Kelly Rowland est chanteuse, actrice, entrepreneure et Santé des femmes star de la couverture, ayant honoré le numéro de novembre 2020 alors qu'elle était enceinte de son deuxième fils, Noah. Elle admet que beaucoup de choses ont changé au cours des années écoulées, alors qu'elle discute avec la rédactrice en chef Abigail Cuffey sur le dernier épisode de Le groupele podcast où l'on parle de sport, de transpiration et de tout le reste.
Devenir maman de deux enfants – et en pleine pandémie mondiale, rien de moins ! – a forcé la femme de 45 ans à donner la priorité à sa santé mentale comme jamais auparavant. « Je me souviens d'avoir pris du temps pour méditer. Je me souviens d'avoir beaucoup prié », dit-elle. Elle avait également l’intention d’avoir des enregistrements honnêtes avec elle-même. « Quelque chose d'aussi simple que de se dire : 'Tu es fatiguée, ma fille. Tu devrais aller te lever les pieds', est vraiment important », dit-elle.
Kelly a poursuivi cette approche intentionnelle en s'assurant qu'elle avait « du temps pour moi » le matin avant que ses fils (Noah, maintenant âgé de 5 ans, et Titan, 11 ans) ne se lèvent. « Quand je me réveille avant eux, je ne me précipite pas dans tout », dit-elle. « Ils obtiennent une version plus claire de moi, une version stratégique de moi. » Elle fait bon usage de ce temps en méditant et en priant, oui, mais aussi en faisant de l'exercice. Et là aussi, elle a modifié sa routine pour donner la priorité à ses objectifs actuels.
«Je soulève plus de poids maintenant», déclare Kelly, qui s'associe à Lysol et à leur programme Lysol HERE for Healthy Schools: Quality Time Off Grant, qui soutient les expériences scolaires pour les familles.
En plus de la musculation, Kelly s'appuie sur un mélange de HIIT, de Pilates, de boxe et d'étirements pour rester forte. « Dans la vingtaine, je pensais que la force était mignonne », dit Kelly. « Dans la trentaine, j'ai dit que je voulais être fort. C'est à ce moment-là que je suis devenue mère et que je voulais pouvoir l'avoir et faire toutes sortes de choses.
Désormais, Kelly se concentre sur l'évolution (pas vieillissement) avec grâce et force.
«Je veux pouvoir me tenir debout et ne pas avoir une mauvaise posture, et (me plaindre) que ça me fasse mal ou que ça me fasse mal», dit-elle.
En fin de compte, explique Kelly, notre corps est quelque chose à chérir. « Il s'agit simplement de le vénérer et de le respecter », dit-elle.
On n’appelle pas le corps un temple pour rien…
Pour en savoir plus sur Kelly sur ses habitudes de santé – en plus du « Wellness Curious » de cette semaine, dans lequel nous expliquons ce qu'est exactement la recomp. corporelle et pourquoi elle peut être si difficile à réaliser – cliquez sur play sur le dernier épisode de Le groupe au-dessus de.
Producteur exécutif vidéo Dorenna Newton
Producteur vidéo Janie Booth
Directeur de la photographie Derrick Saint-Pierre
Éditeur Will Klein
