Ce n’est pas facile de rester calme. Nous sommes constamment connectés et les frontières entre le travail et le repos sont de plus en plus floues (e-mails après 18h et le week-end, ça vous dit quelque chose ?). Je suis coupable d’être un bourreau de travail total pour myflashtrash.com. Mes journées sont remplies en partageant mon temps entre nos équipes de commerce électronique, de vente au détail, de vente en gros, de conception et de marketing, sur les montagnes russes de la start-up. Il est facile de se mettre une tonne de pression et de se demander ce que vous pouvez faire pour en faire plus, mais vous permettre de trouver des moments de calme dans le chaos est essentiel pour tout le monde. Voici mes cinq meilleurs conseils pour atteindre l’équilibre au quotidien.
1) Téléchargez Relaxation App Calm.com, qui vous guide dans des fenêtres de méditation de 7 minutes. Je branche mes écouteurs et choisis parmi une variété de décors mobiles relaxants et de musique pour me détendre et respirer. J’ai commencé à faire ça partout où je peux voler 7 minutes dans le métro ou à mon bureau.
2) N’oubliez pas que temps libre ne veut pas dire temps disponible. J’ai tendance à me surréserver et j’ai appris que lorsque vous avez une heure libre entre les réunions, vous n’avez pas besoin d’en presser une autre. Prenez le temps de réfléchir, retournez au travail à pied et laissez-vous vivre dans le présent. .
3) Dormez avec vos téléphones portables hors de votre chambre et investissez dans un réveil comme celui-ci Asprey. Sheryl Sandberg peut vérifier ses e-mails juste avant d’aller se coucher et à la première heure lorsqu’elle se réveille, mais je trouve cela stressant. Vous êtes plongé dans les réponses et pouvez facilement perdre le focus sur ce que vous vous êtes réellement fixé à faire ce jour-là. Je dors beaucoup mieux sans technologie dans la chambre et je m’accorde 5 minutes quand je me réveille pour penser ok que dois-je faire aujourd’hui ? Quels sont mes objectifs ?
4) Evernote est une excellente application pour vous aider à vous souvenir de tout. Rassembler tous vos calendriers, notes et photos en un seul endroit et vous permettre de partager et de travailler avec d’autres personnes au sein de l’application. Des listes et un calendrier au même endroit rendent tout plus calme.
5) Prendre une classe. Il y a une belle scène dans mon film préféré Perdu dans la traduction où Scarlett Johannson tombe sur un cours d’arrangement floral – c’est un moment de beauté si serein. Pourquoi ne pas vous perdre une heure dans un cours ? Qu’il s’agisse de cuisiner à l’école Caldesi à Marylebone, d’une heure à Ten Pilates ou d’embrasser votre hipster intérieur avec un cours de ukulélé à The Idler.
