Je serai le premier à dire que de temps en temps, ma peau n'a pas la même lueur qu'elle a fait une fois. Et ce n'est pas seulement un intuition non plus. La science le dit: une étude qui comprenait 50 femmes âgées de 30 à 50 ans a révélé que la morosité cutanée augmente avec l'âge. Bummer, non? Ne serait-ce pas génial s'il y avait une simple habitude qui pourrait aider à inverser cette baisse liée à l'âge de la luminosité cutanée?
Il y a – et cela s'appelle l'exfoliation.
Que vous utilisiez un gommage facial, un exfoliant liquide ou une brosse sèche, le processus de dénigrement des cellules mortes de la peau morte peut entraîner une lueur instantanée. Et les avantages ne s'arrêtent pas là: exfoliant également les pores et lisse la peau, selon la dermatologue certifiée, Amy Spizuoco. « Il élimine les cellules de la peau qui sont sur le point de rouler et favorisent cette prochaine couche de peau pour reconstruire un teint plus sain et plus brillant », dit-elle.
Rencontrez les experts: Avnee Shah, MDest un dermatologue basé au New Jersey. Amy Spizuoco, DO, est un dermatologue certifié du conseil d'administration basé à New York.
Bien sûr, vous peut avoir trop de bonne chose. « Si vous trop exfoliant, vous remarquerez peut-être que votre visage devient rouge et commence à se décoller ou à flocons », dit Avnee ShahMD, un dermatologue basé au New Jersey. Et les mêmes règles ne s'appliquent pas à tous les types de peau – il y a différents produits et stratégies que vous pouvez utiliser pour adapter votre routine d'exfoliation aux besoins uniques de votre teint.
Lisez la suite pour apprendre tout ce que vous devez savoir sur l'exfoliation selon les dermatologues et préparez-vous à affiner votre régime.
Qu'est-ce que l'exfoliation?
Pour les non-initiés, l'exfoliation est une technique de soin de la peau par laquelle vous retirez les cellules mortes de la couche supérieure de votre peau. En se débarrassant de cette couche, le processus aide à égayer votre teint et permet à vos produits de soins de la peau de pénétrer plus profondément dans votre peau, ce qui peut les rendre plus efficaces, explique le Dr Shah. Il peut également rendre votre peau plus douce et réduire le risque de nombreux types d'acné, car ces cellules mortes de la peau peuvent s'accumuler et obstruer vos pores, dit-elle.
Et à mesure que vous vieillissez, s'engager dans ce processus devient essentiel parce que la capacité naturelle de notre peau à retourner ses cellules diminue, explique le Dr Spizuoco. Mais l'exfoliation peut aider à déplacer les choses et à favoriser la régénération des cellules cutanées, ajoute-t-elle.
Quel type d'exfoliation est le meilleur?
Avant de saisir le premier gommage facial qui apparaît sur Amazon, vous devez savoir qu'il existe deux types d'exfoliation: chimique et physique. Voici une ventilation de la façon dont les deux diffèrent:
- Physique: L'exfoliation physique utilise généralement un outil (comme une brosse nettoyante oscillante ou même un gant de toilette) ou un gommage en face pour éliminer physiquement les cellules mortes de la peau. Si vous suivez cette voie, choisissez des produits contenant des particules plus fines telles que des gommages au sucre ou des poudres enzymatiques de riz parce qu'elles sont moins abrasives, explique le Dr Shah.
Expoliants physiques Les éditeurs de santé des femmes aiment
Tatcha la poudre enzymatique moussante polonaise de riz
Ce n'est pas un favori des fans sans raison: il présente une poudre de riz japonaise pour exfolier doucement la peau tandis que les protéines de soie gardent la peau conditionnée et hydratée.
Nettoyant d'exfoliation de microcristaux de jour versé
Ce nettoyant contient des extraits microcristallins, noirs et des feuilles de framboise pour éloigner les cellules mortes de la peau, lutter contre l'acné, réduire l'inflammation et garder l'huile sous contrôle.
