inférieur à un fourmi enceinte. »
