Façons de faire face au travail actif

Officiellement, le travail actif est la phase du travail qui commence lorsque vous êtes dilatée à 6 cm, mais la plupart des gens connaissent le travail actif par la façon dont il se sent. Lorsque vous arrivez à l’endroit où vous ne pouvez plus marcher ou parler pendant vos contractions, il y a de fortes chances que vous soyez en travail actif. Idéalement, vous attendez que le travail actif soit établi avant d’être admis à l’hôpital (si c’est là que vous prévoyez d’accoucher), mais la plupart des nouveaux parents arrivent à l’hôpital avant le début du travail actif. Peu importe où vous vous retrouvez en travail actif (souvent, c’est à la maison et à l’hôpital ou à la maison de naissance), il est utile de préparer des stratégies d’adaptation. Vous trouverez ci-dessous 4 façons connues de faire face aux défis des contractions pendant le travail actif.

Le défi des contractions intenses qui se produisent pendant le travail actif encourage instinctivement la plupart des gens à se lever et à se déplacer. Si vous trouvez que vous avez du mal à faire face aux contractions et que vous êtes assis ou allongé, la première chose à faire est de vous LEVER ! Malgré ce que vous avez pu voir, s’allonger dans un lit pendant le travail est généralement la façon la plus inconfortable de ressentir des contractions.

L’eau est l’une des sensations/environnements les plus apaisants pour les gens, et cela est particulièrement vrai pendant le travail ! Mettez-vous dans une baignoire chaude ou tenez-vous debout, le dos ou le ventre vers le jet de la douche pour un soulagement et une relaxation pendant le travail actif.

Souvent, cette astuce d’adaptation se produit de manière organique. Les personnes en travail peuvent se balancer, se balancer ou bouger leurs hanches en cercles pendant une contraction. Le mouvement est à la fois apaisant et distrayant.

Si vous avez le privilège de le faire, choisissez votre équipe de soutien à la naissance avec intention – invitez des personnes qui vous soutiendront activement et positivement émotionnellement, mentalement et physiquement. Lorsque les choses deviennent plus difficiles, comme ce sera le cas lors d’un travail actif, vous voudrez que quelqu’un sache comment vous soutenir et vous encourager au mieux.

Il est important de se rappeler qu’aucune technique d’adaptation ne fonctionne éternellement. Lorsqu’une technique d’adaptation cesse d’être efficace, essayez quelque chose de différent. Vous ne savez peut-être pas immédiatement quand vous devez changer les choses, mais si vous ressentez une sensation de douleur croissante ou si vous vous sentez dépassé ou anxieux par les contractions, c’est probablement une bonne indication.

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