​Ce que fait Katy : Célèbre le mois national du yoga

Je ne suis pas un yogi naturel (trop grand, trop cliquable, trop maladroit), mais à mesure que je vieillis et que l’attrait des lumières disco et des DJ alors que je pompe le fer diminue, il y a quelque chose dans le yoga qui commence à m’intéresser.

Lorsque tout autour de vous perd la tête, le silence de la pratique du yoga s’avère un antidote bienvenu à notre vie professionnelle vrombissante – celle dans laquelle nous passons également la majeure partie de notre journée le dos penché sur nos bureaux. Le yoga m’aide à trouver de la force et de l’espace, à la fois métaphoriques et musculaires.

C’est le mois national du yoga ce mois-ci et, avant que vous ne deveniez cynique, il ne s’agit pas d’une stratégie de marketing par les vaches à lait du yoga, mais plutôt d’un séjour de quatre semaines au cours duquel les yogis « nous éduqueront sur les bienfaits pour la santé de la pratique pour inspirer une saine mode de vie ». Ce serait exagéré de m’appeler « yogi », littéralement, mais j’ai néanmoins pensé que je ferais de mon mieux pour vanter les vertus de ma nouvelle pratique corporelle consciente.

Ma récente découverte est le système Inner Axis de Triyoga, dont j’adore les cours parmi lesquels j’adore choisir pour toutes les disciplines de yoga. Créé par Max Strom, professeur de yoga international et causeur de Ted, Inner Axis a été mis au programme pour lutter contre le stress, l’anxiété et l’insomnie. Tentant n’est-ce pas ?

Adaptée à tous les niveaux, cette pratique combine des techniques de pleine conscience, y compris des modèles de yoga et de Qi Gong basés sur la respiration, « pour nous permettre à plusieurs niveaux d’actualiser un niveau de forme physique qui nous fait nous sentir mieux, mieux dormir et fonctionner à un niveau élevé dans tous aspects de notre vie nous permettant d’interagir plus positivement avec nos proches et d’être mieux équipés pour atteindre nos objectifs de vie », explique TriYoga.

Au cours de chaque cours, vous suivrez doucement cinq schémas respiratoires essentiels, chacun développé pour atténuer les signes de dépression et d’anxiété, tandis que la méditation qui suit est extrêmement conviviale, conçue pour ceux d’entre nous dont la tête est bien trop occupée pour rester immobile et faire rien. La partie physique est influencée par le yoga, notamment le Hatha, mais Strom préfère décrire ses séances Inner Axis comme une « thérapie par le mouvement ».

Inner Axis est si puissant que les grandes entreprises incluent les cours dans le cadre de leurs initiatives de bien-être, car comme l’explique TriYoga, « ces organisations veulent non seulement réussir, mais aussi être en bonne santé et faire une différence significative dans le monde ».

Strom ajoute : « Le niveau de stress des personnes vivant dans les villes n’est pas du tout une normale saine. L’axe intérieur améliore radicalement notre bien-être, pas « un jour », mais avec un effet immédiat et perceptible. Tout exercice qui déplace le poteau de but du comptage des calories et des rubans à mesurer au bien-être fonctionne pour moi, alors je me suis réinscrit.

Cours de TriYoga Inner Axis, à partir de 17 £ par cours

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