Le désir de jeunesse et de longévité est omniprésent, avec des médecins, des formulateurs de produits de consommation et des animateurs de publi-reportages qui se précipitent pour déchiffrer le code du vieillissement.
Bon sang, même Cher aurait souhaité un jour pouvoir remonter le temps.
Et maintenant, les chercheurs parlent de l’enfant en or actuel des suppléments : NAD+, qui est censé aider à tout, de la faible consommation d’énergie au relâchement cutané. TikTok regorge de vidéos détaillant une longue liste d'avantages et les célébrités sont poétiques sur les injections NAD+ IV qui changent la donne. Vous êtes peut-être sceptique – et vous avez raison de l'être – mais là est un nombre croissant de recherches pour soutenir les effets de cette molécule intrigante.
Ce n'est qu'une partie du mouvement vers le vieillissement régénérateur, qui gagne du terrain sur les réseaux sociaux et au sein de la communauté médicale et change la façon dont nous envisageons le vieillissement. « Contrairement aux approches traditionnelles qui se concentrent sur l'inversion des symptômes, le vieillissement régénératif met l'accent sur l'optimisation des fonctions biologiques du corps pour ralentir et réparer le déclin cellulaire », explique Robyn Gmyrek, MD, dermatologue certifiée à New York.
Rencontrez les experts: Robyn Gmyrek, MD, est une dermatologue certifiée à New York. Nadia Musavvir, ND, est docteure en naturopathie. Leonard Guarente, PhD, est le co-fondateur et scientifique en chef d'Elysium Health. Bobby Dubois, MD, PhD, médecin certifié et animateur du podcast Live Long and Well
Qu'est-ce que cela signifie pour votre peau ? Au lieu de se concentrer sur le traitement de choses comme les rides et le relâchement, l’objectif est de cibler les processus biologiques qui créer ces signes visibles du vieillissement, dit-elle. « Le vieillissement est traditionnellement considéré comme dégénératif, et avec les nouvelles thérapies régénératives, il existe davantage de moyens d'entretenir et même de développer le corps », ajoute la naturopathe Nadia Musavvir, ND. Certains experts affirment que le NAD+ peut aider dans tout cela.
Est-ce la fontaine de jouvence que vous et Cher recherchiez ? Voici ce que vous devez savoir.
Molécule miracle
Également connu sous le nom de nucléotide nicotinamide adénine (il est logique qu'il soit toujours abrégé, n'est-ce pas ?), le NAD+ est une coenzyme présente dans toutes les cellules de notre corps. Il aide le corps à produire de l'énergie, à réparer l'ADN et à assurer la santé cellulaire globale, explique le Dr Gmyrek, et des recherches ont également montré qu'il joue un rôle clé dans la régulation du métabolisme et du rythme circadien. Et bien que le NAD+ soit omniprésent parce qu'il est nécessaire à la production d'énergie, les cellules des zones qui ont besoin de plus d'énergie, comme le cœur, le cerveau et les muscles, dépendent encore plus de la molécule, ajoute Musavvir.
Pourquoi il est important de comprendre : nos niveaux de NAD+ diminuent avec l’âge, explique Leonard Guarente, PhD, co-fondateur et scientifique en chef d’Elysium Health. La quantité exacte est difficile à quantifier et dépend également de la zone du corps dont vous parlez. Pour situer le contexte, certaines recherches montrent que la concentration moyenne de NAD+ chute d’au moins 50 % dans la peau et de 10 à 25 % dans le cerveau à mesure que nous vieillissons.
Tous les experts avec lesquels nous avons parlé ont convenu que le NAD+ est une molécule importante et que son déclin précipité lié à l’âge est indéniable. Mais il existe un certain désaccord sur la mesure dans laquelle il serait bénéfique, voire possible, d'essayer d'augmenter ces niveaux. « La théorie semble bonne : les cellules vieillissent et le NAD+ diminue, il doit donc y avoir une corrélation entre les deux », déclare Bobby Dubois, MD, PhD, médecin certifié et animateur du podcast Live Long and Well. Mais cette théorie pose certains problèmes. « Tout d’abord, vous devez introduire le NAD+ dans les cellules de votre corps, là où il fonctionne », explique le Dr Dubois. « Alors, la question à 64 000 milliards de dollars devient : si vous parvenez à y parvenir en premier lieu, comment cela fonctionnera-t-il une fois là-bas et qu'est-ce que cela améliorera réellement ? dit-il.
