On a beaucoup parlé du régime alimentaire et des régimes d’exercices punitifs d’Henry Cavill, sans surprise pour quelqu’un synonyme de Superman, avec une belle apparence de bande dessinée dans la vie réelle. Depuis qu’il a assumé le rôle de Geralt of Rivia, tueur de monstres génétiquement amélioré, ‘Le sorceleur entraînement »(impliquant des séances quotidiennes de jeûne, de cardio et de musculation) est devenu un terme de recherche important, tandis que son régime de déshydratation intense utilisé pour les scènes torse nu est devenu viral. Mais derrière la cape ou l’armure de cuir enfilée pour ses personnages, l’acteur britannique a des rituels relatables que les non-superstars (ou super-héros) peuvent facilement utiliser.
Entraînez-vous au-delà des raisons esthétiques
Cavill confirme qu’il y a « un parcelle de gym » dans son emploi du temps hebdomadaire. Lorsqu’il tourne un film ou une série, « pour être sûr que je puisse y survivre », il s’entraîne deux fois par jour.
« Oui, c’est certainement pour des raisons esthétiques », admet-il, « mais c’est aussi pour la capacité à gérer un tournage ardu pendant sept à huit mois – ou quoi que ce soit. Travailler des journées de 14 heures fait des ravages.
Quoi qu’il en soit, sa philosophie consiste à « essayer de rester en aussi bonne santé que possible ». Cela signifie aussi une alimentation «propre».
Lorsqu’il s’agit d’une alimentation saine, la connaissance et la préparation sont essentielles
« La chose la plus importante pour l’alimentation est la connaissance et la préparation », nous dit-il. « Et il est très difficile pour nous, en tant que personnes occupées – courir partout pour faire notre travail – d’acquérir toutes ces connaissances. » Sa solution ? « Si vous pouvez trouver une personne ou une entreprise qui peut faire la partie connaissances pour vous, afin que vous sachiez quels sont vos objectifs, elle peut au moins vous donner les informations nécessaires pour que vous puissiez faire la préparation des aliments, par exemple. » C’est « extrêmement utile », dit Cavill, vous permettant de contrôler votre nutrition.
« J’ai trouvé que la préparation des aliments était une grâce salvatrice énorme pour moi, en termes de temps et sur le plan de la santé, car je sais alors ce que j’ai et quand. Ainsi, il peut « manger le plus proprement possible quand il travaille », puis « une fois par semaine, je vais prendre un repas que j’ai vraiment envie de faire et qui sera hors régime ».
Les régimes extrêmes ne sont que pour les situations extrêmes
Cavill souffrira pour son art, mais il sait que ce n’est que ça. Sur Le spectacle de Graham Norton il a récemment révélé comment il limiterait sa consommation d’eau lors du tournage de Le sorceleur. « Le premier jour tu auras un litre et demi, et le deuxième jour un demi-litre, et puis le troisième jour, pas d’eau, et tu tireras le quatrième [day], » il expliqua.
Est-ce que ce sera une répétition ? « En ce qui concerne les trucs torse nu, je le referais absolument », dit-il. « Mais je ne le recommande pas : ce n’est pas sain. Ça ne fait pas du bien, mais ça a l’air bien ! » Il nous dit qu’il n’en fait que « la version allégée » (apparemment, les bodybuilders vont dur). « Mais pour moi, si ça vend un personnage à un public alors oui absolument je le ferai, mais si ça va être un risque pour ma santé, alors non. »
L’acteur sait qu’il a un entraîneur professionnel qui l’observe, « s’assurant que je vais bien et que j’ai tout ce qu’il faut dans mon système ». Pour nous, simples mortels, c’est le contraire de ce qu’il recommande.
Tirez le meilleur parti de votre consommation d’eau
Mis à part les régimes de déshydratation, Cavill est obsédé par l’eau. « Je cherchais à démarrer ma propre eau [brand] », nous dit-il, » je faisais des recherches sur diverses sources à travers le Royaume-Uni; Je voulais que ce soit éco-responsable et éthique. Il a ensuite rencontré David et Bonita Spencer-Percival, fondateurs de No1 Botanicals, qui extraient les composés des herbes et en font des boissons botaniques pures.
Cavill s’est maintenant associé au couple, lui permettant de boire « beaucoup » de l’eau de romarin n°1. « Cela remplace complètement ma consommation d’eau régulière », révèle-t-il. « J’adore les trucs. La seule fois où je ne le fais pas [drink it] c’est quand je suis dans la salle de gym – parce qu’alors j’ai des électrolytes.
Pour saisir la science botanique derrière cela, Cavill a réalisé un court documentaire à Acciaroli, en Italie, pour voir pourquoi les villageois vivent longtemps, heureux et en bonne santé. En effet, ils consomment des tas de romarin, mais il nous assure « qu’il y a de la science lourde » derrière le concept romantique.
En effet, Cavill le ressent lui-même. « J’ai réalisé assez rapidement que mon corps en avait envie. Il en avait vraiment envie, et j’ai commencé à me sentir mieux quand je le buvais. J’ai remarqué une énorme différence lorsque je travaillais sur Le sorceleur – en préparation quand j’avais une fenêtre pour faire tout mon travail pour la journée, je buvais ce truc et je me sentais instantanément plus nette. Le cerveau a juste commencé à tirer et cela a vraiment, vraiment aidé.
Faites des super herbes vos suppléments
Les avantages tangibles pour la santé de la sagesse ancienne des herbes deviennent évidents pour Cavill.
Même s’il n’était pas conscient d’inclure des herbes dans son alimentation auparavant, « maintenant que j’apprends à connaître les super herbes, et il est important de les inclure », pense-t-il. « Surtout si vous voulez vivre pleinement votre vie ; si vous voulez profiter pleinement de tout ce que le corps et l’esprit sont censés faire. Afin que nous puissions tout jouer à Superman ?
« C’est aussi simple que cela », ajoute-t-il. « Si vous commencez à mettre ce genre de choses dans votre corps, cela fonctionne mieux – et plus efficacement. »
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