Combien devriez-vous manger lorsque vous êtes enceinte?

Autrefois, il était largement admis que les femmes enceintes devaient « manger pour deux ». C’était l’un des rares avantages d’être enceinte, un avantage rare qui accompagnait les sautes d’humeur, la prise de poids et les nausées.

Cependant, au cours des dernières années, cela a été dissipé comme un mythe – et la plupart d’entre nous savent maintenant que vous ne devriez pas littéralement doubler votre apport calorique dès que vous apprenez que vous êtes enceinte. Mais savez-vous combien vous devriez réellement manger lorsque vous êtes enceinte ? C’est beaucoup moins que ce que la plupart d’entre nous pensent.

Selon les directives de l’organisme de surveillance de la santé NICE, les femmes n’ont en fait pas besoin de calories supplémentaires pendant les six premiers mois de leur grossesse et au cours du dernier trimestre, elles n’ont besoin d’en consommer qu’environ 200 de plus.

Sans surprise, ce ne sont pas des chiffres que beaucoup de gens connaissent – ​​et cela préoccupe énormément les médecins. Selon une étude du National Charity Partnership, plus des deux tiers des femmes interrogées estimaient qu’elles devraient consommer davantage à partir du premier ou du deuxième trimestre. Un quart des femmes ont également avoué utiliser le raisonnement du « manger pour deux » comme excuse pour manger malsain tout le temps.

Alex Davis, responsable de la prévention du PCN, a déclaré au Bbc que ce mythe était « très inutile ». Il a ajouté que les femmes devraient vraiment manger sainement et ne pas consommer trop. Cela contribuera à réduire le risque de complications liées à la grossesse et à « éviter des problèmes comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques et circulatoires à long terme ».

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