Si vous vous êtes déjà demandé comment Jourdan Dunn maintient sa peau impeccable et son corps tonique, vous avez peut-être supposé que la réponse consistait simplement à passer chaque heure éveillée à courir sur un tapis roulant. Mais avec un jeune fils et un engagement zélé à faire de l’exercice, le temps presse pour le modèle internationalement réservé. Elle dévoile ici ses conseils santé et fitness…
Mon cours d’entraînement préféré est…
« En ce moment, je fais beaucoup d’entraînement à la barre. L’exercice à la barre est un mélange de yoga, de Pilates et de ballet. Il utilise de très petits mouvements mais vous utilisez des muscles dont vous ignoriez l’existence, donc c’est vraiment intense. C’est tout à propos de sculpter et de se sentir plus fort et plus tonique. Je suis allé dans ce super endroit à Londres, sur Great Portland Street, appelé Define.
J’aime aussi la boxe…
« J’adore la boxe, surtout parce que je peux le faire avec mon frère [the Kobox fitness trainer, Antoine Dunn]. Mon frère m’a initié à la boxe chez Kobox, qui est un environnement tellement amusant. Je monte sur le ring, je transpire et je me sens plus énergique. C’est une façon amusante pour votre esprit et votre corps d’évacuer le stress. »
Les exercices que je déteste sont…
« J’aime tout ce qui a trait à mes jambes, donc je suis totalement là pour les squats et les fentes – ils sont incroyables pour tonifier – mais je déteste les burpees. Chaque fois que je fais une séance d’entraînement personnel avec mon frère, il me fait toujours faire eux et c’est définitivement mon type d’exercice le moins préféré. Mon frère se fiche que je sois sa sœur quand il m’entraîne. Au contraire, il me pousse encore plus fort ; il ne me donnera pas un jour de congé ou me laissera me relâcher parce que il connaît mon potentiel. J’en ai besoin cependant.
Je suis motivé pour faire de l’exercice en…
« Se concentrer sur le résultat final. Je sais qu’à la fin de l’entraînement, je vais en avoir profité et je me sentirai bien dans ma peau. Je ne peux pas m’asseoir et me plaindre de mon corps et ne pas faire quelque chose à ce sujet, c’est donc ce qui me motive. »
Pour commencer à profiter de l’exercice, essayez…
« entrer dans une salle de sport peut être intimidant, alors pourquoi ne pas amener un ami et aller en cours ensemble ? Ils pourront également vous motiver. Essayez également différents cours afin de découvrir ce que vous aimez ; il est important que notre corps pas simplement faire la même chose. Je pense qu’il est inutile de travailler si vous n’êtes pas en essayant pour en profiter. Quand je fais de l’exercice, je veux profiter de ce que je fais. J’avais l’habitude d’aller au gymnase et d’utiliser les machines que j’aimais, mais j’ai besoin d’autres choses, comme la boxe et le Pilates, pour m’intéresser. »
Mon look beauté gym est…
« Je ne m’entraîne jamais en portant mon maquillage. Au début, j’avais l’habitude de le faire, mais quand on y pense, vous transpirez et vos pores sont ouverts et ils se bouchent. Maintenant, ça me fait trop peur . Le seul produit que je m’assurerai d’avoir avec moi est un gel à sourcils pour apprivoiser mes sourcils. J’adore le gel teinté pour les sourcils d’Anastasia Beverley Hills, 23 £.
Ma coiffure de prédilection pour l’entraînement est…
« J’adore porter mes cheveux en tresses quand je boxe, ou je les mets simplement en chignon car je n’ai pas à m’en soucier et c’est à l’écart. »
Après l’entraînement, je…
« J’aime utiliser un rouleau en mousse pour empêcher mes muscles de se raidir. J’aime l’utiliser avant et après mes entraînements. Il est également important de le faire à l’avance car cela peut réduire les risques de blessure. »
Mes produits de beauté d’île déserte seraient…
« Probablement le baume à lèvres Carmex, 2,15 £. Je ne supporte pas les lèvres sèches et si je vais sur une île déserte, je pourrais aussi l’utiliser sur mes mains, mon corps et mes cheveux. Je déteste juste que mon corps soit sec. Oh , ou peut-être de l’huile de noix de coco. J’adore l’huile de noix de coco. Je pense que c’est un excellent multitâche. Je cuisine avec, je l’utilise sur mon fils et j’étouffe mon corps et mes cheveux dedans… mais il se peut qu’il y ait déjà de la noix de coco sur le île que je pourrais utiliser. »
Mon secret pour une peau parfaite est tout simplement…
« Tout le monde le dit, mais je pense que le conseil le plus important est de se démaquiller avant d’aller dormir. Si vous allez passer une heure à vous maquiller, ou 30 minutes ou même juste 15 minutes, vous devriez pouvoir consacrer ce temps à l’enlever. De cette façon, vous vous débarrassez de tout grain, saleté et maquillage de votre peau. SuperBelles recommande l’eau micellaire de Garnier, 5 £, pour les peaux sensibles.
Mon meilleur conseil pour les soins du corps est…
« J’aime le brossage à sec [try Elemis’ Body Brushing Programme, £37] car c’est vraiment bon pour la circulation et ça exfolie aussi votre corps. Je pense que les gens ont tendance à oublier leur corps. Nous sommes tellement concentrés sur nos visages, mais notre peau est notre plus grand organe et nous devons également nous assurer de nettoyer, d’exfolier et d’hydrater notre corps. »
Mon conseil pour les voyageurs fréquents serait…
« C’est simple, mais boire Glaceau Smartwater, 60p chacun, et rester hydraté, très certainement. Avec mon travail, je suis toujours en déplacement et ma peau peut avoir soif et se déshydrater. Chaque fois que je vais chez ma dermatologue, Debbie Thomas, dans sa clinique de Chelsea, elle peut toujours dire quand je n’ai pas bu assez d’eau. Ma peau a juste l’air plus repulpée et hydratée quand j’en bois. J’ai aussi l’impression que tu as l’air moins fatiguée.
Mes conseils pour manger sainement sont…
« J’aime vraiment manger sainement, mais j’aime les aliments frits, en particulier le poulet frit, il s’agit donc de trouver des alternatives qui me conviennent. Par exemple, si vous êtes un fanatique du riz – et j’adorais le riz – essayez le riz au chou-fleur. Ou, au lieu de faire du poulet frit, vous pouvez faire un poulet au four. Tout est question de compromis.
Le bien-être est si important pour moi, parce que…
« mon style de vie est assez mouvementé et j’ai beaucoup à jongler ; c’est non-stop mais je ne voudrais pas qu’il en soit autrement. Le bien-être est si important pour moi et la forme physique, la nutrition et l’hydratation sont au cœur de cela. J’ai appris au fil des ans que l’essentiel qui me permet de continuer est de rester correctement hydraté. je porte une bouteille de eau intelligente avec moi partout tout au long de la journée, donc je n’oublie pas de le boire. Mon fils étant atteint de drépanocytose, il a besoin d’environ cinq bouteilles d’eau par jour, c’est donc particulièrement important pour moi. »
Jourdan Dunn est le visage de Glaceau Smartwater et est photographié portant des vêtements de sport Ernest Leoty
