Étant donné que beaucoup d’entre nous passent plus de temps que jamais à la maison et que les gymnases sont fermés pour le moment, nous devons compter sur des entraînements à domicile pour rester forts, en forme et en bonne santé, que vous vous entraîniez pour votre corps ou votre esprit.
Afin de vous donner quelque chose de nouveau à essayer cette semaine, l’influenceur britannique du fitness et entrepreneur Krissy Cela, fondateur de l’application à succès Tone & Sculpt, a conçu un entraînement exclusif pour tout le corps pour Bazar de Harper lecteurs. Le parcours de Cela dans le secteur du fitness a commencé alors qu’elle étudiait pour obtenir son diplôme en droit, qu’elle a obtenu en 2018 et qui lui a permis d’acquérir les connaissances nécessaires pour créer sa propre entreprise. Depuis son lancement l’année dernière, son application d’un million de livres compte désormais une base d’utilisateurs de plus de 200 000 personnes, et la formatrice elle-même a amassé près de 2 millions d’abonnés sur Instagram. L’application Tone & Sculpt propose une approche holistique de la santé et de la forme physique qui est adaptée à chaque utilisateur pour s’assurer qu’elle est accessible à ceux de toutes formes, tailles et capacités.
L’entraînement exclusif de tonification et de sculpture que Cela a conçu pour Bazar comporte six mouvements et a été conçu pour que tout le monde puisse les compléter, peu importe l’espace dont vous disposez ou votre niveau de forme physique. Il ne nécessite également aucun équipement – ce qui signifie aucune excuse ! En ciblant tout, des bras aux abdominaux, lisez la liste complète des mouvements ci-dessous, puis regardez l’intégralité de l’entraînement dans la vidéo ci-dessus.
Liste des déménagements :
1/ Fentes inversées
2/ Squats pulsés
3/ Dips triceps
4/ Taper les épaules dans les pompes
5/ Les croisements de squats
6/ Coups de poing squat
Chaque mouvement doit être effectué pendant 30 secondes et le circuit complet doit être répété trois fois.
