Comment utiliser une pierre Gua Sha pour lisser et sculpter la peau, selon les dermatologues

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• Quels sont les différents types d’outils Gua Sha ?
• Quels sont les avantages de l’utilisation d’une pierre gua sha ?
• Comment utiliser une pierre Gua Sha
• L’essentiel : investir dans une pierre gua sha en vaut-il la peine ?

Si vous êtes familier avec les modes de beauté des médias sociaux comme le slugging ou le glass skin, il y a de fortes chances que vous ayez également entendu parler d'un outil gua sha. Mais au cas où vous ne le sauriez pas, le gua sha (prononcé « gwah-sha ») est une technique de médecine traditionnelle chinoise qui intègre l'utilisation d'une thérapie par grattage sur la peau pour favoriser une meilleure circulation et un flux sanguin pour un teint plus clair.

Cela pourrait ressembler à cela vraiment ça fait mal au début, mais le gua sha n'implique pas vraiment de se gratter le visage comme on le ferait avec son genou en trébuchant sur du béton, par exemple. Au lieu de cela, il s’agit de masser un outil aux bords lisses, généralement composé de minéraux comme le quartz ou le jade, sur la peau pour obtenir des bienfaits thérapeutiques et esthétiques – et beaucoup trouvent cette pratique assez relaxante.

Il n'existe pas beaucoup de données cliniques pour étayer l'efficacité du gua sha pour modifier l'apparence de la peau, mais certaines personnes, et même certains dermatologues, ne jurent que par lui pour un aspect plus clair et plus sculpté. « Il est désormais largement utilisé dans les soins de la peau pour sa capacité à améliorer la santé du visage », explique Pooja RambhiaMD, dermatologue certifié basé à New York. « En utilisant un outil aux bords lisses pour un massage unidirectionnel, le gua sha offre plusieurs avantages clés. »

Rencontrez les experts : Pooja Rambhia, MD, est une dermatologue certifiée basée à New York. Marisa Garshick, MD, est une dermatologue certifiée à New York et au New Jersey.

L’idée selon laquelle le simple fait de passer un outil Gua Sha le long de la peau peut vous aider à obtenir un visage plus arraché et plus lifté semble plutôt sympa, n’est-ce pas ? Mais avant de l'essayer par vous-même, voici tout ce que vous devez savoir sur ce type de massage du visage, y compris la science derrière ses bienfaits, comment utiliser un gua sha et si cela vaut votre temps et votre argent, selon les dermatologues.

Quels sont les différents types d’outils Gua Sha ?

Bien que tous les outils Gua Sha, souvent appelés pierres ou cailloux, aident à réduire les poches et à rajeunir la peau, ils sont disponibles en différentes formes et tailles pour différentes parties du visage et du corps. Certains ont la forme de lunes ou de cœurs, tandis que d'autres ont des bords peignés ou des creux destinés à sculpter ou à s'adapter à une certaine partie du visage. Et ils ont presque tous des bords plats. Une exception notable, cependant, est le gua sha « champignon », qui a une forme incurvée en forme de bouton et est principalement appliqué sur le contour des yeux.

Il peut être difficile de décider quel type d'outil vous convient le mieux, alors gardez cette règle générale à l'esprit : les outils larges et plats ont tendance à être meilleurs pour les zones plus larges du visage comme le front ou les joues. Des outils plus angulaires, quant à eux, pourraient être les meilleurs pour cibler des zones spécifiques telles que la mâchoire.

Quels sont les avantages de l’utilisation d’une pierre gua sha ?

• Circulation améliorée : Les partisans de cette pratique promettent souvent que le gua sha améliorera la vitalité de la peau et offrira un teint plus éclatant en stimulant la circulation sanguine. « Une pression douce stimule la circulation sanguine, aidant à apporter de l'oxygène et des nutriments à la peau, peut améliorer l'éclat et réduire les poches », explique le Dr Rambhia.
• Drainage lymphatique : Semblable à tout autre type de massage du visage, la pression douce et les mouvements impliqués dans le gua sha favorisent le drainage lymphatique, ce qui peut « réduire la rétention d'eau et les gonflements », ajoute le Dr Rambhia. En effet, le système lymphatique est un aspect de notre système circulatoire qui implique de petits morceaux de tissu en forme de haricot qui aident à drainer l'excès de liquide du corps. Ils aident également à soutenir la capacité du corps à combattre les bactéries, les virus et autres substances nocives. Ces bosses sont appelées ganglions lymphatiques et nous en avons beaucoup dans le visage et le cou. En tant que tel, la pression et le frottement impliqués dans le gua sha peuvent transporter le liquide vers les ganglions lymphatiques et favoriser le drainage. Cela peut aider à réduire temporairement l’apparence de gonflement ou de gonflement du visage et à donner un teint plus lifté, sculpté et défini.

