- Les recherches suggèrent que les femmes qui se dépassent à la salle de sport sont plus susceptibles d’avoir une intelligence émotionnelle élevée.
- Les chercheurs n'ont pas trouvé la même association pour les hommes.
- On ne sait pas exactement ce qui se cache derrière ce lien.
Il est facile de se sentir bien dans sa peau lorsque l'on vient de s'entraîner intensement à la salle de sport. Mais désormais, une nouvelle enquête suggère que les femmes qui s’efforcent régulièrement de faire des séances d’entraînement plus intenses sont également associées à des scores d’intelligence émotionnelle autodéclarés plus élevés.
Les résultats proviennent d’une étude basée sur la population publiée dans la revue Personnalité et différences individuelles. Elle a découvert un lien entre un exercice vigoureux et une intelligence émotionnelle élevée, c'est-à-dire la capacité d'identifier et de gérer ses émotions et de s'adapter aux états émotionnels des autres. Cette association particulière n’était vraie que chez les femmes, pas chez les hommes.
Le lien peut paraître un peu aléatoire, mais les médecins du sport se disent ne pas être choqués. Voici pourquoi.
Qu’a révélé l’étude ?
Pour l'étude, les chercheurs ont analysé les données de 6 368 adultes âgés de 18 à 64 ans. Ils ont demandé aux participants de remplir des questionnaires sur leurs routines quotidiennes, y compris leurs habitudes d'exercice, et de remplir également un test appelé Schutte Self-Report Emotional Intelligence Test. (En ce qui concerne le test d'auto-évaluation de Schutte, des scores plus élevés suggèrent qu'une personne a une intelligence émotionnelle plus élevée.)
Les chercheurs ont ensuite pris ces données et regroupé l'activité des participants en fonction de l'intensité de leurs exercices (sédentaire, léger, modéré et vigoureux). Après avoir analysé les données, les chercheurs ont découvert que les scores d’intelligence émotionnelle augmentaient avec l’âge, tant chez les hommes que chez les femmes.
En général, les femmes avaient des scores d’intelligence émotionnelle plus élevés que les hommes et étaient plus susceptibles de déclarer qu’elles pratiquaient une activité physique de faible intensité. Mais lorsque les chercheurs ont comparé l’intelligence émotionnelle aux différents niveaux d’activité physique, ils ont découvert que des scores d’intelligence émotionnelle plus élevés chez les femmes étaient liés à plus de temps passé à faire une activité physique vigoureuse et moins de temps à être sédentaires. Cela était vrai quel que soit l’âge. (Les chercheurs n'ont pas trouvé la même association chez les hommes.)
Pourquoi y a-t-il un lien ?
C'est difficile à dire, même pour les médecins. « C'est probablement multifactoriel et nuancé », déclare Michael Richardson, MD, médecin de médecine familiale et de médecine du sport dans la grande région de Boston. « Il est difficile de tirer des conclusions précises sur la raison pour laquelle l'intelligence émotionnelle est liée à une activité physique plus vigoureuse chez les femmes, mais moins chez les hommes. »
Bert Mandelbaum, MDspécialiste de la médecine du sport au Cedars-Sinai Orthopaedics and Sports Medicine de Los Angeles et auteur de La victoire intérieure : capturer votre esprit de victoireest d'accord. Cependant, il suggère que les personnes ayant des niveaux d'intelligence émotionnelle plus élevés seraient peut-être mieux conscientes du fait que plus elles s'adonnent à une routine d'exercice, plus elles en tireront profit. Une intelligence émotionnelle élevée est également liée à une meilleure capacité à gérer les situations stressantes, ce qui peut également expliquer ce lien, dit-il.
Qu’est-ce qu’un exercice « vigoureux » ?
L'étude reposait sur les participants qui rapportaient leurs propres routines d'exercices, ainsi que la fréquence et l'intensité de leurs exercices. Mais, en général, un exercice « vigoureux » signifie que votre fréquence cardiaque est élevée, que vous êtes essoufflé et que vous faites un effort solide. Des activités comme la course à pied, la natation et le vélo intensif sont toutes admissibles, selon le Clinique Mayo.
Quel est le point à retenir ici ?
Personne ne dit que si vous vous entraînez plus dur à la salle de sport, vous développerez davantage d'intelligence émotionnelle. Cette étude vient de découvrir une association entre les niveaux d'exercice autodéclarés et l'intelligence émotionnelle. Mais un exercice vigoureux est bon pour vous, même sans ce nouveau lien.
« L'exercice présente déjà de nombreux avantages psychologiques et physiques connus. Cette étude ajoute un autre aspect intéressant à la manière dont l'activité physique peut être liée à notre santé sociale et émotionnelle », explique le Dr Richardson.
Le Dr Mandelbaum souligne également que tout le monde peut être un athlète. «Nous avons tous la capacité de nous dépasser pour obtenir plus de succès», dit-il. Si cela suggère que vous êtes également intelligent sur le plan émotionnel, considérez cela comme un plus.
