Que faut-il pour remporter des championnats WNBA consécutifs et devenir le premier MVP de la ligue? Apparemment, c'est un mélange de légumes verts à feuilles, de gatorade et d'ailes de poulet de service d'espace. (Mais pas tous, comme, littéralement mélangé ensemble.)
Oui, pour l'icône de basket-ball et Santé des femmes La star de la couverture A'ja Wilson (elle partage la couverture de ce mois-ci avec son entraîneur de l'Université de Caroline du Sud et Mentor Forever, WNBA Great Dawn Stanley), la nutrition consiste à trouver le bon équilibre afin de dominer sur le terrain, nuit après nuit.
« En tant qu'athlète professionnel, je m'entraîne probablement six sur sept jours par semaine et joue tous les deux jours », dit-elle What Dans le dernier épisode de la série vidéo Carburant comme. « Alimenter mon corps est très, très important. »
Ainsi, même si sa dent sucrée crie pour le shortcake aux fraises (ce que A'Ja considère comme un « dessert de haut niveau »), elle s'assure également de charger son assiette avec beaucoup de fruits, de légumes et de protéines. À quoi ressemble une journée en moyenne?
Le matin, le joueur de 29 ans va tout de suite faire un mélange de sucré et de savoureux. « Mon petit déjeuner standard devrait être n'importe quoi avec du sirop et une belle protéine, probablement comme un bacon de dinde », dit-elle. Pour le déjeuner, elle opte généralement pour un sandwich, un enveloppement ou un burrito, associé à un smoothie qui comprend des bananes, des épinards, de l'ananas, de la mangue et du miel. Pour le dîner – ce que A'Ja appelle « Time de Grub » – son chef foule un repas qui remplit les trous nutritionnels sans laisser un'ja trop plein avant de se coucher. « Cela pourrait être une belle poitrine de poulet – grillée, ou même parfois frite – en faisant aussi que j'ai mes légumes verts et mes glucides », dit-elle, ajoutant: « Je suis un girly de pâtes. Donnez-moi des pâtes. »
Un grignotage fréquent, A'ja complète ses repas tout au long de la journée avec des choses comme les barres protéinées, le granola, les fromages, les frites au four et les barres de fruits.
« Vous avez sorti ce que vous mettez », dit finalement A'ja de sa formule de carburant gagnante. « Si c'est juste et qu'il a cet équilibre, alors vous pouvez exercer cette énergie. »
En savoir plus sur les habitudes alimentaires d'un'ja – y compris la célébrité, elle dit qu'elle « mangeait des rochers » avec qui partager une table de dîner – en regardant Carburant comme au-dessus de.
