La classe: Studio de vélo, 45 minutes
Description de l’équinoxe : Un entraînement cardio sur un vélo stationnaire basé sur les principes du cyclisme. Les cours sont basés sur la technique et/ou sur le terrain réel et se concentrent sur la cadence, les zones de fréquence cardiaque, les montées et les sprints qui peuvent rendre une course imprévisible amusante et stimulante.
Description de l’équipe beauté : La classe est divisée en trois manèges principaux; le tout décomposé en travail de résistance et de vitesse. Nous avons perdu le compte du nombre de mini manèges qui constituent les principaux. Surtout, les engrenages des vélos jouent un rôle clé dans les manèges de résistance. Vous avez des rafales d’une minute de conduite debout «en montée» et augmentez les vitesses après chaque minute – notre conseil, commencez bas, très bas. Alors que les manèges de vitesse sont basés sur une pyramide, vous augmentez donc la vitesse de 10 tr/min après chaque minute. Il convient de noter qu’il s’agit d’un cours pour ceux qui veulent travailler les jambes et les fesses.
Points forts: Malgré le mot «sadique» qui nous a traversé la tête au moins vingt fois tout au long de la classe, lors de la dernière partie de la course finale, nous avons vraiment eu l’impression d’avoir accompli quelque chose et avons trouvé nos jambes vraiment puissantes. L’autre point fort n’était pas de faire une Bridget Jones et de tomber sur le côté du vélo à la fin du cours…
Points faibles : « Quoi que vous fassiez, n’arrêtez pas de pédaler », nous a dit l’instructeur une fois que nous avons été attachés aux pédales sans aucun moyen de s’échapper. Il se trouve qu’il n’essayait pas de nous motiver avec terreur, il était simplement pratique car les vélos ne vous donnent pas la fonction de vous arrêter à moins que vous n’appuyiez sur le bouton d’urgence – ce que personne ne fait jusqu’à la fin du cours.
Niveaux d’épuisement : 8/10 – épuisé, sérieusement en sueur et pourtant, étrangement gonflé et plein d’énergie. Même ce matin, nous avons encore mal, mais dans le bon sens.
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