- Chimique: Les exfoliants chimiques, en revanche, utilisent des acides alpha hydroxy (AHA) ou des acides bêta hydroxy (BHAs) pour aider les cellules de la peau mortes à se détacher des cellules saines, explique le Dr Spizuoco. Il s'agit notamment des nettoyants avec de l'acide salicylique, une peau d'acide glycolique à domicile ou une crème hydratante qui comprend une certaine forme d'acide exfoliant. Les produits de rétinol en vente libre peuvent également être considérés comme des exfoliants, car ils travaillent également pour augmenter le renouvellement cellulaire. Le Dr Shah constate que lorsque les gens utilisent des produits de rétinol ou d'autres rétinoïdes plus forts prescrits par un médecin, «ils n'ont pas vraiment besoin d'exfolier en plus», dit-elle.
Expoliants chimiques Les éditeurs de santé des femmes recommandent
La peau de choix de Paula perfectionner 2% BHA liquide exfoliant avec de l'acide salicylique
L'acide salicylique dans cette formule élimine les pores et aide à éliminer l'accumulation de couches de peau mortes pour révéler une peau plus claire et plus lisse
La solution de tonification de l'acide glycolique ordinaire à 7%
L'ingrédient étoile de cette formule, l'acide glycolique, est un AHA qui cible les irrégularités de texture et réduit la congestion cutanée.
La Solution de clarification de La Roche-Posay Solution de clarification
Ce toner pour la face a été formulé avec de l'acide salicylique et de l'acide glycolique pour éliminer la saleté, la peau morte et les débris de bouchage des pores.
La meilleure méthode exfoliante pour vous dépend de vos préférences personnelles et de votre type de peau. Cependant, les dermatologues recommandent généralement l'exfoliation chimique plus que les méthodes physiques, dit le Dr Shah, car les gommages ont le potentiel de créer de petites larmes dans la peau qui peuvent entraîner une inflammation et une infection supplémentaires.
À quelle fréquence dois-je exfolier mon visage?
En règle générale, moins c'est plus en ce qui concerne l'exfoliation – vous voulez éviter de tourner le rouge de betterave ou de ressentir une sensation de picotement. Il faut donc considérer que l'exfoliation doit être considérée comme un outil pour aider doucement le processus de délestage des cellules naturelles de votre corps afin que votre teint brille. Mais ce que cela signifie pour en faire trop peut varier. Voici quelques façons d'adapter l'exfoliation à votre type de peau:
Ceux qui ont une peau normale ou combinée peuvent généralement exfolier deux fois par semaine en utilisant un produit rétinol ou un nettoyant AHA ou BHA, explique le Dr Shah. Mais si vous avez une peau grasse ou si vous êtes sujet à l'acné, vous pouvez exfolier votre visage jusqu'à quatre fois par semaine, ajoute-t-elle. Ceux qui ont une peau sensible devraient ignorer complètement l'exfoliation, explique le Dr Shah. Si cela s'applique à vous mais que vous ne pouvez pas résister, utilisez un nettoyant crémeux avec un faible pourcentage d'acide glycolique une fois par semaine, dit-elle.
Si vous êtes intéressé à exfolier plus souvent, assurez-vous de travailler au fil du temps pour éviter les irritations. Selon le Dr Shah, une option pour votre régime consiste à utiliser un nettoyant basé sur l'AHA et un coussin de pelage facial par semaine. Alternativement, vous pourriez progressivement utiliser un produit rétinol tous les jours.
Si vous vous demandez à quelle heure de la journée exfolier, le faire la nuit est fortement recommandé car le processus peut rendre la peau plus sensible aux dommages des rayons ultraviolets du soleil, explique le Dr Spizuoco. Vous pouvez également appliquer des hydratants avec de l'acide hyaluronique ou de la niacinamide par la suite pour permettre à votre peau de réparer la nuit, ajoute-t-elle. Mais si vous préférez exfolier pendant la journée, assurez-vous simplement de superposer un écran solaire avec un facteur de protection solaire d'au moins 30.
Comment exfolier mon visage?
Aspirant à une étape par étape spécifique pour chaque type d'exfoliation. Voir ci-dessous pour un plan approuvé par le dermatologue:
Exfoliation physique
- À l'aide d'une brosse propre ou de votre gommage préféré, déplacez-vous en petits coups circulaires doux autour de votre visage, explique le Dr Shah.
