Football et changement sont deux constantes dans la vie d'automne Lockwood. Avec un père entraîneur de football au niveau collégial, sa famille a déménagé partout: Delaware, Virginie-Occidentale, Kentucky, Indiana, Minnesota, Wyoming… La liste s'allonge encore et encore. Alors que certains pourraient avoir du mal à tant de quarts, l'automne était le contraire: «J'ai appris très tôt que le changement était bon.» Sa maman a encadré chaque nouvel emplacement ou un nouveau travail d'entraîneur universitaire comme une aventure plutôt que comme un facteur de stress.
Au milieu de tout ce qui émouvait, l'automne a toujours fait du sport. Elle a continué à jouer au football à l'Université de l'Arizona, diplômé avec un diplôme en justice pénale avec l'intention d'être un agent spécial. Mais un sentiment intestinal avant l'examen secoua son monde. «J'ai eu un panique, je me demandais, Que veux-je vraiment faire? »
Elle s'est souvenue qu'elle aimait être dans la salle de musculation de l'Arizona. Et le fait qu'il n'y ait «pas beaucoup d'entraîneurs de force féminine» quand elle arrivait ne l'a pas découragée. En fait, cela l'a motivée. «J'ai vu la possibilité de cela», explique Automne. Elle est retournée en Arizona et a commencé à s'entraîner sous son ancien entraîneur en force. De là, elle a continué à UNLV.
Bientôt, les grandes ligues sont venues appeler: les Eagles de Philadelphie ont fait passer l'automne en tant qu'associé en force et conditionnement en 2022. Une fois son contrat terminé, elle a reçu l'appel de rêve pour l'entraîneur né en Pennsylvanie: un emploi à temps plein avec les Eagles comme entraîneur de performance associée.
Ce qui s'est passé ensuite a été un blitz de travail acharné, de longues journées et de records: en 2023, elle est devenue la première femme noire à entraîner dans un Super Bowl. Puis en 2025, elle est devenue la première femme noire à entraîner pour l'équipe gagnante dans un Super Bowl, lorsque les Eagles ont couronné l'une de leurs meilleures saisons de tous les temps avec une victoire dramatique du Super Bowl contre les Chiefs. « C'est juste cool de pouvoir aider à déplacer un peu l'aiguille un peu plus », explique Automne à propos de la réalisation de ces deux premières. «Je prie tous les jours pour que je le géré dans la bonne façon et que je m'assure que je mets le bon chemin pour que les jeunes femmes viennent derrière moi.»
Bien que les jours d'automne soient remplis d'ascenseurs, de squats, de poids lourds et de grands secondeurs musclés («les gros», comme elle les appelle), elle pense à son rôle autant que physique. « C'est aussi l'émotionnel, le spirituel, sur lequel vous les coachez et être une oreille à écouter. »
Il s'agit également de réaliser le pouvoir d'un village, même dans un sport intense et très compétitif. «Vous ne pouvez pas avoir de grandeur sans la grandeur des autres» est un message sur lequel les entraîneurs des Eagles sont grands. Et il a infusé la propre philosophie de l'automne. «Tout le monde a sa propre grandeur individuelle placée à l'intérieur d'eux», dit-elle. « En tant qu'entraîneurs, nous sommes censés aider à y faire ressortir cela. »
Automne Lockwood's Équilibré Conseil
Certains de ses meilleurs joyaux d'entraîneur qui fonctionnent pour quiconque:
Les gains et les progrès sont réalisés dans les détails.
« Plus vous pouvez être intentionnel chaque jour, mieux vous serez à long terme. » (S'applique aux athlètes de la NFL, oui, mais aussi: tout le monde.)
Restez fidèle à vous-même.
«Il est facile dans ce domaine de penser que vous devez être quelqu'un que vous n'êtes pas», dit Autumn. «Je n'essaie pas d'être la tasse de thé de tout le monde, car ce n'est pas ainsi que nous étions censés vivre.»
Contrôlez la pièce.
«J'y pense en termes d'atteindre tout le monde (dans la salle de musculation)», dit-elle. « Vous devez savoir quand pousser ou retirer un peu en termes de charge. » Cela peut être utilisé dans n'importe quel environnement, FYI.
Illustration de Sam Singh
