Lorsque vous enseignez aux enfants la maîtrise de soi, utiliser des exercices traditionnels de maîtrise de soi est tout simplement trop ennuyeux ! Élever des enfants en contrôle les prépare au succès à l’avenir et cela peut être plus facile que vous ne le pensez avec ces activités et jeux de maîtrise de soi simples et amusants. Peu importe votre âge, augmenter votre contrôle des impulsions est un résultat positif !
Enseigner aux enfants la maîtrise de soi
L’une des choses les plus difficiles à élever des enfants est d’être parent avec cohérence d’une manière qui permet aux enfants d’apprendre la maîtrise de soi, le contrôle des impulsions et la gratification différée. Heureusement, il existe des moyens d’aider les enfants à améliorer leur capacité de gratification différée par le jeu et nous avons répertorié ci-dessous 20 activités de maîtrise de soi pour les enfants.
Les enfants prennent le contrôle de la vie de tous les jours
Nous avons tous eu ces jours, ces situations où il serait BEAUCOUP plus facile de céder au prix coûtant pour le plus grand bien. Voici quelques stratégies simples pour vous donner la force de déterminer rapidement et en toute confiance quelle pourrait être votre prochaine étape parentale…
C’est « juste une collation »
Imaginez que vous préparez le dîner et que votre enfant meurt de faim. Vous lui dites d’attendre, mais il gémit, pleure et fait la moue. Vous en avez marre de l’écouter pleurnicher alors vous lui permettez de grignoter. .
C’est « juste un jouet »
Ou imaginez que vous êtes dans un magasin et que votre enfant voit un jouet qu’il veut vraiment, vraiment, vraiment plus que tout au monde. Vous voulez juste un peu de paix pendant que vous magasinez, alors vous lui laissez le jouet et acceptez de l’acheter à la fin du voyage de magasinage.
C’est « juste pour aujourd’hui »
Ou imaginez que votre enfant veut désespérément jouer chez un ami, mais en ce moment vous partez en famille pour un engagement ou une obligation. Votre enfant ne veut pas vous accompagner. Il veut aller chez un ami. D’accord bien. Vous faites une concession et lui permettez d’aller chez l’ami à la place.
Et si je vous disais de garder vos limites fermes et de faire attendre votre enfant, c’est ce que vous pouvez apprendre à votre enfant.
Enseigner aux enfants la gratification différée est une priorité
Une étude à long terme portant sur 1 000 enfants de la naissance à 32 ans a donné des résultats surprenants. Cette étude montre que…
…la maîtrise de soi pendant l’enfance prédit la santé physique, la dépendance aux substances, les finances personnelles et les résultats des infractions pénales, suivant un gradient de maîtrise de soi.
–PNAS, Un gradient de maîtrise de soi chez l’enfant prédit une étude sur la santé, la richesse et la sécurité publique
Cette recherche montre que les enfants avec une moins bonne maîtrise de soi qui comprenaient des mesures de : la persistance, l’impulsivité et la régulation de l’attention de 3 à 11 ans ont tendance à avoir une moins bonne santé, à gagner moins et à commettre plus de crimes 30 ans plus tard.
Cela me rappelle le test de la guimauve d’il y a de nombreuses années…
L’expérience de test de guimauve de Stanford
Les Expérience de guimauve de Stanford était une étude psychologique menée de la fin des années 1960 au début des années 1970, dans laquelle les enfants étaient placés dans une pièce avec une collation savoureuse, comme une guimauve, et on leur disait que s’ils pouvaient attendre un peu avant de la manger, ils obtiendraient un collation supplémentaire en guise de récompense.
–Effectiviologie, L’expérience de la guimauve de Stanford : comment la maîtrise de soi affecte le succès dans la vie
La récompense unique a été placée sur la table, tandis que le chercheur a quitté la pièce pendant environ 20 minutes. Alors que chaque enfant était assis seul dans la pièce à regarder sa guimauve, il devait décider d’attendre et d’obtenir le double de guimauves ou de manger la seule guimauve sans attendre.
