Nous suivons des cours de Pilates à 8 heures du matin au lieu de nous secouer les fesses sur la piste de danse du club, optons pour du jus vert plutôt que des shots de tequila, nous nous couchons tôt plutôt que de nous réveiller avec la gueule de bois, et rester célibataire au lieu d'avoir des relations sexuelles occasionnelles. Vous nous connaissez, vous nous aimez (à contrecœur). Nous sommes la génération Z et nous sommes ennuyeux– ou du moins c'est ce que croient les autres générations.
La COVID-19 nous a en partie amenés là où nous en sommes aujourd’hui. La tendance à rester à la maison est restée présente, et beaucoup d’entre nous y ont trouvé la paix et ont trouvé un moyen de la protéger. De plus, le US Surgeon General's 2025 avertissement a lié la consommation d'alcool à un risque accru de sept types de cancer et nous a suffisamment effrayés pour réduire notre consommation d'alcool. En outre, le paysage des célibataires est devenu difficile à naviguer récemment, ce qui a conduit à une augmentation du nombre de femmes, en particulier de la génération Z, qui restent célibataires ou « garçon sobre.»
De nombreux membres d’autres générations affirment que nous devons sortir, être en désordre et veiller tard pour socialiser et nous amuser. (Il suffit de regarder les conversations qui se déroulent sur Tik Tok, Redditet même Matins CBSdisant que la génération Z n'est plus amusante, ou nous blâmant pour la « mort de la fête ».)
Cependant, en tant que membre de la génération Z âgé de 26 ans, je dirais que nous avons simplement trouvé des habitudes plus calmes et plus saines qui nous rendent les plus heureux. Je dirais même que nous pratiquons ce que les autres générations ont prêché : tout avec modération, en donnant la priorité à la santé à long terme plutôt qu'au plaisir à court terme et en valorisant le pouvoir d'une bonne nuit de sommeil. J'irais jusqu'à affirmer que le récit selon lequel nous sommes « ennuyeux » est nuisible. Cela pousse la génération Z – et les jeunes générations – à adopter des habitudes malsaines qui ne nous conviennent tout simplement pas, comme boire de l'alcool, manger de manière malsaine et négliger le sommeil.
Tout cela à une époque où les taux de cancer sont en hausse, l'âge moyen des personnes atteintes de cancer diminueil y a encore un épidémie liée à l'obésitéet le mouvement MAHA est diffuser de la désinformation sur la santé et le bien-être. À mon avis, les comportements dits « ennuyeux » de la génération Z établissent en fait la norme en matière de bien-être et devraient faire de nous la génération la plus en bonne santé.
Nous prenons les mesures nécessaires pour devenir cela : A Rapport sur les finances mondiales confirme que la génération Z boit 20 % de moins que la génération Y. Et oui, beaucoup d'entre nous le sont rester plus plutôt que de sortir, ce qui nous donne la possibilité de nous reposer, de nous ressourcer et de nous coucher plus tôt. En fait, c'est plus que la majorité d'entre nous : 61 % des personnes âgées de 18 à 30 ans ont déclaré être moins sorties au cours de l'année écoulée, selon une étude. Rapport d'étude de consommation NTIA 2025 de plus de 2 000 personnes. C'est en partie pour « protégez notre paix » ce qui signifie essentiellement créer des limites et prendre soin de soi. En disant « non » à sortir avec un ami que vous ne voulez pas vraiment voir ou en refusant la fête d'anniversaire d'un ami d'un ami, vous faites un geste mentalement sain en équilibrant le temps de recharge et les plans sociaux. (Bonjour, modération !)
Mais nous sortons aussi moins parce que participer à la vie nocturne coûte cher : 68 % des personnes interrogées dans le rapport de la NTIA Consumer Research ont déclaré que le climat économique actuel les poussait à sortir moins, et 53 % dépensaient moins d'argent pour sortir par rapport à l'année précédente. Mais cela ne veut pas dire qu'on ne s'amuse pas : A 2026 Recherche sur les locuteurs Une enquête menée auprès de 2 000 Américains de plus de 21 ans, répartis également par génération, a révélé que la génération Z préférait massivement les happy hours à la maison (organisés dans le jardin de quelqu'un, par exemple) par rapport aux autres générations.
La génération Z stimule également les dépenses de bien-être et trouve des moyens de ne pas devenir la proie de l’épuisement professionnel que ressentent les autres générations. Seulement 56 % des membres de la génération Z déclarent être confrontés à un épuisement professionnel modéré ou élevé, contre 66 % des millennials et 60 % des membres de la génération X, selon un rapport. Rapport sur les effectifs d'Aflac 2024.
Trente pour cent des membres de la génération Z (et des millennials) ont déclaré se concentrer « beaucoup plus » sur le bien-être par rapport à il y a un an, selon les données de McKinsey. La génération Z et la génération Y génèrent plus de 41 % des dépenses annuelles en matière de bien-être aux États-Unis, bien qu'elles représentent 36 % de la population adulte.
Nous dépensons de l'argent dans des produits tels que des appareils de suivi de la santé, des outils de massage, des perfusions intraveineuses et des applications de beauté et de pleine conscience, simplement pour améliorer notre bien-être mental, selon McKinsey. De plus, la génération Z est la génération la moins obèse, avec 9 pour cent de femmes et 5 pour cent d'hommes obèses, contre 41 pour cent de femmes et 39 pour cent d'hommes dans la génération du baby-boom, selon une étude. Rapport de United Healthcare.
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Oui, la génération Z a tendance à parchemin funestequi peut non seulement nuire à la santé mentale, mais également provoquer des maux de tête, des tensions musculaires, des douleurs au cou et aux épaules, un manque d'appétit, des difficultés à dormir et une tension artérielle élevée, selon Santé de Harvard. Et nous ne devrions pas prendre l'habitude de sauter régulièrement des réunions sociales au nom de la protection de notre paix, car cela peut nuire à nos amitiés et à notre santé mentale à long terme.
Mais être « ennuyeux » nous aide principalement à résister au statu quo, à tracer notre propre chemin et à faire les choses différemment des générations précédentes, et nous sommes en meilleure santé grâce à cela. La génération Z est connue pour se soucier de notre santé mentale. Selon Rapport 2025 de l'UNICEF sur la santé mentale des jeunesplus de la moitié de la génération Z a déclaré que les activités qu'ils pratiquent pour gérer le stress et l'anxiété (dont l'entraînement a été prouvé à faire) sont efficaces.
Alors, roulez des yeux autant que vous voulez face à notre ennui, puis voyez ce qui se passe si vous en insufflez un peu dans votre vie. Optez pour un dîner tôt avec des amis et faites une séance d'entraînement matinale au lieu de rester dehors jusqu'à 3 heures du matin et de vous réveiller avec la gueule de bois. Ou restez une nuit pendant le week-end pour vous ressourcer au lieu de vous forcer à respecter votre emploi du temps surbooké. C'est une question d'équilibre et de trouver votre propre définition du plaisir.
Qu'est-ce qui m'amuse ? Une nuit tranquille avec mon livre, un bain moussant et neuf heures de sommeil avant mon cours d'entraînement à 10 heures le lendemain. Et si je suis ennuyeux, ça me va très bien.
