Vous êtes bien conscient à ce stade que votre santé ne se limite pas à faire de l’exercice régulièrement et à bien manger. Mais même si de nombreuses femmes sont soucieuses de leurs besoins en matière de santé, il existe trois domaines majeurs du bien-être qui ont tendance à être laissés de côté lorsque vous êtes occupé : le sommeil, le sexe et la peau.
Vous connaissez le problème : vous restez éveillé plus tard pour essayer de passer davantage de temps dans votre journée et vous finissez par vous sentir tellement épuisé que vous n'avez pas le temps de suivre votre routine de soins de la peau habituelle ou de répondre à vos besoins sexuels. Vous n'êtes pas le seul à vivre cela. C'est pourquoi l'équipe de Canyon Ranch a créé une toute nouvelle retraite qui vise spécifiquement à aider les femmes dans leur sommeil, leurs relations sexuelles et leurs soins de la peau. (Cela s'appelle littéralement Sexe, peau et sommeil.)
« Ces trois domaines sont essentiels à la santé des femmes », déclare Jennifer Wagnerresponsable de la santé et de la performance chez Canyon Ranch. « Ils sont tellement interconnectés et nous oublions parfois d'en parler. »
Pourquoi le sexe, la peau et le sommeil sont-ils considérés comme des signes vitaux négligés ?
Votre sommeil, votre vie sexuelle et votre peau peuvent tous s'influencer mutuellement, mais ils apportent chacun quelque chose de crucial pour votre santé globale, disent les experts.
« Il est important que les femmes aient confiance en elles, dans leur esprit et dans leur corps », déclare Riteesha Reddy, MDdirecteur médical du Canyon Ranch Austin. « Le sexe est si intime et si interconnecté en termes de désir et de sentiment de désir et de sentiment de connexion et de proximité. »
En ce qui concerne la peau, les femmes ont tendance à se concentrer sur la peau de leur visage, sans y prêter autant d'attention sur les autres parties de leur corps, explique le Dr Wagner. « La peau est notre plus grand organe », dit-elle. «Cela montre parfois les premiers signes de problèmes de santé dans d’autres domaines.» De plus, le Dr Wagner souligne qu’une bonne peau peut aider les femmes à se sentir en confiance.
Mais le Dr Wagner note également que vous avez de la peau dans la vulve et le vagin et que celle-ci commence à changer à la quarantaine. « Le sexe peut devenir très douloureux », dit-elle. Prendre soin de la peau tous sur votre visage, et pas seulement sur votre visage, peut soutenir de nombreux domaines de la santé.
Quant au sommeil, le Dr Reddy souligne qu’il s’agit d’un moment crucial où votre corps passe en mode réparation. « Nous avons une augmentation de l'hormone de croissance pendant le sommeil », dit-elle. « Le cortisol et l'activité sympathique diminuent pendant le sommeil. Nous avons donc moins d'inflammation et notre corps passe à ce type de mode de repos et de restauration parasympathique. »
La réparation musculaire se produit également pendant le sommeil, dit-elle. « C'est très important pour beaucoup de choses, même pour le traitement de la mémoire, la santé cognitive, ce genre de choses », ajoute le Dr Reddy. « Le sommeil n'est pas une récompense pour une dure journée. C'est plutôt une condition préalable pour être prêt pour le lendemain », explique le Dr Wagner.
Chacun de ces domaines de la santé s’influencent mutuellement, il est donc important de se concentrer sur eux tous. « Il est essentiel de résoudre ce problème pour vieillir en bonne santé », explique le Dr Reddy.
Les femmes ne s’attaquent pas suffisamment à ces problèmes – et ce n’est pas de leur faute.
Vous parlez probablement à votre dermatologue ou à votre esthéticienne de votre peau – du moins de votre visage – mais le sommeil et le sexe ont tendance à être une autre histoire. «Souvent, on ne parle pas beaucoup du sommeil et du sexe lors des rendez-vous chez le médecin ou avec les prestataires, car ceux-ci n'ont pas beaucoup d'expérience», explique le Dr Wagner.
L'objectif de la retraite au Canyon Ranch Austin (le plus récent site de CR ouvert en octobre, qui devrait avoir le plus grand spa du Texas avec une superficie de 40 000 pieds carrés et qui met également l'accent sur le bien-être des femmes) est de donner aux femmes un « espace sûr » pour parler de ces domaines de la santé, explique le Dr Reddy. « Beaucoup de femmes veulent savoir ces choses, mais ne se sentent pas autorisées à en parler », dit-elle.
The Sex, Skin & Sleep est une retraite de trois nuits au Canyon Ranch Austin du 12 au 15 novembre.
