En mars 2020, le mari d'Amanda Kloots, l'acteur Nick Cordero, est tombé gravement malade à cause du COVID-19. Il a passé 95 jours à l'hôpital pendant qu'Amanda s'occupait de leur bébé, Elvis, communiquait avec ses médecins et partageait ses progrès avec des millions de personnes suivant leur histoire. Nick est décédé en juillet à l'âge de 41 ans.
Au cours des six dernières années, Amanda, également mannequin, danseuse et entrepreneure en fitness, a parlé ouvertement du traumatisme et de la solitude qui ont suivi ainsi que de la thérapie qui l'a aidée à les surmonter. Elle décrit le chagrin non pas comme quelque chose qu'elle a laissé derrière elle, mais comme quelque chose avec lequel elle a progressivement appris à vivre tout en laissant la place à l'ambition, à la maternité, à l'amour et à la joie. Elle lance désormais Good Grief, un podcast examinant les nombreux types de pertes qui peuvent réorganiser la vie d'une personne.
Dans le dernier épisode de Future You, Amanda s'entretient avec l'animatrice et directrice éditoriale de Pour des hommes et Santé des femmes Rich Dorment ainsi que la rédactrice en chef de Women's Health Abby Cuffey et Théa GallagherPsyD, psychologue clinicien à NYU Langone Health.
Voici un aperçu de certains des thèmes abordés dans l'épisode :
Comment Amanda est restée optimiste – et elle-même – tout au long de son parcours de deuil
«Lorsque votre monde est bouleversé, tout devient très clair sur ce qui est important dans la vie», dit Amanda. « Lorsque vous traversez ces moments très difficiles de votre vie, c'est comme si qui vous êtes vraiment ressortait. »
Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous êtes en « mode survie »
Le Dr Gallagher dit que cela s'appelle le mode survie parce que vous n'avez pas le temps de réfléchir. « Il s'agit simplement de donner la priorité à l'étape suivante, puis plus tard, nous espérons que les gens adopteront un mode et un processus plus prospères, feront un débriefing et réfléchiront à ce qui s'est passé. »
Le concept de prévision affective
« C'est l'idée selon laquelle nous ne sommes pas très doués pour prédire comment nous allons gérer une situation vraiment difficile, et que nous sommes en fait bien meilleurs dans cette gestion que nous ne le pensons », explique le Dr Gallagher. Mais même si nous pouvons nous surprendre par ce que nous pouvons gérer et par la manière dont nous nous adaptons et grandissons, nous devons également gérer ce que nous avons vécu à un moment donné.
Comment le deuil a évolué pour Amanda au cours des dernières années
Amanda pensait au départ qu’elle guérirait de façon linéaire et qu’elle se sentirait mieux chaque année. Mais ce n'était pas le cas. «Je me souviens de la deuxième année de mon deuil parce que j'animais un talk-show et j'éprouvais la pire anxiété de toute ma vie», dit-elle. « Je pouvais à peine respirer. » Rester curieuse du processus de deuil l’a aidée à continuer d’avancer.
Comment la relation d'Amanda à l'exercice a changé après le décès de Nick
S'asseoir à côté de Nick alors qu'il était dans le coma a donné à Amanda une nouvelle perspective sur la capacité de faire de l'exercice. « C'est un privilège de bouger mon corps chaque jour », dit-elle. Qu'il s'agisse de faire 10 minutes de saut à la corde ou de faire une promenade, elle ne manque jamais une journée.
Comment Amanda inculque à son fils le goût de l'exercice
Amanda a regardé sa mère s'entraîner et elle donne désormais cet exemple à son fils. «Elvis s'entraîne avec moi depuis qu'il est dans l'utérus et il connaît donc très bien le privilège de la forme physique.
Comment elle a trouvé la joie même dans les jours de deuil les plus sombres
« Chaque fois que je me trouve dans une situation sombre, même aujourd'hui, six ans plus tard, je pense toujours : « Qu'est-ce que Nick voudrait que je fasse ? » Puis elle sort et trouve la joie.
Comment gérer la culpabilité liée au retour à une relation amoureuse
Le Dr Gallagher dit que le problème avec le deuil, c'est qu'il ne disparaîtra probablement pas complètement. « Parfois, nous devons nous sentir coupables et le faire quand même. »
L'inspiration d'Amanda derrière son podcast Good Grief
« J'ai trouvé une telle grâce salvatrice dans la communauté et cela m'a tellement aidée simplement en me connectant à d'autres personnes qui comprennent cette douleur, cela m'a aidée à avancer, cela m'a aidée à trouver la lumière », dit-elle. « (Le deuil est) toujours avec moi, et j'ai appris à m'aimer maintenant, et je veux juste que les autres aient un endroit sûr où aller, pour trouver aussi cette lumière. »
Que faire en premier si vous vivez un deuil
Le Dr Gallagher dit que si quelqu’un se demande s’il devrait suivre une thérapie, la réponse est généralement oui. L'auto-surveillance peut également être utile, tout comme la recherche d'une communauté telle qu'un groupe de deuil ainsi que d'une personne ne faisant pas directement partie de votre souffrance et qui peut vous offrir un exutoire différent.
Ce qu'Amanda dirait à elle-même en 2020 sur le voyage à venir
«Il ne s'agit pas de survivre», dit-elle. « Il s'agit d'apprendre à vivre avec le deuil. »