Les résultats de la gratification différée chez les enfants
Dans des études de suivi, les chercheurs ont découvert que les enfants qui étaient capables d’attendre plus longtemps pour la plus grande récompense avaient tendance à avoir de meilleurs résultats dans la vie. Cela a été mesuré par les résultats des tests, les résultats scolaires, le poids santé à l’âge adulte, etc.
Activités de contrôle des impulsions pour les enfants
Nous avons pensé que c’était une bonne idée de proposer plus de 20 façons d’enseigner aux enfants la maîtrise de soi ou la gratification différée par le jeu. La bonne nouvelle est que vous n’avez pas à attendre la confrontation pour des collations, des jouets ou pour aller chez un ami pour donner une leçon.
Tout comme l’étude de la guimauve elle-même, ces choses peuvent être des jeux ludiques qui s’apprennent au fil du temps. Choisissez les activités de gratification différée qui fonctionnent pour votre famille ! Quelles sont ces façons de jouer et d’enseigner la maîtrise de soi qui correspondent le mieux à votre style parental ?
20 activités de maîtrise de soi pour enfants
- Jouer feu rouge, feu vert.
- Apprenez aux enfants à économiser de l’argent pour quelque chose de plus grand qu’ils veulent vraiment.
- Créez une récompense de fin de journée si les enfants accomplissent toutes leurs tâches.
- Apprenez aux enfants à attendre le dîner, même s’ils ont faim, plutôt que de donner des collations à l’approche des repas.
- Jouez à des jeux qui nécessitent de la concentration et de l’attention comme la mémoire ou Jenga.
- Apprenez à votre enfant à attendre au bout de la ligne au lieu de couper devant.
- Jouez à la balise de gel.
- Apprenez à vos enfants à mettre un jouet qu’ils veulent vraiment sur leur liste d’anniversaire ou de Noël plutôt que de l’acheter tout de suite.
- Aidez votre enfant à pratiquer le yoga ou la méditation (cela peut être aussi simple que de lui demander de prendre 5 respirations profondes) où il doit rester assis pendant un certain temps.
- Organisez un concours de regards.
- Apprenez à votre enfant à attendre qu’un autre enfant ait fini d’utiliser un jouet avant de pouvoir jouer avec.
- Jouez à suivre le chef.
- Jouez au jeu silencieux où tout le monde doit être aussi silencieux que possible et où la première personne à parler ou à faire du bruit est éliminée.
- Demandez aux enfants de s’asseoir pour l’heure du conte afin d’améliorer leurs capacités de concentration.
- Effectuez une activité d’écoute où votre enfant doit vous répéter des instructions.
- Demandez aux enfants de jouer seuls pendant au moins 30 minutes par jour. Cela encourage les enfants à avoir suffisamment de maîtrise de soi pour résoudre les problèmes avec leurs jouets et se divertir sans aide extérieure.
- Apprenez aux enfants à attendre avant de vous interrompre en utilisant la règle d’interruption : mettre leur main sur votre épaule ou votre jambe pour vous faire savoir qu’ils doivent vous interrompre.
- Apprenez à vos enfants à attendre une friandise comme un biscuit ou un petit gâteau.
- Apprenez à vos enfants à autoréguler leurs émotions. Si votre enfant s’agite ou proteste, laissez-lui la possibilité de se calmer un peu avant d’intervenir.
- Louez les efforts et encouragez le travail acharné pour atteindre les objectifs, plutôt que de faire le travail pour vos enfants.
Compétences de gratification différée chez les enfants
La gratification différée (ou la maîtrise de soi) est la compétence la plus importante que vous puissiez enseigner à votre enfant. Cette compétence précieuse se traduit non seulement par des enfants plus sages (c’est vraiment le cas !), mais elle les façonne également en adultes fabuleux et développe de grandes capacités d’écoute qui sont tout ce que nous pouvons espérer pour nos enfants !
Plus de conseils de vraies mamans ici sur le blog des activités pour enfants
Avez-vous des conseils sur la façon d’augmenter la capacité d’un enfant pour la gratification différée et la maîtrise de soi ? Qu’est-ce qui marche chez vous ? Veuillez nous en informer dans les commentaires ci-dessous.
