Ce n'est un secret pour personne que les bouteilles d'eau sont un accessoire de mode fonctionnel, les gens assortissant même leurs tenues à leurs bouteilles pour un look coordonné. Mais il existe une nouvelle façon d'équiper le récipient de votre choix, et cela peut vous aider à atteindre vos objectifs d'hydratation : les breloques pour bouteilles d'eau.
Ces petits bibelots sont conçus pour être suspendus à votre bouteille pour ajouter plus de plaisir et de personnalité. Amazon et Etsy regorgent d'options, notamment des breloques en forme de lettres, des collections originales de perles suspendues, et bien plus encore, pour faire passer votre jeu H20 au niveau supérieur.
Mais à quoi servent les breloques pour bouteilles d’eau et comment peuvent-ils aider à l’hydratation ? Les nutritionnistes interviennent.
À quoi servent les charms pour bouteilles d'eau ?
Au départ, les charms pour bouteilles d’eau sont juste là pour être jolis.
« C'est l'occasion de personnaliser votre bouteille, comme en ajoutant des autocollants, mais ceux-ci ne seront pas endommagés lorsque vous laverez la bouteille », explique Sonya Angelone, RD, PhD, ancienne porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique et diététiste basée à San Francisco. « C'est comme ajouter des bijoux à votre bouteille. »
Wabogove Lettre Charm Accessoires pour Coupe Stanley
Peuvent-ils aider à l’hydratation ?
Un charme pourrait en fait jouer un rôle indirect en vous faisant boire. « Un charme peut être un joli signal comportemental », déclare Jessica Cording, RD, auteur de Le petit livre qui change la donne. « En rendant votre bouteille plus visible et plus attrayante, elle agit comme un coup de pouce qui vous rappelle de boire », dit-elle. « De petits éléments amusants ou esthétiques peuvent également ajouter un peu de joie à votre routine et vous permettre de rester plus facilement cohérent avec une habitude. »
Keri Gans, RD, auteur de Le régime des petits changementsest d'accord. « Tout ce qui augmente la visibilité ou le lien personnel avec cette habitude, même quelque chose de décoratif, peut contribuer à renforcer la cohérence », dit-elle.
Autres façons de rester hydraté
Si vous avez du mal à obtenir suffisamment d’eau chaque jour, les professionnels de la nutrition vous recommandent d’essayer quelques solutions.
« Définissez un rappel ou une notification de boisson d'environ huit onces toutes les heures », explique Angelone. Elle suggère également d’emporter une bouteille réutilisable avec vous toute la journée. Si vous n'êtes pas un « amateur d'eau », Angelone suggère d'ajouter un peu de saveur à partir d'électrolytes, de tranches de fruits ou de concombre sans ajouter de sucre supplémentaire.
Si vous êtes tellement occupé pendant la journée que vous avez du mal à vous rappeler de vous hydrater, Cording recommande de boire un ou deux verres d'eau de 16 onces pour vous préparer à ce que la journée commence en force. «Souvent, s'hydrater tôt le matin vous donnera un regain d'énergie étonnamment puissant», dit-elle.
