Quand j'entends le mot hypnose, j'imagine un auditorium de personnes bercées dans un état de zombie avec un claquement de doigts d'une figure dominante sur scène. Bien sûr, ce n'est qu'un type d'hypnose (théâtral) – mais il s'avère que vous pouvez réellement utiliser l'hypnose pour traiter les conditions médicales, comme le syndrome du côlon irritable.
IBS, un trouble intestinal fonctionnel avec des symptômes tels que des douleurs à l'estomac, des changements dans les selles, la constipation ou la diarrhée, peut être traité par l'hypnothérapie dirigée par l'intestin (GDH), explique Meredith R. Craven, PhD, directrice de la médecine comportementale GI et professeur adjoint clinique à la Stanford University School of Medicine. GDH peut traiter les IBS – ainsi que d'autres conditions de tubes digestives – en améliorant la communication entre l'intestin et le cerveau.
Il existe d'autres façons de traiter le SCI d'abord, comme par le biais de l'alimentation et des médicaments, donc GDH n'est généralement pas la première ligne de défense. Il arrive lorsque les options de traitement initiales échouent ou échouent et font partie d'un plan de traitement à plusieurs volets qui comprend également le régime alimentaire et les médicaments. «L'hypnothérapie est particulièrement efficace pour le SCI lorsque les symptômes sont persistants malgré les changements alimentaires ou les médicaments, ou lorsque le stress et l'anxiété contribuent des contributeurs importants aux fusées éclairantes des symptômes», explique Megan E. Riehl, Psyd, psychologue GI et directeur du programme clinique de GI Behavioral Health à l'Université de la médecine du Michigan.
Si vous avez du mal avec le SCI, l'hypnothérapie dirigée en intestin pourrait offrir un soulagement. À l'avance, découvrez exactement comment GDH fonctionne et si ce pourrait être le bon plan de traitement pour vous.
IBS et l'axe du cerveau intestinal
Bien que l'IBS implique de nombreux symptômes physiques, c'est un trouble d'interaction du cerveau intestinal. «Votre cerveau et votre intestin se parlent constamment à travers un réseau de nerfs (en particulier le nerf vague), les hormones et les signaux immunitaires», explique Riehl.
Pour les personnes vivant avec IBS, ce système de communication devient hyperactif. Lorsque cela se produit, l'intestin devient plus sensible et le cerveau plus réactif, amplifiant des symptômes comme la douleur, les ballonnements ou l'urgence dans le système digestif. Des traitements comme GDH fonctionnent en recyclant ce système, en calmant le système nerveux et en réduisant l'hypersensibilité intestinale.
Une bonne façon de comprendre l'axe du cerveau intestinal est de penser à un conducteur dirigeant un orchestre, explique Craven. Vous avez besoin qu'ils communiquent régulièrement d'avant en arrière afin de créer une belle musique. «Le cerveau et l'intestin s'influencent constamment, se tiennent à jour sur ce qui se passe», explique Craven. Lorsque le bavardage est éteint et que les messages ne passent pas, la musique ne va pas bien. Ou dans le cas de l'intestin et du cerveau, lorsqu'ils ne travaillent pas correctement ensemble, ces symptômes courants du SCI peuvent apparaître.
Comment fonctionne l'hypnothérapie dirigée
«GDH est une forme hautement spécialisée d'hypnose qui se concentre sur le calmin de la communication entre le cerveau et l'intestin», qui le distingue des changements alimentaires ou des médicaments, explique Riehl. «Il aborde directement l'axe du cerveau d'intestin, aidant à moduler comment le cerveau perçoit et réagit aux sensations intestinales.» Ainsi, au lieu de simplement traiter les symptômes, il se concentre sur les problèmes sous-jacents, comme la dérégulation du système nerveux, qui peut provoquer le SCI.
Même si IBS est un problème de communication intestinale / cerveau, le GDH n'est généralement pas utilisé en premier pour le traitement, car les médicaments et les changements alimentaires sont efficaces et plus faciles à prescrire, plus, il y a moins de psychologues gastro-intestinaux que les médecins gastro-intestinaux généraux, explique Craven. Ainsi, de nombreux patients verront un gastro-entérologue général pour les traitements de régime et de médicaments, puis s'ils ne travaillent pas, ils iront plus tard au psychologue gastro-intestinal pour un traitement supplémentaire.
