Avec le monde de la beauté encore partiellement confiné et certains traitements restant interdits, ce n’est pas seulement notre apparence qui souffre, notre état d’esprit aussi. Selon une enquête de Dermalogica, 67 % des femmes ont manqué de contact humain, 75 % des femmes célibataires ressentant la perte de manière particulièrement intense. Se sentir détendu n’est qu’un aspect de l’histoire, les recherches montrant maintenant que lorsque nous recevons un toucher, les résultats peuvent aller de la réduction de la dépression et de l’anxiété à une augmentation de la confiance. C’est une assez grande revendication d’une industrie qui est souvent considérée comme une expérience de luxe ou de vanité.
« Dès la naissance, nous avons un désir et un besoin inhérents de connexion humaine. Le toucher physique développe des voies neuronales critiques dans le cerveau et peut ralentir votre rythme cardiaque, abaisser votre tension artérielle, supprimer la libération d’hormones de stress, renforcer votre système immunitaire et augmenter les niveaux d’ocytocine, qui est liée aux sentiments d’amour, de liaison et bien-être », explique la psychologue clinicienne, la Dre Aria Campbell Danesh.
Candice Gardner, responsable de l’éducation de Dermalogica, compare cela à manger une barre de chocolat. « Le toucher influence les voies de récompense dans le cerveau – le lobe frontal central s’allume et vous en voulez plus car cela vous fait vous sentir bien. Plus on en a, plus on en veut. » C’est pourquoi maintenant, alors que nous vivons dans un monde affamé de toucher, notre bien-être mental est en pleine mutation.
Obtenez-vous les mêmes effets à chaque traitement ?
Peu importe que vous receviez une manucure, une pédicure, un soin du visage ou un massage, l’expérience d’être touché stimulera les mêmes produits chimiques. Cependant, les résultats peuvent varier en fonction de la pression, de l’emplacement et de la séquence des mouvements. Même les produits utilisés auront un impact, car certaines huiles essentielles ont un effet plus apaisant sur le système nerveux parasympathique que d’autres.
Ce qui est également étonnant, c’est que, quel que soit le traitement pour lequel nous sommes réservés, notre thérapeute sera très probablement en mesure de détecter notre humeur, que nous lui ayons laissé tomber notre bagage émotionnel ou non. « Nous sommes câblés pour envoyer et recevoir des signaux émotionnels par le toucher et la recherche montre que même sans repères visuels, nous pouvons interpréter l’émotion de quelqu’un par le toucher à 78 %. Les thérapeutes ressentent nos émotions », poursuit Gardner. Tout à coup, le terme esthéticienne signifie bien plus.
Pouvez-vous le bricoler?
Que vous soyez un amateur de traitement ou non, vous pouvez toujours reproduire les effets du contact humain à la maison. Si vous avez un partenaire, vous pouvez le faire entrer (bien que cela doive être par désir, plutôt que de lui donner des instructions sous la contrainte). « Les massothérapeutes sont formés pour créer cet espace désintéressé afin que la personne puisse s’abandonner et se sentir prise en charge à ce moment-là », explique Sophie Andrews, thérapeute en chef chez Ilapothecary. « Un partenaire qui masse les pieds à la maison sur le canapé peut créer le même espace, mais cela demande des efforts – ne rien attendre en retour, masser les pieds avec enthousiasme (ne pas donner l’impression que c’est une corvée), créer un environnement neutre et relaxant – ce n’est pas facile pour la plupart des couples. Cela vaut également la peine de vérifier l’atmosphère avant de vous débarrasser de vos chaussettes. Comme le dit Clare Anderson, fondatrice de Sensory Retreats, un massage des pieds avec Tuer Ève hurler en arrière-plan n’aura pas tout à fait le même effet déstressant qu’une pièce calme et paisible.
