Le point de vue de l'actrice Jane Seymour sur le vieillissement est plutôt simple : elle est heureuse de le faire. C'est parce qu'elle a failli ne pas en avoir l'occasion.
Dans la quarantaine, Jane a frôlé la mort suite à un choc anaphylactique. Cet incident lui a donné une nouvelle perspective, dit-elle.
« Je me souviens avoir regardé mon corps d'en haut et ce que j'en avais retenu était : « C'est votre véhicule. Je suis responsable de prendre soin de cette voiture » », se souvient-elle. « J'ai donc pris ma santé en main. Je voulais m'assurer qu'en prenant soin de ma voiture et en y mettant la bonne essence ou l'huile, je ferais la même chose pour moi. »
Depuis l’incident, Jane s’est consacrée à prendre soin d’elle-même, à l’intérieur comme à l’extérieur. Plutôt que de courir après la jeunesse, la femme de 75 ans s’efforce de tirer le meilleur parti du moment présent.
«Je ne vais pas essayer de faire semblant d'avoir 20 ans alors que j'en ai 70», dit-elle. « Je vais être le meilleur possible à mon âge. »
Curieux de savoir comment elle fait ? Poursuivez votre lecture pour connaître les quatre règles de longévité de Jane :
1. L'attitude est primordiale
Si le contact de Jane avec la mort n'était pas très clair, la Britannique surmonte l'adversité en essayant de voir le bon côté des choses. « Il est important de se relever et de ne pas abandonner », dit-elle.
C'est une philosophie si étroitement associée à Jane, en fait, que son petit ami, le musicien John Zambetti, a même écrit une chanson à ce sujet. Dans la chanson « She's Just a Girl », écoutez les paroles : « C'est comme ça que tu te lèves/maintenant comment tu tombes. »
(Fait amusant : le couple a été créé par leurs enfants !)
2. Faites de l'exercice dans vos limites
Pour Jane, faire de l’exercice à 70 ans signifie le faire avec précaution et conscience. «J'écoute mon corps», dit-elle. « Je ne vais pas en faire trop. »
Elle vise à s'entraîner au moins trois fois par semaine et commence chaque séance, quelle que soit la modalité, par un échauffement pour mobiliser sa colonne vertébrale (pensez : des exercices comme le chat-vache). Ensuite, elle passera aux mouvements de force pour ses bras, son tronc et ses jambes. Elle préfère utiliser un reformeur ou une machine gyrotonique pour ce travail, mais si aucun n'est disponible, elle prendra des poids à main pour des mouvements composés comme des pliés avec des boucles de biceps.
Si elle voyage et qu'aucun équipement n'est disponible, elle fera des exercices de poids corporel, notamment des redressements assis et des pompes contre une surface surélevée comme une table solide ou un îlot de cuisine.
«Plus vous vieillissez, plus vous devez faire des exercices de mise en charge», dit-elle à propos de sa concentration sur la force.
3. Nourrissez votre peau
« Prendre soin de ma peau est probablement la chose la plus importante que je puisse faire, pas seulement pour moi, mais aussi pour la façon dont je me présente dans le monde. Si j'ai confiance en moi, alors c'est une attraction, pas une promotion », dit Jane à propos de son approche des soins de la peau.
Depuis plus d'une décennie, Jane est porte-parole de The Body Firm, s'appuyant sur son traitement réparateur corporel Crépe Erase (et son nouveau sérum resurfaçant pour le corps) pour garder sa peau lisse et éclatante.
«Je l'utilise tous les jours et les gens m'arrêtent littéralement à l'aéroport et dans les restaurants et me remercient de les avoir adoptés», dit-elle. « Ou alors ils toucheront ma peau, ce qui est un peu déconcertant. » (S'il vous plaît, si vous voyez Jane Seymour dans la nature, ne la touchez pas au hasard !)
En ce qui concerne la peau de son visage, Jane ne transpire pas quelques ridules.
«Je ne cours pas après les rides», dit-elle. « J'ai trouvé que mes rides de rire et mes rides de colère sont toutes très utiles dans ma carrière… c'est mon sac à malice. »
4. Trouvez un but en aidant les autres
Jane favorise également sa santé mentale en saisissant les opportunités de rendre service, que ce soit à un voisin ou à un public plus large par le biais de sa Fondation Open Hearts.
«Ma mère disait qu'il y avait toujours quelqu'un dans une situation pire que soi et qu'on pouvait trouver un but en aidant quelqu'un d'autre, en écoutant ce qu'il traverse et en lui faisant savoir qu'il a été entendu», dit Jane.
En fin de compte, dit Jane, la journée idéale est celle où elle prend soin d'elle-même, à l'intérieur comme à l'extérieur.et pris soin d'un autre.
« C'est une excellente façon de se coucher le soir et de se dire : « D'accord, ce n'était pas une journée perdue. C'était une journée épanouissante et enrichissante, et je me sens bien dans ma peau », dit-elle.