Malgré ces questions, les marques grand public se bousculent pour lancer des produits – dont beaucoup sont des suppléments – visant à apporter du NAD+ et ses supposés bienfaits à votre corps. « C'est une chose difficile à déterminer, mais nous avons des commentaires de clients et des rapports faisant état de plus d'énergie, d'un meilleur sommeil, d'une meilleure clarté de pensée et d'une amélioration de la peau », explique le Dr Guarente, dont la société fabrique Basis, un supplément qui, selon la marque, peut augmenter le NAD+ du corps. Une étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo, financée par l'entreprise mais menée de manière indépendante, a révélé que la combinaison d'ingrédients actifs présents dans Basis augmentait les niveaux de NAD+ des participants jusqu'à 40 % (ces résultats ont été publiés dans Nature Partner Journals : Vieillissement et mécanismes de la maladie).
Ce sont des résultats prometteurs, mais le Dr Dubois note que les effets peuvent varier d'une personne à l'autre, ajoutant qu'il n'existe aucun moyen quantifiable de tester les avantages ni de référence à partir de laquelle mesurer les changements. « Un bon ami m'a dit que prendre un supplément stimulant le NAD+ permettait à son cerveau de se sentir vivant ; je ne me sentais pas différent après plusieurs mois de prise », dit-il. Le Dr Dubois fait partie des nombreux autres chercheurs qui se montrent plus prudents en ce qui concerne la supplémentation recommandée en NAD+.
Acheteur, méfiez-vous ?
Le plus grand obstacle est l'entrée du NAD+ dans l'organisme, car il s'agit d'une très grosse molécule, explique le Dr Guarente. Pour cette raison, le NAD+ directement ingérable (par exemple, dans un supplément) sera probablement inefficace. Il ne peut pas être absorbé et est probablement décomposé pendant le processus digestif, note le Dr Musavvir. Ainsi, si vous essayez d'augmenter vos niveaux de NAD+ avec une pilule, il est préférable de vous assurer qu'elle contient un précurseur de NAD+, un composé qui aide à stimuler les fonctions du corps. propre production de NAD+, explique le Dr Guarente.
Également connus sous le nom de boosters NAD+, ils incluent des éléments tels que mononucléotide nicotinamide (NMN) et nicotinamide riboside (NR), qui se trouve dans Basis. « Le NR peut pénétrer dans les cellules où il est ensuite converti en NAD ; vous donnez essentiellement aux cellules les éléments de base nécessaires pour produire plus de NAD+ », explique le Dr Guarente. (Les études menées sur la supplémentation orale n’ont montré aucun bénéfice direct pour la peau.)
Le NAD+ intraveineux est une autre tendance en vogue. « Le corps prend le NAD+, le convertit en NMN, puis le transporte dans les cellules et enfin le reconvertit en NAD+ », explique le Dr Musavvir. C'est aussi devenu un sujet de bavardage en raison de l'horreur que ressentent certaines personnes après l'avoir pris. « Le NAD+ se trouve généralement à l'intérieur d'une cellule. Ainsi, lorsqu'il est infusé dans une veine ou un muscle, il pénètre directement dans la circulation sanguine, signalant au corps qu'une molécule intracellulaire a été détectée à l'extérieur de la cellule et déclenchant une réponse adaptative », explique le Dr Musavvir. Cette réponse adaptative peut inclure une oppression thoracique et des nausées, ce qui rend très difficile pour certaines personnes de tolérer les perfusions.
Suppléments NAD+ recommandés par des experts
Aramore Skincare NAD+ Supplément énergisant cellulaire
Celui-ci, formulé par des scientifiques de Harvard et du MIT, promet de soutenir huit voies biologiques du vieillissement cutané, notamment la réparation de l'ADN, la fonction de barrière cutanée, la production de collagène et d'élastine et la fonction mitochondriale.