Le but d'une session GDH est de recycler la communication entre le cerveau et l'intestin en vous mettant dans un état mental en transe «lorsque l'esprit est très concentré, mais également ouvert à la suggestion», explique Craven. L'hypnotisation obtient un patient dans cet état calme et réceptif qui permet au système nerveux et à l'intestin de faire fonctionner correctement la communication. (C'est un sentiment similaire lorsque vous êtes dans un cinéma sombre et que vous êtes tellement immergé dans l'écran que vous ne remarquez rien dans les sièges autour de vous.)
Voici comment fonctionnent les sessions: Craven guide généralement les patients dans un état profondément détendu. Les patients trouveront une place sur le plafond à regarder, puis elle comptera à trois, puis par trois, ils ferment (volontairement) les yeux. Après cela, le patient se concentrera sur la relaxation de son corps pour entrer dans l'état de transe.
Ensuite, Craven utilise des scripts scientifiques adaptés aux symptômes gastro-intestinaux, comme les visualisations apaisantes et les métaphores qui aident à favoriser un meilleur fonctionnement intestinal. Les scripts ciblent l'hypervigilance du cerveau et l'hypersensibilité de l'intestin.
Disons que vous avez du mal à aller à des événements, comme des dîners avec des amis, parce que vous craignez que votre IBS puisse évaser, puis cela conduit à ces problèmes ventre. Dans une session, votre fournisseur pourrait dire des phrases comme: «Vous buvez un liquide de refroidissement qui circule dans l'ensemble de votre système digestif et fournissez un revêtement de guérison. Ce revêtement vous permettra de prêter de moins en moins d'attention aux symptômes, et vous vous concentrerez davantage sur les choses qui vous sont agréables», explique Craven.
GDH est très efficace en termes de soulagement des symptômes, selon une revue en 2024 des études sur le sujet en Frontières en psychologie. Lorsqu'il est utilisé avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l'hypnothérapie peut également améliorer son bien-être psychologique et sa qualité de vie, même en séances virtuelles, par une revue 2020 des études sur les effets de la TCC et de la GDH dans Rapports de gastroentérologie actuels.
«De nombreux patients rapportent une réduction des douleurs abdominales, des ballonnements et des irrégularités intestinales, ainsi qu'un plus grand sentiment de contrôle, de confiance et de qualité de vie améliorée», explique Riehl. «Ce que je trouve le plus enrichissant, c'est de voir les patients reprendre confiance dans leur corps et de revenir aux activités qu'ils ont évitées.»
Comment commencer l'hypnothérapie dirigée par l'intestin
Si vous décidez de l'essayer, le traitement comprend généralement une série de visites hebdomadaires virtuelles ou en personne de 45 minutes avec un fournisseur de psychologie gastro-intestinal. (Craven recommande de rechercher Romegipsych.orgqui peut vous montrer des fournisseurs vérifiés dans votre région en fonction de votre code postal.)
En ce qui concerne le coût, chaque session peut coûter environ 125 $ à 250 $, bien que l'assurance puisse aider à réduire le montant que vous devez, explique Riehl. Vous pouvez également essayer GDH de manière plus abordable via les applications (y compris Nerva par Mindset Health et L'application Calm Gut), qui sont également recommandés comme une option GDH accessible par Craven. Il propose le même protocole GDH que vous ressentez dans un cabinet de médecin, mais dans un format autoguidé. Afin de subir un soulagement efficace des symptômes, vous devez être motivé et discipliné pour terminer le cours complet en solo, conseille Craven.
L'application est même soutenue par la recherche: dans une étude en 2025 dans le American Journal of Gastroenterology240 adultes atteints de SCI ont fait un programme quotidien de 42 sessions avec l'application ou ils ne l'ont pas utilisé et ont enregistré leurs symptômes sur six mois. Dans l'ensemble, il y a eu des améliorations dans la réduction de la douleur, de la qualité de vie et de l'état psychologique. De même, dans une étude en 2023 en Neurogastroentérologie et motilité190 participants ont terminé 42 sessions Nerva entre juin 2019 et avril 2020, et ont connu une réduction des douleurs abdominales.
En savoir plus sur GDH est également un bon rappel pour prendre soin de votre santé mentale. «Le fait que l'hypnothérapie soit efficace pour le SCI nous en dit long sur la connexion contre le cerveau et la profondeur de notre santé mentale et physique», explique Riehl. Ainsi, lorsque vous vous sentez mieux mentalement, votre corps fera également entendre, espérons-le.
