Photo publiée avec l’aimable autorisation d’Amber Atherton
Vous souhaitez le corps de bikini idéal, mais vous avez également du mal à résister à cette pizza ? Gagner au jeu de perte de poids est facile – si vous avez la volonté. Tout dépend de vos priorités. Ayant été mannequin et passée à la télévision au cours des sept dernières années, je ne suis pas étrangère au régime – avoir besoin de s’adapter à la taille des échantillons et vouloir s’intégrer à la foule de la mode signifiait qu’il revenait régulièrement dans ma vie – mais maintenant, je me concentrer sur la gestion d’une entreprise et me sentir moins en sécurité avec mon corps, je suis plus soucieux d’être heureux et en bonne santé. Cependant, j’ai essayé toutes les astuces du livre et j’ai réussi à le réduire à cinq régimes qui ne sont pas complètement bizarres et qui fonctionnent réellement. Dans les mots de Jimmy Cliff : « Vous pouvez l’obtenir si vous le voulez vraiment ».
Purification de jus
Il s’agit d’une solution temporaire qui garantira une perte de poids. Que vous preniez du jus vous-même (je recommande un Vitamix) ou que vous utilisiez un service comme MyDetoxDiet ou Radiance Cleanse, c’est si facile à faire – même si vous ne faites que du jus un jour par semaine – pour démarrer une récupération intestinale et un régime plus sain. C’est aussi plus rapide que la cuisine, ce qui est génial si vous êtes enchaîné à votre ordinateur portable 99% du temps comme moi.
Pas de nourriture après 17h
Tant de modèles que je connais suivent cela. Il n’y a pas de restrictions : mangez à peu près tout ce que vous voulez tant que vous mangez ces légumes et ces fruits, mais prenez votre dernier repas à 16h-17h, puis prenez une tisane le soir. Votre corps est comme une voiture lorsque vous vous détendez, vous n’avez donc pas besoin de tonnes d’énergie – à moins bien sûr que vous a) fassiez la fête ou b) dirigez votre propre entreprise. Rester éveillé jusqu’à minuit, affamé, n’augure rien de bon pour la productivité.
Photo publiée avec l’aimable autorisation d’Amber Atherton
Limitez les glucides
Cela fonctionne. Deux repas par jour sans glucides et vous perdrez du poids. Assurez-vous de manger des glucides comme le riz brun, l’avoine et le quinoa, ne cédez pas à cette baguette de Paul’s. Je répète : ne vous approchez pas de chez Paul !
Végétalien
Pas de produits laitiers, pas de blé, pas de gluten, pas de viande, juste des tonnes de légumes et de fruits. J’ai fait ça à Los Angeles pendant un moment car c’est si facile d’être végétalien là-bas, mais au Royaume-Uni, c’est définitivement plus délicat. Ajoutez du yoga pour certains points de spiritualité sérieux.
Exercer
Au lieu de vous concentrer sur ce que vous mangez, concentrez-vous simplement sur l’exercice quotidien. Cela accélérera naturellement votre métabolisme et réduira la sensation de faim, tout en vous faisant vous sentir plus vivant et concentré. J’aime mélanger tout au long de la semaine avec des cours de pilates, de natation et de cardio intense – barre corre est également incroyable.
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