Lorsque le coureur professionnel Elle Purrier St. Pierre s'adapte à la ligne de départ, elle réfléchit à toutes les raisons pour lesquelles elle veut avoir une course incroyable. La plus grande est son système de soutien – en particulier son fils de 1 an, Ivan, qui s'est rendu aux Jeux olympiques de Paris au cours de l'été pour voir sa mère rivaliser dans les 1500 mètres féminins.
« L'avoir dans les tribunes était si gratifiant », a déclaré l'Olympien à deux reprises. «Si je disais à mon moi (plus jeune) que j'allais avoir un bébé et que j'allais courir aux prochains Jeux olympiques – mes rêves ensemble – c'est vraiment vraiment génial.»
Lorsqu'elle ne parvient pas à des buts sur la piste, l'athlète de New Balance a une routine de réinitialisation dédiée qui comprend le jardinage, la cuisson et le travail sur la ferme laitière du Vermont qu'elle appelle à la maison. Et une fois de retour en août après une longue et difficile saison d'entraînement, la ferme a été son premier arrêt.
«Je suis allée directement dans la grange», dit-elle. «Je suis comme, Vous savez quoi? La santé mentale est importante, et cela me rend heureux, être autour des vaches. » Devant, Elle partage ses stratégies de résilience.
Trouvez le bon équilibre
Travailler sur la ferme empêche Elle de dépenser toute son énergie mentale pour courir. «Cela m'aide à ne pas m'épuiser», dit-elle. «C'est une bouffée d'air frais.» Bonus: plusieurs passions gardent son emploi du temps, donc elle procrastine moins – et a toujours quelque chose à espérer.
Regretter vos objectifs
Même avant qu'Alle ne franchisse la ligne d'arrivée aux Jeux olympiques, elle était déjà en paix, sachant qu'elle avait travaillé dur et a fait tout ce qui est possible pour se préparer – sans cesse. «Je savais que si j'avais essayé aussi fort que possible, je serais d'accord avec ça», dit-elle. «Que puis-je me demander de plus?»
Écoutez votre corps
«Prendre une pause en cours d'exécution pendant que j'étais enceinte m'a donné une plus grande appréciation pour cela», explique Elle. «Je l'ai manqué, donc j'étais heureux de revenir.» Pour éviter de se sentir précipité ou forcé dans une certaine routine (et terminer cette excitation!), Elle a suivi les signaux de son corps et a remonté son rythme.
Rappelez-vous: vous en valez la peine
Elle a beaucoup dans son assiette mais sait prioriser le sommeil, le carburant et la récupération est important pour plus que le sport. «Tout ce que vous faites pour améliorer les performances est de prendre soin de votre corps», dit-elle. «Cela semble parfois égoïste, mais en réalité, je ne suis pas seulement en train de courir pour moi-même.»
