En ce qui concerne sa santé, Erin Andrews est prête à aller dans la cour supplémentaire. Si vous demandez au diffuseur de la NFL, portez par Erin Andrews Créateur, et Calme-toi Podcast Host sur ses habitudes de bien-être préférées, elle est rapidement en train de secouer tous ceux qu'elle est obsédé Avec – et, elle a à peu près tout essayé. «Si vous me donnez une mode, je suis là», dit-elle. (Suivant sur sa liste? Saunas infrarouges.)
Il y a les choses amusantes, comme son long régime supplémentaire, et les choses vitales, comme ne jamais sauter les contrôles du cancer recommandés. Pour Andrews, être au-dessus de ses projections a fait toute la différence lorsqu'elle a été diagnostiquée avec Cancer du col de l'utérus en 2017. «J'ai pu l'attraper. J'ai pu le traiter. C'était beaucoup, mais cela aurait pu être bien pire», dit-elle.
Sa passion pour amener plus de gens à leurs projections recommandées transparaît en tant que «NAG» autoproclamé aux amis et à la famille de prendre leurs rendez-vous. C'est aussi pourquoi elle entre dans un rôle de porte-parole national pour Vérification d'Aflac pour le cancer Campagne, qui vise à augmenter les dépistages du cancer aux États-Unis de 10% au cours des dix prochaines années en sensibilisant à leur importance.
Avant la saison de la NFL – quel rappel commence demain – Andrews partage les habitudes de santé et de bien-être qu'elle pratique pour la faire passer sa période la plus occupée de l'année et au-delà.
Elle devient active, surtout après avoir quitté un avion.
Il est difficile de garder une routine d'exercice cohérente lorsque vous voyagez à travers le pays pour couvrir la NFL chaque week-end, mais Andrews s'appuie sur une astuce qu'un vieil entraîneur de hockey lui a dit il y a des années: une fois que vous êtes arrivé à votre hôtel, au lieu de vous effondrer sur votre lit (parce que qui ne veut pas faire cela?), A-t-elle en train de faire du mouvement.
Il s'agit de garder cet élan et cette cohérence. En saison ou non, Andrews essaie de s'entraîner au moins six jours par semaine. «Je dois avoir au moins 30 à 45 minutes d'exercice par jour», dit-elle. «Je suis obsédé par Barry, j'aime l'entraînement en circuit et j'adore le Pilates.» Si elle ne trouve pas de studio, surtout sur la route, Andrews opte pour des séances d'entraînement sur tapis roulant Peloton.
Elle prend des suppléments.
Tout le monde aime un bon complément, et Andrews ne fait pas exception. «Je prends tout», dit-elle. D'accord, pas tout à fait toutmais beaucoup. Vous trouverez la créatine, les vitamines prénatales, les oméga-3 avec CoQ10, le magnésium, la vitamine C et la poudre de collagène dans son armoire.
Elle se traite après les contrôles.
Quatre-vingt-dix pour cent des adultes américains ont partagé qu'ils avaient retardé un examen ou un dépistage du cancer dans un Enquête AFLAC 2025. Nous sommes occupés – et au-delà, cela peut évoquer beaucoup d'émotions. «Beaucoup de gens repoussent chez le médecin – je comprends», explique Andrews. « Les gens ne veulent pas avoir de mauvaises nouvelles. »
Ayant été récipiendaire de cette mauvaise nouvelle, Andrews est nerveuse chaque fois qu'elle va pour ses projections. Depuis qu'il a battu le cancer du col de l'utérus, elle a dû revenir pour des tests supplémentaires après qu'un médecin a signalé une anomalie sur une mammographie. «Je pensais littéralement que j'allais avoir une crise de panique», dit-elle.
Et, bien que les projections ne se sentent jamais à faibles enjeux pour le journaliste, elle a appris quelques astuces pour se maintenir cohérente. «Tu dois aller doucement avec toi», dit-elle. «C'est toujours stressant pour moi et c'est pourquoi lorsque j'obtiens de bonnes nouvelles, je célèbre. J'envoie un SMS à ma famille et dis:« Je vais bien ».» Une autre façon de célébrer? Un arrêt à McDonald's ou un voyage de shopping, dit Andrews.
Elle obtient un NAD + IV toutes les six semaines.
Il y a quelque chose qu'Erin Andrews, Hailey Bieber et votre joueur préféré de la NFL ont en commun. Ils obtiennent tous NAD + IVS.
Lorsque les joueurs recevront un traitement une fois par semaine pour des avantages anti-inflammatoires, Andrews opte pour un litre depuis environ six semaines et est depuis environ un an. «J'en suis obsédé en ce moment», dit-elle.
NAD + est une molécule responsable de plus de 500 fonctions enzymatiques dans votre corps. Il joue un rôle dans le métabolisme énergétique et la réparation de l'ADN et présente des avantages potentiels, notamment l'amélioration de la santé cardiaque, de la fonction musculaire et de l'endurance, selon précédent What déclaration. La recherche sur le supplément est en début de stades, mais il est également censé favoriser la santé du cerveau et la longévité, c'est là que Andrews voit les avantages. «Je vois que cela aide avec ma cognition, mon système immunitaire et mon énergie», dit-elle.
Elle élève ses jambes tous les soirs.
Mis à part les gouttes et les suppléments, Andrews jure également par une pointe de bien-être de faible technologie et totalement gratuite. «Je suis la personne qui élève mes jambes contre le mur», dit-elle. «J'essaye de le faire pendant dix minutes par nuit.»
La pensée est que élever vos jambes au-dessus de votre cœur peut aider à la circulation et à l'inflammation. Il peut améliorer votre circulation, selon une étude en 2022 dans Allaitementqui a dit qu'il est bénéfique pour les sujets sains et ceux atteints d'une maladie veineuse chronique.
Elle priorise le temps avec la famille.
En plus de s'entraîner, passer du temps avec des proches est essentiel à la santé mentale d'Andrews. Pendant la saison de football, elle se déplace trois jours de la semaine, donc Andrews est super intentionnel pendant ces quatre jours à la maison.
«C'est mon préféré de me réveiller (mon fils) le matin, puis de le déposer la nuit ou de pouvoir aller faire un bon dîner avec mon mari et vraiment vérifier avec mes relations à la maison parce que je manque tellement de cela quand je suis sur la route pendant le football», dit Andrews.
Elle pratique la résilience.
La résilience n'est pas un supplément que vous pouvez acheter dans un magasin ou un déménagement que vous pouvez faire dans le gymnase, mais cela peut faire toute la différence dans le parcours de santé de quelqu'un. En tant que personne qui a lutté contre le cancer et les luttes de fertilité, Andrews connaît une chose ou deux sur la résilience. (Juste Demandez à son père.)
Pour Andrews, cette inspiration vient de sa famille, qui a traité leurs propres défis de santé et son choix de carrière. «Je suis évidemment concurrente», dit-elle. «Vous devez être dans mon travail.»
Même lorsque les choses sont effrayantes, comme le résultat occasionnel des tests anormaux, Andrews a navigué de front tous les obstacles. «Je n'allais pas m'allonger avec tout cela», dit-elle. «Et j'aime ce que je fais dans la vie, donc je ne veux pas manquer à tout moment.»