Si vous ne pouvez pas persuader votre autre moitié de créer une expérience de spa à domicile, commencez simplement en vous tenant la main – cela aura toujours les mêmes avantages. « Être touché par quelqu’un que vous aimez aura un impact différent par rapport à un étranger, et une découverte frappante de la recherche sur l’image est que le fait de se tenir la main réduit l’activation du cerveau face à la menace de la douleur », explique le Dr Danesh.
Vous pouvez également aller plus loin et le bricoler. « Les dernières recherches suggèrent que l’auto-soin et l’auto-massage peuvent alléger le fardeau psychologique et agir comme un tampon contre la dépression », poursuit le Dr Danesh. Le massage facial est quelque chose que beaucoup d’entre nous deviennent de plus en plus experts et il est facile à intégrer lorsque vous appliquez vos produits. Essayez également d’étendre les mêmes principes à votre corps. « Appliquez-les dans des mouvements de balayage vers le haut vers le cœur pour stimuler la circulation et pensez à ajouter un peu de brossage corporel à votre routine, car cela améliorera votre sentiment général de bien-être et votre niveau d’énergie, ainsi que renforcera votre immunité », recommande Noella Gabriel, co-fondateur d’Elemis.
Accessoires et aides
Les outils sont un excellent choix si vous n’êtes pas un type naturel sensible. « Les coquilles de lave sont faciles à utiliser sur vous-même pour effectuer des mouvements de massage doux sur le corps et elles dégagent une chaleur qui libère les tensions et les raideurs », explique Clare. « Une autre solution rapide consiste à utiliser un roller d’aromathérapie et à l’appliquer à vos points de pouls, car les angoisses et les soucis peuvent être libérés par le son, le toucher, la vue et l’odorat. Respirez l’arôme, puis appliquez un masque pour les yeux auto-chauffant avant de vous allonger pour vous détendre.
Vous pouvez également incorporer un outil Gua Sha. Bien qu’elle soit couramment utilisée sur le visage pour stimuler le collagène, décongestionner et soulager les tensions, Katie Brindle, fondatrice de la méthode Hayo’u suggère d’utiliser cette pierre lisse sur vos pieds. « Dessinez une figure de huit à plusieurs reprises sur votre semelle pendant une minute sur chaque pied – cela attire le Qi vers le bas pour vous détendre. Vous pouvez également appuyer sur tous les pieds. Enfin, activez un point d’acupression appelé Spleen 6, qui est bon pour nourrir le yin (et donc fournir une énergie apaisante). Pour le localiser, placez votre main sur l’intérieur de votre jambe au bas de votre cheville. La rate 6 a une largeur de quatre doigts vers le haut. Appuyez et maintenez pendant quelques instants sur chaque jambe.
Si vous voulez vraiment imiter les effets stimulants d’un traitement pro, pensez à investir dans la combinaison Body Ballancer, qui a connu une augmentation de la demande pendant le confinement. Se gonflant doucement avec de l’air, il crée un câlin d’ours sur tout le corps qui aide à stimuler le flux lymphatique, à éliminer les toxines et à accélérer la réparation musculaire. Même un seul traitement peut aider à soulager le stress et à améliorer le sommeil. « Cela ne reproduit pas le toucher humain, mais c’est comme être enveloppé dans une étreinte réconfortante », déclare Jules Willcocks, co-fondateur de Body Ballancer. « Des études ont montré que les câlins provoquent la libération d’endorphines par le cerveau, ce qui conduit à une meilleure guérison dans tout le corps et génère des sentiments de bien-être. » Il peut être utilisé quotidiennement et est également idéal pour ceux qui n’aiment pas l’intimité des traitements de thérapie tactile plus traditionnels que vous obtiendriez d’un thérapeute.
Pour ceux qui ont hâte de retourner dans un spa ou un salon, il n’a jamais été aussi nécessaire de chercher du réconfort dans les soins personnels et, à mesure que les portes commencent à s’ouvrir, les thérapeutes deviendront clairement la cavalerie – guérissant nos blessures de guerre pandémiques afin que nous puissions retourner dans la société en nous battant, à la fois émotionnellement et physiquement.
