Liste de choses à faire pour une grossesse et une naissance en bonne santé : 9e mois

Bienvenue dans votre guide de liste de contrôle mois par mois pour une grossesse et un accouchement en santé ! Cette liste de choses à faire avec une touche contient des conseils clés et des éléments d’action pour une santé optimale et une préparation à la naissance, ainsi que des rappels pour des choses amusantes. Vous cherchez des mois plus tard? Restez à l’écoute car nous publierons les mois 10 jusqu’au post-partum, dans les semaines à venir ! Consultez les listes de contrôle de .

Semaines 33-36 de grossesse : votre 9ème mois ! Vous vous demandez peut-être pourquoi c’est le 9ème mois et pourtant, pas la fin de la grossesse (alias, environ 40 semaines). Bien que nous le disions tout le temps, la grossesse n’est pas techniquement de 9 mois et un mois n’est pas toujours techniquement de 4 semaines. Par souci de simplicité, nous utilisons le modèle de 4 semaines d’un mois de grossesse à ce jour dans ces listes de tâches. Voici des choses utiles et saines que vous pouvez faire pendant ce mois de grossesse.

Prenez du temps pour vous, pour vous et votre partenaire. Vous ne pouvez pas « accumuler » du temps avant l’arrivée de bébé, mais vous pouvez savourer les moments calmes !

Installez le siège auto de votre bébé conformément au manuel d’utilisation. Apportez-le à votre service d’incendie local pour le faire vérifier pour la sécurité.

Enregistrement du prestataire de soins : êtes-vous satisfait de vos soins ? Des drapeaux rouges? Oui, vous pouvez toujours changer de médecin ou de sage-femme si vous n’êtes pas satisfait de la qualité de vos soins.

Continuez à prendre votre vitamine quotidienne et prénatale.

Avez-vous tout ce dont vous avez besoin pour bébé ? Vérifiez vos fournitures pour tous les articles de dernière minute que vous souhaitez avoir à temps pour l’arrivée de bébé.

Bilan de santé mentale et émotionnelle : Une anxiété accrue est courante à l’approche de la naissance. Si vous vous sentez dépassé par ce que vous ressentez, parlez-en à un professionnel, soit votre médecin, soit un thérapeute.

Imprimez-en quelques exemplaires et mettez-les dans votre sac d’hôpital. Partagez vos préférences de naissance avec votre doula si vous ne l’avez pas déjà fait.

Dormez quand et comme vous le pouvez. Vous ne dormirez probablement pas profondément toute la nuit à ce stade, alors reposez-vous ou faites une sieste pendant la journée.

Apportez la touche finale à la chambre ou à la zone de couchage de bébé.

est toujours une préoccupation – signalez tout signe à votre médecin ou à votre sage-femme.

Continuez avec .

Continuez à bouger ! La marche est un excellent moyen à faible impact pour rester en forme pour la naissance.

Si possible, engagez quelqu’un (ou demandez de l’aide à un bon ami/membre de la famille) pour nettoyer votre maison.

Renseignez-vous auprès de votre sage-femme ou de votre médecin sur les procédures, les tests et le dépistage néonatals de routine après la naissance. Décidez ce que vous voulez ou ne voulez pas pour votre bébé.

Laisser un commentaire