Bienvenue dans votre guide de liste de contrôle mois par mois pour une grossesse et un accouchement en santé ! Cette liste de choses à faire avec une touche contient des conseils clés et des éléments d’action pour une santé optimale et une préparation à la naissance, ainsi que des rappels pour des choses amusantes. Vous cherchez des mois plus tard? Restez à l’écoute car nous publierons les mois 8 à 10, ainsi que le post-partum, dans les semaines à venir ! Consultez les listes de contrôle de .
Semaines 25-28 de la grossesse : avec l’ancien et avec le nouveau – trimestre, c’est-à-dire ! Au 7e mois, vous terminerez votre deuxième trimestre et commencerez la troisième et dernière étape de votre grossesse. Au cours du troisième trimestre, votre bébé prend du poids et termine le développement du cerveau et des poumons, essentiel à la vie à l’extérieur. Voici des choses utiles et saines que vous pouvez faire pendant ce mois de grossesse.
Si vous embauchez une doula, c’est le moment idéal (si vous ne l’avez pas déjà fait).
Commencez les entretiens avec la garde d’enfants.
Enregistrement du prestataire de soins : êtes-vous satisfait de vos soins ? Des drapeaux rouges? Il n’est pas encore trop tard pour changer – votre choix de fournisseur de soins peut avoir un impact significatif sur vos soins à la naissance et sur les résultats.
Continuez à prendre votre vitamine quotidienne et prénatale.
J’espère que vous vous êtes déjà inscrite à des cours sur l’accouchement et/ou le corps/l’allaitement. Assurez-vous d’emporter de l’eau et des collations pour garder votre cerveau et votre corps heureux pendant les cours !
Bilan de santé mentale et émotionnelle : Les derniers mois de la grossesse peuvent avoir un impact sur votre bien-être mental et émotionnel. Parlez à un thérapeute et/ou à votre médecin si vous vous sentez dépassé.
Travaillez ou terminez la rédaction d’un . Votre doula ou votre éducatrice en accouchement peut vous aider à fournir des informations à ce sujet.
Aussi difficile que cela puisse être en fin de grossesse, continuez à dormir au moins 7 heures la nuit et faites une sieste ou reposez-vous quand vous le pouvez.
Terminez votre et envoyez le lien vers votre liste d’invitations à la douche. Vous avez déjà pris votre douche ? Travaillez sur les notes de remerciement !
Informez-vous et appelez votre médecin/sage-femme si vous remarquez quelque chose d’inhabituel ou d’inquiétant.
Découvrez comment cette pratique peut vous aider à surveiller la santé de votre bébé.
Au fur et à mesure que vous grossissez et que vous êtes (souvent) mal à l’aise, l’exercice peut sembler de plus en plus difficile, mais rester actif a d’énormes avantages – sur le sommeil, l’humeur et l’endurance physique pendant le travail. Même une promenade autour du bloc aide!
Arrangez-vous pour le moment où vous accouchez.
pour l’hôpital ou la maison de naissance et qu’il soit facilement accessible.
Planifier/assister à des entretiens.
