Comment avoir un corps comme un ange de Victoria’s Secret

Comment conciliez-vous être mince avec être galbé et vous assurer que les courbes sont aux bons endroits ?

Lynn : Mélanger le cardio avec des mouvements d’allongement aide à sculpter et à tonifier. Tous mes mouvements sont basés sur l’utilisation de plusieurs parties du corps en même temps et sur l’allongement du muscle, pas sur le raccourcissement. Par exemple, pendant qu’Erin travaille les muscles de ses jambes, elle utilise également son ventre et ses bras. La nutrition fait également partie intégrante de l’atteinte de cet équilibre.

Érine : Je pense que l’équilibre entre maigre et ronde est différent pour chaque femme. La santé physique personnelle et le maintien d’une image corporelle saine sont la chose la plus importante. Une alimentation saine et du cardio me permettent de rester mince, tandis que des exercices de tonification aident à maintenir mes courbes.

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Comment vous assurez-vous que le corps, en particulier les jambes et les bras, est tonique sans développer trop de muscle ?

Lynn : Nous faisons strictement une série par exercice dans plusieurs plans de mouvement. J’insiste sur le fait qu’Erin se déplace lentement et respire profondément tout au long de l’exercice pour augmenter la longueur et favoriser la symétrie.

Lynn, avez-vous des exercices de pointe pour les zones problématiques où les femmes ont du mal à perdre du poids et à se tonifier ?

Je crée les meilleurs résultats à partir de mouvements qui nécessitent de se tenir debout, de s’allonger sur le dos ou de se reposer à quatre pattes. Je demande ensuite à Erin de bouger ses jambes dans plusieurs directions, ce qui l’oblige également à utiliser son ventre et ses bras.

Erin, tu es magnifique mais d’une manière très saine – est-ce lié au style de vie ?

Je pense que la beauté et la santé vont de pair. Il est important de prioriser la santé de votre corps, puis la beauté, ce qui se traduira par une image corporelle saine, à mon avis. Nous avons tous notre propre image de ce à quoi notre corps devrait ressembler et toutes les femmes ont des corps différents. J’embrasse mon corps, même quand je ne suis pas dans ma forme idéale, et je mange pour ma santé. Je suis mannequin depuis six ans et il m’a fallu du temps pour trouver cet équilibre, mais c’est un mode de vie qui me convient. En grandissant, j’étais un athlète, donc une grande partie de ma confiance en moi vient d’un mode de vie sain.

Y a-t-il certains aliments que vous avez supprimés ou un régime alimentaire que vous suivez afin de rester en bonne santé et mince sans perdre trop de poids ou en prendre ?

Érine : Pour des raisons personnelles, je fais de mon mieux pour ne pas manger de gluten, mais je ne suis pas un lecteur d’étiquettes fou ou un vérificateur d’ingrédients dans les restaurants. Je reste à l’écart des aliments frits ou trop transformés et je m’en tiens aux aliments frais, biologiques et simples. Je m’assure également de manger beaucoup de bonnes protéines, de graisses saines et de légumes tous les jours. J’adore l’eau de coco et les jus verts ; ils me donnent toujours de l’énergie tout au long de la journée, surtout si mon emploi du temps est vraiment chargé. Je structure mon alimentation non seulement en fonction de mon poids, mais surtout de ma peau, de mes cheveux, de mes ongles et de mon humeur.

Dans les jours et les semaines précédant le spectacle, intensifiez-vous votre routine d’exercice ?

Érine : Je fais habituellement de l’exercice 3 à 5 fois par semaine pendant l’année, mais avant le spectacle, je le reprends avec intensité. C’est le seul moment de l’année où je veux briller et être à mon meilleur, ce qui s’accompagne également de l’excitation et des nerfs supplémentaires dont j’ai besoin pour brûler. La semaine de l’émission, je m’entraîne parfois deux fois par jour, mais je m’assure toujours de m’accorder quelques jours de repos.

Quel est votre meilleur conseil de motivation qui vous fait sortir du lit quand vous en avez le moins envie ?

Érine : La musique est toujours une grande source de motivation pour moi. Même si je n’ai vraiment pas envie de sortir du lit, une bonne chanson entraînante peut totalement changer mon humeur. Je cours toujours avec mon iPod.

Erin, y a-t-il des traitements particuliers que vous réservez les jours précédant le spectacle ?

Je réserve toujours un soin du visage Triad avec le Dr Colbert la semaine avant le spectacle et un massage des tissus profonds la veille.

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