Si votre peau est sujette à l'eczéma, vos journées d'été ne sont pas exactement insouciantes. «Des températures élevées peuvent augmenter le flux sanguin vers la peau, ce qui peut parfois déclencher ou aggraver les démangeaisons», explique Adeline Kikam, MD, dermatologue à Houston. L'été signifie également la transpiration, l'exposition aux UV, les piscines chlorées et les allergènes environnementaux (pollen, moisissure, herbe) qui peuvent exacerber l'état cutané inflammatoire.
Les traitements sur ordonnance pour la gestion de l'eczéma vont des corticostéroïdes topiques, de la calcineurine et des inhibiteurs de JAK aux médicaments biologiques systémiques. Mais même sur les médicaments, des poussées se produisent. L'objectif est de garder votre peau au frais et calme à travers des mesures conventionnelles, afin que vous puissiez continuer votre plaisir d'été où que vous soyez: la piscine, la plage, un sentier de randonnée, même un parc d'attractions.
Voici un guide interactif pour vous aider à faire exactement cela via des onguents, des vêtements, des glaçons et plus encore. Grattez chaque destination estivale ci-dessous pour révéler une solution de refroidissement pour votre peau.
La natation est un excellent moyen de refroidir votre peau lorsque la température monte en flèche, mais «le chlore est également extrêmement sèche», explique Karan Lal, à faire, un dermatologue pédiatrique et adulte basé à Scottsdale, en Arizona. «Souvent, les personnes atteintes d'eczéma se sentent bien dans la piscine pendant environ 15 minutes, mais après cela, leur peau devient sèche et irritée.»
Pour éviter cela, appliquez une pommade ou une huile, comme l'huile de graine de tournesol ou de noix de coco, avant d'entrer dans la piscine. Cela créera une barrière sur la peau afin que le chlore ne le séche pas. Si vous avez manqué cette étape, rincez-le dans une douche fraîche immédiatement après la natation, appliquez un émollient ou de l'huile sur la peau par la suite pour reconstituer et sceller l'humidité.
Comme la piscine, l'océan offre un moyen facile de réduire la température de votre corps. Bien que le sel puisse être thérapeutique, l'eau contient des micro-organismes qui peuvent aggraver l'eczéma ou même provoquer une infection, dit le Dr Lal. «La barrière cutanée fait des protéines pour protéger notre peau, et les personnes atteintes d'eczéma en produisent moins, ce qui les met en danger d'infections bactériennes, virales et parasitaires.»
Donc, après avoir fini de nager, prenez une douche, puis appliquez un écran solaire hydratant si vous revenez au soleil. «Je préfère les écrans solaires minéraux avec de l'oxyde de zinc et du dioxyde de titane, qui ont tendance à être moins sensibilisants pour ceux qui ont une peau sensible», explique le Dr Kikam. Elle recommande également de vérifier les étiquettes pour vous assurer que votre écran solaire est sans parfum et hypoallergénique, pour éviter l'irritation.
Si vous êtes enclavé au parc ou à l'aire de jeux et qu'il n'y a pas d'eau pour refroidir votre peau, apportez le vôtre dans un flacon pulvérisateur. Le Dr Lal dit que la peau de la peau avec un ressort thermique ou une eau distillée peut aider à réduire la chaleur afin qu'elle ne déclenche pas de réaction. Il peut également apaiser les taches brûlantes et démangeaisons si vous avez une poussée active. L'eau de source thermique provient de sources chaudes, il est donc riche en minéraux qui peuvent avoir un effet anti-inflammatoire sur la peau; Avene, La Roche-Posay et Evian sont quelques-unes des marques qui le produisent.
De plus, si la zone dans laquelle vous vous trouvez a des arbres ou des structures d'ombrage, prenez régulièrement des pauses pour rester à l'abri du soleil chaud. «L'augmentation de l'exposition aux UV peut provoquer des réactions photosensibles chez certaines personnes atteintes d'eczéma», note le Dr Kikam.
Votre lieu de travail vous empêche probablement du soleil et fraîche grâce à la climatisation, mais selon le Dr Kikam, rester à l'intérieur pendant des heures pose un autre problème: la perte d'eau transversale (TEWL), le processus d'évaporation de l'eau de la peau. Le TEWL augmente lorsque la barrière cutanée est compromise en raison de facteurs, notamment l'exposition aux UV et la traîne dans les espaces cachés par l'air sec trop longtemps, dit-elle, et «cette perte d'humidité peut déclencher des éruptions d'eczéma». Pour éviter cela, le Dr Kikam recommande des hydratants qui sont légers, sans parfum et hypoallergéniques.
Et voici une autre sauvegarde cutanée du Dr Lal: «Gardez les fenêtres fermées et envisagez d'obtenir un filtre HEPA pour votre bureau ou votre bureau pour empêcher les allergènes d'être dans l'air autour de vous, ce qui pourrait déclencher votre sensibilité cutanée.»
Si vos mains sont un point de déclenchement commun, mettez des gants lorsque vous conduisez, même si vous n'êtes pas dans un cabriolet. Les fenêtres en verre créent un effet semblable à une serre dans votre voiture, intensifiant à la fois la chaleur et le rayonnement UV. Votre pare-brise est conçu pour filtrer les rayons UV, mais vos fenêtres latérales peuvent ne pas l'être. «La chaleur et le rayonnement UV s'accumulent sur la peau, ce qui peut également provoquer une certaine irritation, en particulier si vous vivez dans un climat très ensoleillé où il y a beaucoup de rayonnement UV pénétrant le verre», explique le Dr Lal. Alors allumez le courant alternatif dans la voiture et protégez vos mains sur le volant du soleil.
«Les vêtements ajustés peuvent piéger la chaleur et la transpiration et provoquer des frottements», explique le Dr Kikam, qui recommande des matériaux respirants comme 100% de coton. Elle recommande des vêtements de couleur claire, « car il reflète la chaleur et maintient la température de votre corps. » Également utile: emballez une serviette et amassez-la à l'eau froide pour essuyer la sueur et réduire la chaleur corporelle.
Si vous utilisez des sprays d'insectes, sautez-les avec des concentrations élevées de DEET. «Parce que votre barrière cutanée est compromise, vous pouvez avoir un risque accru d'absorption systémique (des ingrédients actifs)», explique le Dr Lal. Mais comme «les piqûres d'insectes peuvent également aggraver l'eczéma», dit-il, ne sautez pas non plus la protection – du moins, portez des manches longues légères et des pantalons pour éviter d'être mordu.
Les glaçons ou les packs sont un moyen rapide de réduire l'inflammation, de réduire la température de votre corps et de zones irritées engourdies. Entre les manèges, prenez une tasse de glace du support de concession et frottez-la sur votre peau, en particulier les taches qui démangent. Si le parc d'attractions dispose de stations de refroidissement (grands ventilateurs qui bruvent l'eau), profitez-en.
Et encore une fois, cherchez de l'ombre chaque fois que possible. Pas de lants? «Apportez un parapluie avec un tissu UPF (facteur de protection ultraviolet)», explique le Dr Lal. « Se tenir sous un seul en attendant en longues lignes vous aidera à garder la peau et votre peau. »
L'eczéma est une condition chronique, mais avec la bonne approche, elle n'a pas à ruiner votre été. «L'objectif d'une bonne thérapie d'eczéma est d'étendre les périodes de rémission et de réduire le besoin de traitements réactifs», explique le Dr Kikam. «Cela devrait également aider à briser le cycle des démangeaisons qui peut être si perturbateur.» De cette façon, vous pouvez rester au frais, confortable et sans feu tout au long de la saison.
