Les plus grandes tendances de bien-être pour 2020 ont été révélées et, si l’on en croit les résultats générés par les recherches Google Trend, nous nous tournerons de plus en plus vers la technologie et les expériences personnelles pour améliorer notre bien-être physique et mental l’année prochaine.
Ce n’est pas surprenant étant donné que nous sommes une génération qui essaie constamment de trouver de nouvelles façons de se détendre, trois d’entre nous sur quatre se sentant « dépassés » ou « incapables de faire face » à cause du stress, selon un rapport de 2018.
Heureusement, la recherche suggère également que le bien-être devient de plus en plus accessible, car l’industrie en plein essor n’est plus considérée comme un marché de niche.
Pour vous aider à mieux comprendre les tendances de bien-être que vous devez connaître pour cette année et au-delà, nous avons parlé au coach de bien-être Daniel Mason, qui a travaillé avec Gear Hungry pour analyser et décomposer les données :
1. CBD Skincare : augmentation de 367 % des recherches
L’essor des ventes de produits CBD témoigne du croisement croissant entre les industries de la beauté et du bien-être, et en ce qui concerne spécifiquement les soins de la peau CBD, les marques grand public et haut de gamme utilisent l’ingrédient en masse.
« Le CBD (cannabidiol) est essentiellement la souche non psychoactive du cannabis ou du chanvre », explique Mason. « Il provient d’une manière différente de la marijuana et ne contient pas de THC, il est donc parfaitement légal et n’est en aucun cas psychoactif. »
Disponible en gouttes et sous forme comestible également, le CBD est spécifiquement utilisé dans les produits de soin de la peau pour ses propriétés cicatrisantes en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. En fait, « de nombreuses personnes souffrant d’acné se tournent vers le CBD car il calme la peau, atténue les rougeurs et aide au renouvellement cellulaire », poursuit Mason. Il est également présenté comme un bon ingrédient anti-âge car c’est un antioxydant.
2. Sound Bath Healing : augmentation de 285 % des recherches
Tout comme la méditation et la pleine conscience sont devenues de plus en plus populaires alors que les individus tentent de lutter contre l’anxiété et prennent plus de temps pour la réflexion, la guérison par le son – qui fonctionne de manière similaire – a commencé à entrer dans la culture dominante.
La pratique consiste à «se baigner» dans des sons souvent produits par des bols de cristal ou des instruments accordés à des fréquences spécifiques. On dit que ces fréquences déclenchent certaines zones du cerveau qui vous aident à vous détendre et à relâcher les tensions. C’est pourquoi vous verrez souvent une guérison par le bain sonore combinée à des pratiques de méditation et de yoga. Il y a même des occasions d’en faire l’expérience lors d’un brushing.
« Les gens pensent souvent que les bains sonores sont un peu hors des sentiers battus s’ils recherchent une thérapie pour calmer l’esprit », explique Mason. « Cependant, les bains sonores enflamment les ondes cérébrales alpha et thêta. Les ondes alpha sont connues pour augmenter la créativité et supprimer la dépression, tandis que les ondes cérébrales thêta se produisent principalement lorsque nous dormons et sont la porte du cerveau vers l’apprentissage et la mémoire. À mon avis, la popularité de les bains sonores ne font que croître et recevoir la même croissance que le yoga et la pleine conscience. »
3. Bien-être virtuel : augmentation de 242 % des recherches
« Ne pas avoir assez de temps » n’est plus une excuse suffisante pour ne pas prendre soin de soi car, en 2020, le « bien-être virtuel » devrait devenir de plus en plus populaire. Et juste à temps, alors que les recherches croissantes de « bien-être à distance », loin des studios ou des séances traditionnels, indiquent un besoin et un désir croissants d’améliorer notre bien-être où que nous soyons.
« Le bien-être virtuel ouvre les portes d’un bien-être constant à la maison ainsi qu’un moyen d’obtenir une dose d’endorphines 24h/24 et 7j/7 », déclare Mason. « Par exemple, les gens veulent que leurs entraînements s’alignent sur la flexibilité de leurs routines quotidiennes. Les miroirs interactifs peuvent tout présenter, du yoga, de la boxe et de la barre aux camps d’entraînement cardio, mais ils peuvent être coûteux. »
D’autres options, qui sont déjà bien établies, incluent des journaux de bien-être interactifs ou des applications de méditation – qui devraient devenir aussi partie intégrante de nos vies que nos flux réguliers de médias sociaux.
4. Applications respiratoires : augmentation de 219 % des recherches
Comme mentionné ci-dessus, les applications offrent aux personnes qui recherchent l’accessibilité et c’est à travers elles que nous commençons à considérer correctement notre respiration (qui, bien qu’étant l’action la plus importante du corps, est souvent négligée).
Des études ont montré que la pratique de seulement 25 minutes de techniques de respiration peut calmer l’esprit, améliorer la fonction cognitive et augmenter les niveaux d’énergie, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles il est si important dans des activités comme le yoga. Sous forme d’application, nous pouvons atteindre ce niveau d’engagement plus facilement, car la pratique peut s’intégrer à notre routine quotidienne – que ce soit pendant votre trajet du matin ou juste avant d’aller vous coucher.
5. Retraites bien-être : augmentation de 182 % des recherches
Les vacances consistent de plus en plus à prendre du temps sur votre routine quotidienne (inductrice de stress) et à avoir un moment pour vous-même, ce qui signifie renoncer aux itinéraires imbibés d’alcool et même aux excursions culturelles au profit de retraites conscientes.
La tendance est bien plus que de se détendre sur une chaise longue ensoleillée (aussi relaxant que cela puisse paraître pour beaucoup d’entre nous). Du yoga et de la méditation aux séjours silencieux et aux pratiques ayurvédiques, ces voyages ont pour cœur le bien-être physique et mental et utilisent une multitude de méthodes différentes pour vous faire penser et ressentir différemment à la fin de votre séjour.
Bien que de telles retraites soient disponibles au Royaume-Uni, la liste A participe depuis un certain temps à des aventures internationales de purification de l’âme et, à mesure que le concept devient plus courant et moins hardcore, il existe une multitude d’hôtels luxueux mais axés sur le bien-être que vous pouvez découvrir à travers le globe.
