Bienvenue dans votre guide de liste de contrôle mois par mois pour une grossesse et un accouchement en bonne santé ! Cette liste de choses à faire avec une touche d'originalité contient des conseils clés et des mesures à prendre pour une santé optimale et une préparation à l'accouchement, en plus de rappels pour des choses amusantes. Vous cherchez des mois plus tard ? Restez à l'écoute alors que nous publierons les mois 10 jusqu'au post-partum, dans les semaines à venir ! Jetez un œil aux listes de contrôle de .
Semaines 33 à 36 de grossesse : votre 9ème mois ! Vous vous demandez peut-être pourquoi nous sommes au 9ème mois et pourtant pas à la fin de la grossesse (c'est-à-dire environ 40 semaines). Même si nous le disons tout le temps, la grossesse ne dure pas techniquement 9 mois et un mois ne dure pas toujours techniquement 4 semaines. Par souci de simplicité, nous utilisons le modèle de 4 semaines d'un mois de grossesse à ce jour dans ces listes de tâches. Voici des choses utiles et saines que vous pouvez faire pendant ce mois de grossesse.
Prenez du temps pour vous, pour vous et votre partenaire. Vous ne pouvez pas « mettre en réserve » du temps avant l’arrivée de bébé, mais vous pouvez savourer les moments calmes !
Installez le siège auto de votre bébé conformément au manuel d'utilisation. Apportez-le à votre service d'incendie local pour qu'il vérifie sa sécurité.
Enregistrement du prestataire de soins : Êtes-vous satisfait de vos soins ? Des signaux d’alarme ? Oui, vous pouvez toujours changer de médecin ou de sage-femme si vous n'êtes pas satisfait de la qualité de vos soins.
Continuez à prendre vos vitamines quotidiennes et prénatales.
Avez-vous tout ce dont vous avez besoin pour bébé ? Vérifiez vos fournitures pour tous les articles de dernière minute que vous souhaitez avoir à temps pour l'arrivée de bébé.
Bilan de santé mentale et émotionnelle : une anxiété accrue est courante à l’approche de la naissance. Si vous vous sentez dépassé par ce que vous ressentez, parlez-en à un professionnel – votre médecin ou un thérapeute.
Imprimez quelques exemplaires de votre document et mettez-les dans votre sac d'hôpital. Partagez vos préférences de naissance avec votre doula si vous ne l'avez pas déjà fait.
Dormez quand et comme vous le pouvez. À ce stade, vous ne dormirez probablement pas profondément toute la nuit, alors reposez-vous ou faites une sieste pendant la journée.
Apportez la touche finale à la chambre ou à la zone de couchage de bébé.
est toujours un sujet de préoccupation : signalez tout signe à votre médecin ou à votre sage-femme.
Suivez .
Continuez à avancer ! La marche est un excellent moyen, à faible impact, de rester en forme jusqu'à l'accouchement.
Si possible, embauchez quelqu'un (ou demandez de l'aide à un bon ami/membre de votre famille) pour nettoyer votre maison.
Renseignez-vous auprès de votre sage-femme ou de votre médecin sur les procédures, les tests et le dépistage de routine du nouveau-né après la naissance. Décidez de ce que vous faites ou ne voulez pas pour votre bébé.
