Nous sommes tous trop occupés à taper sur nos claviers et à taper sur nos iPhones pour nous arrêter et analyser nos ongles nus. Cela pourrait vous donner envie, cependant. Amy Morris, nutritionniste naturopathe de Water for Health, affirme que des changements dans la forme, l’état et la couleur de vos ongles pourraient indiquer une gamme de problèmes de santé. Voici ce qu’elle pense qu’ils pourraient essayer de vous dire.
1.Vous êtes anxieux
« On estime qu’environ 20 % de la population se ronge les ongles fréquemment, mais pourquoi ? L’anxiété peut être une cause importante de rongement des ongles car elle peut vous distraire de la racine de votre anxiété. Si vous en êtes coupable, essayez de soyez plus conscient du moment où vous vous rongez les ongles afin de pouvoir identifier votre déclencheur et donc de le gérer de manière appropriée. Vous pouvez également investir dans une balle anti-stress ou trouver un autre moyen de bouger lorsque vous êtes anxieux qui n’affectera pas la santé de vos ongles.
2.Vous êtes déshydraté
« Une bonne hydratation est extrêmement importante pour la santé des ongles. Si vous êtes déshydraté, cela peut entraîner des ongles cassants qui s’écaillent et se cassent facilement. Pour vous assurer que vous êtes bien hydraté, essayez de boire au moins huit verres d’eau chaque jour. Vous pouvez également faire assurez-vous que votre alimentation est pleine d’aliments hydratants, notamment le céleri, la pastèque et le concombre. »
3.Vous vieillissez naturellement
« Les ongles peuvent devenir plus épais, striés et plus cassants tout au long du processus de vieillissement, alors ne vous inquiétez pas, c’est naturel. Pour aider à garder vos ongles aussi jeunes que vous vous sentez, un supplément de bonne qualité contenant du zinc pourrait vraiment aider. Je recommande O’HISA (£ 49,75), un supplément unique et avancé qui contient une puissante combinaison d’oméga 7 et 9, d’acide hyaluronique, de vitamines B et de minéraux. ».
4.Vous êtes fumeur
« Les ongles tachés de jaune sont l’un des plus grands signes révélateurs que vous fumez ou que vous aviez l’habitude de fumer. C’est parce que la nicotine et le goudron présents dans les cigarettes tachent à la fois l’ongle et le lit de l’ongle environnant – mais ce n’est pas tout. . Fumer bloque l’oxygène vers les ongles, ce qui peut également entraîner une teinte jaune. Évidemment, le moyen le plus important d’éviter d’autres dommages est d’arrêter de fumer ; à mesure que les ongles poussent, la tache disparaîtra également. Les suppléments de B12 peuvent également aider à retrouver la force des ongles. et des manucures régulières peuvent également être en mesure de « polir » les taches. »
5.Tu es maladroit
« La plupart du temps, la décoloration blanche de vos ongles peut simplement signifier que vous les avez cognés sur quelque chose – ce qui est très courant. Habituellement, ils pousseront avec l’ongle, cependant, s’ils ne commencent pas à disparaître après quelques semaines, cela pourrait être une indication de quelque chose de plus grave, comme le diabète, alors vous voudrez peut-être consulter votre médecin généraliste. »
6.Vous êtes épuisé
« Étonnamment, le manque de sommeil peut se refléter dans la santé de vos ongles. Des ongles faibles et ternes peuvent être un signe que vous n’obtenez pas les huit heures de sommeil optimales par nuit. Si vous savez que vous ne dormez pas bien, essayez d’en identifier la cause. es-tu anxieux à propos de quelque chose ? Buvez-vous trop de caféine ? Une fois que vous avez identifié le problème, vous pouvez commencer à trouver une solution. »
7. Vous abusez des manucures
« Si vos ongles se sentent cassants et faibles, ironiquement, cela pourrait être un signe que vous vous faites faire les ongles trop souvent, car les visites fréquentes au salon peuvent entraîner une surexposition à l’eau ou à des produits chimiques tels que l’acétone. Pour lutter contre cela , essayez de faire une pause entre les manucures et investissez dans une huile de ricin de bonne qualité, comme l’huile de ricin BP (£ 5,99).Contrairement à beaucoup d’autres, celle-ci contient de l’huile de ricin dans sa forme la plus pure et est également pressée à froid, ce qui lui permet de conserver la plus grande concentration de nutriments provenant de la graine de ricin crue. Massez l’huile dans vos ongles tous les soirs pour assurer des ongles revitalisés et plus forts.
8.Vous êtes peut-être anémique
« Si vos ongles deviennent concaves et semblent s’éloigner du doigt, comme une cuillère, cela pourrait être un signe que vous n’obtenez pas assez de fer. Une solution simple pour cela est de vous assurer que votre alimentation contient beaucoup de vert feuillu foncé. des légumes, des noix et des graines ainsi qu’un peu de viande rouge bio si vous n’êtes pas végétarien. Si cela ne vous aide toujours pas, alors cela pourrait valoir la peine de parler à votre médecin généraliste de la supplémentation en fer.
9.Vous combattez une infection
« Si vos ongles ne sont pas aussi sains et brillants que d’habitude, cela peut signifier que votre corps commence à combattre une infection. Si vous avez un rhume, votre corps peut cesser de nourrir vos ongles car il est plus important d’utiliser l’énergie pour combattre le froid à la place. »
10.Vous pouvez avoir du psoriasis
« Des piqûres ou des fossettes dans vos ongles pourraient être un signe que vous souffrez de psoriasis ou d’une autre affection cutanée. Si tel est le cas, vous auriez probablement d’autres symptômes tels qu’une peau sèche et qui démange, alors gardez un œil ouvert et consultez un médecin si vous êtes concernés.