• Absorption accrue du produit : «L'utilisation d'un gua sha peut améliorer l'absorption des sérums et des huiles», explique Marisa Garshick, MD, dermatologue certifiée. « En retour, cela peut maximiser leur efficacité. » Et quand il s’agit de soins de la peau, c’est un avantage considérable. Lorsque les produits ne sont pas absorbés, ils reposent sur la couche la plus externe de la peau et fonctionnent comme un simple hydratant. Pour obtenir d'autres avantages esthétiques, tels qu'une diminution des rides et ridules visibles ou une réduction des taches brunes, vous souhaiterez que vos produits pénètrent plus profondément dans la peau. Et l’idée est que le gua sha pourrait aider vos produits à faire exactement cela.
• Texture de peau plus lisse : L'utilisation constante d'un gua sha peut améliorer la texture de la peau en favorisant le renouvellement cellulaire, le processus corporel naturel consistant à remplacer les vieilles cellules de la peau par de nouvelles. Le mécanisme sous-jacent ici est, une fois de plus, l’amélioration de la circulation sanguine que le gua sha peut aider à stimuler. Selon la National Library of Medicine, une bonne circulation sanguine aide à soutenir les cellules de la peau en leur fournissant les nutriments dont elles ont besoin pour fonctionner correctement. En retour, cela peut indirectement contribuer à garantir le bon renouvellement des cellules de la peau, ce qui contribue à un teint plus lisse et plus jeune.
• Signes de vieillissement réduits : Guasha peut diminuer l’apparence des rides et des ridules et aider à sculpter et à lifter, vous l’aurez deviné, en stimulant la circulation sanguine. On pense qu’une bonne circulation sanguine peut stimuler l’activité des fibroblastes, les cellules responsables de la production de protéines qui aident à garder notre peau élastique et jeune. Pour être honnête, la plupart des études portant sur ce sujet ont montré que les massages du visage impliquant des appareils mécaniques comme des aspirateurs, des volets motorisés ou des rouleaux sont les plus susceptibles de procurer cet avantage. Mais une étude publiée plus tôt cette année dans Journal de dermatologie cosmétique ont constaté que lorsque les participants utilisaient un rouleau facial ou un outil Gua Sha sur leur visage cinq fois par semaine pendant huit semaines, leurs visages paraissaient nettement plus profilés. Le nombre de participants à cette étude était relativement faible, alors gardez à l’esprit qu’il faudrait des essais plus vastes et bien conçus pour confirmer l’efficacité du gua sha.

L’essentiel est le suivant : les avantages du gua sha sont nombreux. Et heureusement pour vous, les outils sont également relativement abordables. Voici quelques-uns de nos favoris à considérer :

Comment utiliser une pierre Gua Sha

Si vous n'avez jamais utilisé d'outil Gua Sha auparavant, vous pourriez vous sentir un peu perdu quant à la façon de commencer. Ahead, le Dr Garshick fournit un guide étape par étape pour un maximum d’avantages.

Étape 1 : Nettoyer

Avant de commencer, assurez-vous que votre visage est propre pour éviter que la saleté ou l’huile ne pénètre plus profondément dans votre peau.

Étape 2 : Appliquer une huile ou un sérum pour le visage

Choisissez une huile ou un sérum hydratant pour permettre à la pierre gua sha de glisser doucement sur la peau sans tirer. Mais évitez les huiles comédogènes qui peuvent obstruer les pores et provoquer de l’acné comme l’huile de coco ou l’huile d’olive.

Étape 3 : Commencez par le cou

En utilisant la pierre Gua Sha, commencez par de légers mouvements ascendants le long des côtés de votre cou pour favoriser le drainage lymphatique et améliorer la circulation. «Le cou est souvent une zone encombrée, et le nettoyage de la lymphe aide à réduire les gonflements du visage», explique le Dr Garshick.

Étape 4 : Joues et mâchoire

Déplacez-vous vers la mâchoire, en utilisant la pierre pour gratter du menton vers les oreilles avec des mouvements fluides. Ensuite, concentrez-vous sur les joues, en partant du nez vers les tempes.

Étape 5 : Zone sous les yeux

Utilisez la pierre avec une très légère pression, en balayant du coin interne des yeux vers l'extérieur vers les tempes. La peau ici est délicate et le gua sha peut aider à réduire les poches et les cernes sans tirer sur la peau.

Étape 6 : Front

Commencez par le centre du front et déplacez-vous vers l’extérieur vers la racine des cheveux en effectuant des mouvements de balayage. Cela aide à lisser les ridules et à relâcher les tensions retenues sur le front et entre les sourcils.

Étape 7 : Terminez en tapotant doucement la peau

Une fois terminé, tapotez l’huile restante sur la peau pour une hydratation maximale.

L’essentiel : investir dans une pierre gua sha en vaut-il la peine ?

Bien qu'il existe peu de données concrètes pour valider l'efficacité des massages du visage avec une pierre gua sha, nos experts affirment que vous pouvez toujours remarquer des résultats esthétiques temporaires avec une utilisation régulière.

De plus, là est de nombreuses recherches suggèrent que des massages réguliers peuvent avoir des effets positifs significatifs sur notre bien-être psychologique. Ainsi, à tout le moins, faire régulièrement des massages faciaux Gua Sha peut contribuer à un rituel de beauté et de soins personnels qui peut vous aider à faire face au stress et à l'anxiété. Et si vous me le demandez, le coût d’une pierre gua sha semble être un petit prix à payer pour ce genre de bienfaits sur le corps et l’esprit.

Katie Mogg, assistante éditoriale beauté pour Women's Health, a contribué au reportage.