Bienvenue dans notre guide mensuel de listes de contrôle pour une grossesse et un accouchement en bonne santé ! Cette liste de choses à faire avec une touche d'originalité contient des conseils clés et des éléments d'action pour une santé optimale et une préparation à l'accouchement, en plus de rappels pour des choses amusantes. Vous cherchez des mois ultérieurs ? Restez à l'écoute, car nous publierons des articles sur le mois post-partum dans les semaines à venir ! Jetez un œil aux listes de contrôle de .
Semaines 37 à 40 de grossesse : votre 10e mois ! Vous avez remarqué que je n'ai pas parlé de « fin » de grossesse ? C'est parce que toutes les grossesses ne se terminent pas à 40 semaines. En fait, la plupart des premières grossesses durent plus de 40 semaines, avec une moyenne de 41 semaines (à moins qu'elles ne soient provoquées avant que le travail ne commence tout seul). Voici quelques conseils utiles et sains que vous pouvez adopter pendant ce mois de grossesse. Si vous avez déjà eu votre bébé, ignorez cet article et concentrez-vous sur votre période post-partum !
Comme le mois dernier, pensez à prendre du temps pour vous, pour vous et votre partenaire. Vous ne pouvez pas « garder » du temps avant l’arrivée de bébé, mais vous pouvez savourer les moments de calme !
Si vous ne l'avez pas déjà fait, installez le siège auto de votre bébé. Apportez-le aux pompiers de votre localité pour qu'ils vérifient sa sécurité.
Contrôle du prestataire de soins : êtes-vous satisfait de vos soins ? Oui, même si tard, vous pouvez changer de médecin ou de sage-femme. Ce n'est peut-être pas simple, mais cela peut avoir des conséquences si vous recevez des soins de mauvaise qualité.
Continuez à prendre vos vitamines quotidiennes et prénatales.
Continuez à aller à vos visites prénatales.
Bilan de santé mentale et émotionnelle : il est normal de se sentir anxieux, mais se sentir submergé par l’anxiété nécessite un soutien professionnel, soit de la part de votre médecin, soit d’un thérapeute.
Dormez, dormez, dormez. Vous ne savez jamais quand le travail va commencer. Un bon repos avant l'accouchement vous aidera à maintenir votre endurance pour la tâche importante qui vous attend.
cela reste préoccupant – signalez tout signe à votre médecin ou à votre sage-femme.
Restez au courant.
Continuez à marcher : c’est un excellent moyen de démarrer le travail !
Apprenez à reconnaître les signes et signalez-les immédiatement à votre sage-femme ou à votre médecin.
À éviter sauf si nécessaire médicalement.
