Les fans de Snapchat sont plus privés de sommeil que tout autre utilisateur de médias sociaux

Snapchat les utilisateurs sont les plus privés de sommeil, selon une nouvelle étude qui examine la relation entre les différents réseaux sociaux et la qualité du sommeil

Une nouvelle étude du fabricant de lits Silentnight a révélé que les utilisateurs de Snapchat étaient les plus à risque de privation de sommeil, 68 % des personnes interrogées ayant utilisé l’application déclarant que « la plateforme les empêchait de dormir ». L’enquête, qui comprenait plus de 2 000 résidents britanniques, a révélé que les utilisateurs d’Instagram étaient les deuxièmes plus susceptibles de voir leur sommeil interrompu par les médias sociaux (62 %) – avec Twitter et Facebook venant respectivement en troisième et quatrième position.

Autre nouvelle inquiétante, 40% des participants ont déclaré être dépendants des médias sociaux, les individus consultant leurs chaînes en moyenne huit fois par jour, pendant au moins trois heures au total. Plus sérieusement, 20% des personnes interrogées ont admis « rêver de réseaux sociaux », tandis que de nombreux utilisateurs de Snapchat et la moitié de ceux qui ont des comptes Instagram ont déclaré qu’ils « se sont réveillés la nuit pour vérifier leurs flux » – ce qui augmente leur risque de dormir. -privé.

L’experte en sommeil de Silentnight, le Dr Nerina Ramlakhan, estime que les données révèlent la culture britannique de plus en plus axée sur l’image et la pression croissante à ne pas manquer, d’autant plus que 43% des plus gros utilisateurs des réseaux, ceux âgés de 16 à 24 ans, ont déclaré avoir  » jamais passé un jour sans réseaux sociaux ».

Bien que l’engagement fréquent sur les réseaux sociaux soit désormais la norme, le Dr Ramlakhan souligne que l’impact sur notre santé doit être mieux pris en compte. « Il est prouvé que la lumière bleue de [technology] réveille le cerveau, ce qui rend difficile la relaxation et l’endormissement. Donc, ponctuer la nuit avec des vérifications sur les réseaux sociaux est une recette pour un désastre si vous voulez bien dormir. »

La recherche a révélé que les avantages d’une désintoxication numérique sont reconnus par les utilisateurs de médias sociaux, puisque 27 % des personnes interrogées ont déclaré se sentir « plus calmes » après une pause des plateformes. Bien qu’il soit peu probable d’arrêter toute utilisation des applications, le Dr Ramlakhan suggère d’essayer de limiter l’effet qu’elles ont sur votre routine du coucher en « arrêtant de faire défiler les médias sociaux 60 à 90 minutes avant l’heure du coucher. Cela permettra à votre cerveau de se détendre et de conduire à une , un sommeil plus réparateur. »

Laisser un commentaire