Bienvenue dans votre guide de liste de contrôle mois par mois pour une grossesse et un accouchement en santé ! Cette liste de choses à faire avec une touche contient des conseils clés et des éléments d’action pour une santé optimale et une préparation à la naissance, ainsi que des rappels pour des choses amusantes. Vous cherchez des mois plus tard? Restez à l’écoute car nous publierons des articles sur le mois du post-partum dans les semaines à venir ! Consultez les listes de contrôle de .
Semaines 37-40 de grossesse : votre 10ème mois ! Remarquez que je n’ai pas dit, la « fin » de la grossesse ? C’est parce que toutes les grossesses ne se terminent pas à 40 semaines. En fait, la plupart des premières grossesses durent plus de 40 semaines, avec une moyenne de 41 semaines (à moins qu’elles ne soient induites avant que le travail ne commence de lui-même). Voici des choses utiles et saines que vous pouvez faire pendant ce mois de grossesse. Si vous avez déjà eu votre bébé, ignorez cet article et concentrez-vous sur votre période post-partum !
Comme le mois dernier, pensez à prendre du temps pour vous, et pour vous et votre partenaire. Vous ne pouvez pas « accumuler » du temps avant l’arrivée de bébé, mais vous pouvez savourer les moments calmes !
Si vous ne l’avez pas déjà fait, installez le siège auto de votre bébé. Apportez-le à votre service d’incendie local pour le faire vérifier pour la sécurité.
Enregistrement du prestataire de soins : êtes-vous satisfait de vos soins ? Oui, même si tard, vous pouvez changer de médecin ou de sage-femme. Ce n’est peut-être pas simple, mais cela peut avoir un impact si vous êtes mal soigné.
Continuez à prendre votre vitamine quotidienne et prénatale.
Continuez à aller à vos visites prénatales.
Bilan de santé mentale et émotionnelle : Il est normal de se sentir anxieux, mais se sentir submergé par l’anxiété nécessite un soutien professionnel, soit de la part de votre médecin ou d’un thérapeute.
Dors dors dors. Vous ne savez jamais quand vous allez accoucher – un bon repos à l’avance vous aide à maintenir votre endurance pour le gros travail à venir.
est toujours une préoccupation – signalez tout signe à votre médecin ou à votre sage-femme.
Continuez avec .
Continuez à marcher – c’est un excellent moyen de faire démarrer le travail !
Apprenez à reconnaître les signes et signalez immédiatement tout signe à votre sage-femme ou à votre médecin.
A éviter sauf si médicalement nécessaire.
