Serena Williams a subi de nombreux grands changements au cours des dernières années. Elle a brièvement pris du recul par rapport au tennis en 2022, a accueilli sa deuxième fille, Adira, en 2023, et a lancé sa marque de maquillage Wyn Beauty en 2024. Elle a déménagé un mile à une minute, mais le Great de tennis dit qu'elle a commencé à remarquer que quelque chose n'était pas tout à fait correct.
«Après avoir eu ma fille, je ne me sentais pas comme moi», dit Serena Santé des femmes. «Je faisais tout ce que je savais, comme manger bien et m'entraîner, mais quelque chose était encore éteint. C'est ce qui m'a poussé à regarder de plus près ce que mon corps pourrait manquer.»
L'athlète vedette de 43 ans dit qu'elle « a commencé à creuser » ce que son corps lui demandait, et est tombée sur la marque de suppléments fondée sur les femmes, Ritual. Pour Serena, c'est « la seule marque qui m'a donné la confiance que je mettais les bonnes choses dans mon corps grâce à chaque ingrédient traçable et soutenu par la science », dit-elle. En fait, elle aimait la marque – et sa mission de faire pression pour de meilleures normes en matière de santé des femmes – tellement qu'elle a décidé de servir de première conseillère en santé des femmes de Ritual. « J'avais besoin de quelque chose de réel, quelque chose de propre, transparent et soutenu par la science », dit-elle.
Serena dit Santé des femmes Que sa nouvelle routine de supplément rituel a fait une différence drastique dans la façon dont elle se sent chaque jour. Voici comment la magie se produit, ainsi que les meilleurs choix de Serena de la marque.
Elle est tout au sujet de la cohérence.
Serena dit qu'il est important pour elle de rester au sommet de son régime de vitamines. «Je le garde cohérent», dit-elle. À cette fin, elle s'assure de commencer tous les jours avec la multivitamine des femmes 18+, le lavant avec de l'eau. «C'est une petite chose, mais cela donne le ton à la façon dont je prends soin de moi», dit-elle.
Elle aime également utiliser le tout nouveau supplément de magnésium + de Ritual, qui est conçu pour soutenir la fonction musculaire et nerveuse, ainsi que le sommeil. (FYI, le Supp est végétalien, non-OGM et tiers testé pour la pureté et la puissance.) «C'est devenu un aliment de base dans ma routine», explique Serena. «J'adore la façon dont cela aide avec mon sommeil, mon stress et ma récupération musculaire.»
Pour info, le magnésium est un micronutriment super important qui joue un rôle dans plus de 300 fonctions corporelles essentielles, notamment la rupture des protéines, la production d'énergie, la fonction musculaire et le transport de calcium et de potassium à travers les membranes cellulaires. C'est un acteur clé dans tout, de la santé des os à la régulation de la glycémie, de la régularité de l'intestin et d'un meilleur sommeil, selon l'UCLA Health. En règle générale, les femmes doivent consommer environ 310 à 320 milligrammes de magnésium chaque jour, et plus si elles sont enceintes ou allaitées. (Une portion du magnésium rituel + Supp a 300 mg, donc vous êtes à peu près prêt pour la journée!)
La gamme complète de Serena, que vous pouvez regrouper ensemble sur le site de Ritual, comprend les capsules féminines multivitamines 18+, le mélange de boissons en magnésium +, les capsules synbiotiques +, une formule 3-en-1 soutenue cliniquement avec des prébiotiques, des probiotiques et des postbiotiques pour soutenir la santé du gut et les capsules Hyacera, un support quotidien qui soutient la santé skinage.
Magnésium rituel +
Ritual Essential pour les femmes multivitamine 18+
Hydratation de la peau rituelle hyacera
Synbiotique rituel +
Elle se sent plus « équilibrée » maintenant.
Serena dit qu'elle remarque «définitivement» une différence dans la façon dont elle se sent quand elle est cohérente à prendre ses vitamines rituelles. «Je me sens plus équilibrée… comme mes niveaux d'énergie sont plus stables et ma récupération est meilleure», dit-elle. «Le bien-être est un sport à vie à sa manière. Il ne s'agit pas de solutions rapides. Il s'agit de donner à votre corps ce dont il a besoin, jour après jour.»
Bien que le tennis ne soit plus sa priorité n ° 1, Serena se concentre toujours sur l'installation des entraînements réguliers. «J'ai toujours aimé l'entraînement en force, mais maintenant je m'entraîne pour me sentir bien dans mon corps et me présenter pour ma famille. Et j'aime toujours une bonne sueur», dit-elle. « Mon objectif est de me sentir fort, équilibré et dynamisé tout au long de la journée afin que je sois entièrement ancré, que je sois dans une réunion de conférence ou que je joue avec mes filles. »
