Ce que fait Katy : tourne pendant sa pause déjeuner

Peu importe le nombre d’experts en entraînement et en bien-être que j’interviewe, personne n’a jamais eu le dernier mot pour confirmer la meilleure heure de remise en forme.

Certaines études suggèrent que nous sommes plus susceptibles de nous en tenir à un entraînement matinal (avec moins d’excuses dans notre emploi du temps), tandis que nous brûlerons également plus de graisse et accélérerons notre métabolisme si nous nous entraînons avant le petit-déjeuner. D’autres chercheurs jureront aveuglément que nous devrions aller au gymnase le soir, lorsque nos niveaux de cortisol ont chuté et que notre capacité anaérobie est à son maximum, ce qui conduit à de meilleures performances. De plus, les entraînements nocturnes devraient également favoriser un bon sommeil.

J’ai essayé les deux, non pas à cause de l’une ou l’autre école de pensée, en fait, mais parce que la forme physique doit figurer dans mon journal plus que tout. Mon conseil est le suivant : le meilleur moment pour s’entraîner est l’heure à laquelle vous allez vous en tenir. Et si vous pouvez gérer intelligemment votre emploi du temps, par exemple marcher pour vous rendre au travail ou courir à la maison, alors vous avez vous-même un gagnant-gagnant qui vous fait gagner du temps et améliore votre santé.

À l’ère de la récupération de nos pauses déjeuner, je me suis récemment acheté un pack de cours chez Psycle. Proche de mon travail, il fait des séances astucieuses de 45 minutes pour que je sois de retour à mon bureau dans l’heure.

Décrit comme du « clubbing à vélo », Psycle pèche par excès d’hilarité. Il y a des moments où je me demande ce que je fais là-bas (vous ne m’attraperez jamais en train de balancer ma serviette dans la gloire), mais tant que je travaille ‘au rythme’ – comme les instructeurs (tous danseurs) constamment rappelez-moi – je suivrai ma « communauté de cyclistes ».

C’est vraiment une communauté. La formule à haute énergie et à faible impact est incroyablement addictive, de sorte que les habitués continuent d’y revenir. Les cours se concentrent sur la chorégraphie, l’inspiration et donnent à chaque cycliste un entraînement de la tête aux pieds – ne dites pas que je ne vous ai pas prévenu des pompes sur le guidon.

Je ne suis pas un «spinner» naturel – trop grand, trop désordonné – mais lecteur, je pourrais en faire une forme physique qui crée une accoutumance. Et pas seulement à la demande de Siân Ranscombe, du bazar rédactrice beauté qui est assise à côté de moi. Elle a également apprécié ces endorphines post-cycle qui traversent mon cerveau parce qu’elles signifient que je suis plus capable de bloquer les distractions (quel téléphone ?), de me concentrer sur la tâche à accomplir et de profiter d’une meilleure mémoire fonctionnelle (demandez-moi n’importe quoi !).

L’alternative est toujours Instagram avec un côté de Pret A Manger. Alors, je revendique ma pause déjeuner comme mon heure de bien-être parfaite.

Psycle Spin Class, à partir de 20 £ pour deux cours.

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