Une bonne nuit de sommeil peut aller loin, mais il y a une multitude de choses qui vous empêchent d’avoir une nuit complète de sommeil. De ce que tu manges aux horaires de votre dernier café, tout a un impact, y compris votre carrière.
Selon une nouvelle étude menée par Hillarys, la durée moyenne de sommeil que vous obtenez par nuit varie fortement en fonction de votre travail, les professionnels de la santé ayant le moins de repos (environ 4 heures 15 minutes), tandis que ceux de l’industrie de la coiffure et de la beauté obtiennent plus que le double (avec une moyenne de 9 heures et 40 minutes de sommeil par nuit).
Dans l’enquête, on a demandé à 4 596 Britanniques s’ils pensaient avoir suffisamment dormi chaque nuit, ce à quoi seulement 11 % ont répondu oui. Les 89 % restants croyaient dormir moins que nécessaire.
Les chercheurs ont ensuite demandé aux répondants combien de temps ils dormaient en moyenne par nuit – et les résultats pourraient vous surprendre.
Les cinq industries suivantes se sont révélées être celles qui reçoivent le moins de sommeil :
- Soins de santé – 4 heures 15 minutes
- Forces de l’ordre – 4h30
- Enseignement – 4 heures 35 minutes
- Journalistes – 4 heures 50 minutes
- Hospitalité – 5 heures
En revanche, voici les cinq industries dans lesquelles travailler si vous voulez le plus de sommeil :
- Cheveux et beauté – 9 heures 40 minutes
- Télévendeurs – 8 heures 45 minutes
- Assurance – 8 heures 20 minutes
- Détail – 8 heures 15 minutes
- Construction – 8 heures 10 minutes
Tous les répondants ont déclaré que le stress (44 %) et une forte consommation de caféine (19 %) étaient les facteurs les plus courants les empêchant de dormir la nuit, plus de la moitié ayant l’impression d’avoir un problème de santé à cause de leur rythme de sommeil.
Étonnamment, bien que les gens aient l’impression que leur santé en souffrait, seulement un cinquième a déclaré avoir fait un effort pour améliorer sa routine nocturne, comme changer son alimentation, essayer le yoga, parler à son supérieur au travail ou utiliser des somnifères.