- Gardez vos mouvements légers, dit le Dr Shah: Pensez-y plus comme caresser un pétale de fleur plutôt que de frotter une tache de votre chemise préférée.
- Rincer avec de l'eau tiède pour que votre visage fraîchement exfolié ne soit pas irrité par la chaleur.
- Tapez votre visage sécher et appliquez une crème hydratante. Ne sautez pas ceci – Dr. Shah dit que l'exfoliation est toujours un peu sèche.
Exfoliation chimique
- Pour préparer votre peau, le Dr Spizuoco vous recommande de se laver le visage avec un nettoyant doux et de l'eau tiède pour éliminer l'huile, la saleté et d'autres impuretés. Ensuite, séchez avec une serviette propre.
- Prenez votre exfoliant chimique préféré et appliquez doucement en petits mouvements circulaires après le nettoyage.
- S'il s'agit d'un produit qui se trouve sur votre visage (comme une peau), suivez les instructions de l'emballage pour la durée de l'attente avant de la rincer de votre visage. S'il s'agit d'un lavage du visage, rincez légèrement votre visage avec de l'eau tiède.
- Tapez votre visage sécher et appliquez une crème hydratante.
Si vous parvenez toujours à en faire trop, n'oubliez pas que personne n'obtient de trophée aux Jeux olympiques d'exfoliation. Prenez quelques jours de congé et revenez lorsque les mers (et votre teint) sont à nouveau calmes. Et en attendant, lisez la suite pour apprendre les autres étapes que vous pouvez prendre pour aider votre peau à récupérer.
Quand dois-je sauter l'exfoliation?
Si vous êtes en milieu de rupture, vous pourriez être tenté d'aller en ville sur votre peau avec des exfoliants – mais des gommages et des pinceaux abrasifs peuvent faire plus de mal que de bien, dit le Dr Shah. Pourquoi? Si vous avez de l'acné kystique ou chronique, votre peau est déjà enflammée. L'irritant plus davantage avec des exfoliants plus durs peut laisser des taches sombres connues sous le nom d'hyperpigmentation post-inflammatoire. Les marques peuvent durer encore plus longtemps (et se produire plus souvent) chez les personnes qui ont du bronzage à des tons de peau plus profonds, ajoute le Dr Shah.
Exfoliants chimiques peut Aidez dans certains cas, explique le Dr Shah, mais il est préférable d'obtenir des conseils de votre dermatologue avant de le faire, car vous voudrez adopter une approche plus nuancée et adaptée de votre régime d'exfoliation.
Vous devriez également envisager sérieusement de sauter l'exfoliation lorsque vous avez une sorte de coupe ou de blessure ouverte sur votre visage, si vous avez une infection comme une plaie froide (elle se propagera!), Ou si vous êtes brûlé par le soleil. La crème hydratante et la TLC consiste davantage à ce dont votre peau a besoin dans ces situations.
Que dois-je faire si je surexfolier?
Il est un peu ironique que peler la peau vous fasse penser que vous voyez des résultats ou que vous avez besoin d'exfolier encore plus. Mais en réalité, c'est un signe que vous devez ralentir les choses. Si vous êtes allé trop loin, vous pourriez faire face à des symptômes comme l'irritation, les rougeurs et une sensibilité accrue.
La bonne nouvelle est qu'un voyage rapide pour voir votre dermatologue peut vous fournir le meilleur plan d'action sur les prochaines étapes de récupération. Et bien qu'il ne soit pas toujours facile d'obtenir un rendez-vous avec un médecin dans un court délai, le Dr Spizuoco recommande de s'en tenir à des ingrédients apaisants et non irritants tels que l'acide hyaluronique, la niacinamide et les céramides pour réparer la peau.
Dans l'ensemble, il est possible d'exfolier en toute sécurité du confort de votre maison, moins toute irritation. Prenez-le lentement et consultez votre médecin avant d'incorporer de nouveaux ingrédients dans votre routine. Et avant de le savoir, vous serez sur votre chemin vers votre peau la plus radieuse à ce jour.