Supplément booster Tru Niagen NAD+
La renommée de Tru Niagen ? Ce produit contient ce que ses formulateurs appellent une forme « supérieure » du nicotinamide riboside, précurseur du NAD+, qui, selon eux, peut stimuler plus efficacement la production naturelle de NAD+ de votre corps.
Enfin, il existe des produits topiques contenant du NAD+ ou ses précurseurs, dont l'utilisation a été lancée par la marque Aramore, une gamme développée par des scientifiques de Harvard et du MIT qui comprend des produits topiques et un supplément. « En théorie, ceux-ci devraient contribuer au rajeunissement de la peau, mais le NAD+ est une molécule très instable susceptible de se dégrader avant d'atteindre sa cible », explique le Dr Gmyrek. Et encore une fois, la taille est un énorme problème, jeu de mots. Comme l’acide hyaluronique, cette molécule est grosse, ce qui la rend difficile à pénétrer dans la peau. Théoriquement, les précurseurs du NAD+ tels que le NMN pourraient également être plus prometteurs pour les formulations topiques, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour démontrer leurs bienfaits directs sur la peau, dit-elle. (Vous avez peut-être entendu le mot niacinamide : c'est une vitamine B et un des premiers précurseurs du NAD+ qui est populaire dans les produits de soin de la peau comme les sérums.)
D'autres ingrédients courants de soins de la peau, notamment le resvératrol (présent dans les hydratants et sous forme de supplément) et la vitamine C, peuvent également aider à augmenter les niveaux de NAD+ existants de votre peau, note le Dr Gmyrek. Bien que les recherches à l’appui de cette hypothèse fassent défaut, l’utilisation de formules contenant ces ingrédients présente de nombreux avantages bien établis. Le fait est qu’il n’y a probablement aucun mal à essayer des soins de la peau qui prétendent avoir une sorte d’effet stimulant le NAD+, mais prenez ces promesses particulières avec un (très gros) grain de sel.
Conclusion : devriez-vous essayer le NAD+ ?
C'est à vous de décider. Topiquement, faites un laissez-passer. En ce qui concerne les produits, tenez-vous-en aux produits éprouvés : crème solaire et rétinol. « Le simple fait de se protéger des dommages causés par les UV peut faire une énorme différence, puisque nous savons que 80 % des signes visibles du vieillissement proviennent de l'exposition au soleil », conseille le Dr Gmyrek. Les injections de NAD+ ou IV sont coûteuses et particulièrement inconfortables, ce qui élimine également cela pour beaucoup.
Reste les suppléments NAD+. Et même ici, le jury n'est toujours pas élu, dit le Dr Gmyrek, qui dit qu'elle aimerait toujours voir des études plus vastes et à plus long terme sur les avantages des précurseurs du NAD+ mentionnés plus tôt. Le Dr Guarente note que, étant donné qu'une grande partie des recherches initiales ont été effectuées sur la levure et la souris, ce n'est que maintenant que davantage de données sont collectées chez les humains.
Le Dr Dubois adopte un point de vue plus sceptique. « C'est un domaine de recherche passionnant, mais il n'a pas été démontré qu'il a un impact sur les gens. Cela pourrait signifier que dans cinq ans, ces prétendus avantages pourraient être démystifiés », dit-il. Est-ce que prendre du NAD+ (ou ses précurseurs, dans ce cas) vous fera du mal ? Probablement pas, dit-il. (Bien que, comme toujours, consultez votre médecin avant de commencer tout nouveau supplément.) Mais il fait écho à un sentiment similaire à celui du Dr Gmyrek, vous conseillant de vous en tenir à des pratiques de santé éprouvées qui améliorent sans aucun doute la quantité et la qualité de vie, comme l'exercice, le sommeil et l'harmonie corps-esprit.
En fin de compte, NAD+ n’est ni un battage médiatique ni une science, ni une science sans battage médiatique. Prenez les prétendus avantages avec un grain de sel, et si vous souhaitez les intégrer à votre routine de bien-être, assurez-vous également de bien maîtriser les bases.
Désolé, Cher.
