En ce qui concerne l’entraînement, apparemment seulement 4 % des personnes ont trouvé leur « instructeur de rêve », mais une personne sur cinq (20 %) a révélé que leurs instructeurs de conditionnement physique sont le facteur le plus important lorsqu’il s’agit de s’en tenir à une nouvelle routine. C’est selon des données récentes provenant de MINDBODY, l’application de réservation de santé et de remise en forme sur laquelle vous avez sans aucun doute cliqué à un moment donné de votre parcours de remise en forme.
Alors que trouver votre motivation parfaite dans un cours de groupe peut se résumer à des essais et des erreurs, la formation personnelle est une option où le choix vous appartient dès le départ. Mais étant donné qu’il s’agit d’un engagement coûteux, vous devez être sûr que vous et votre PT êtes bien alignés.
À la lumière de cela, voici quelques questions importantes que vous devriez poser à un physiothérapeute potentiel pour vous assurer qu’il correspond à vos objectifs de mise en forme.
1. Dans quelle mesure êtes-vous qualifié ?
Lorsqu’on leur a demandé quels traits un PT devrait avoir, un Britannique sur sept (14 %) a répondu que le trait le plus important était d’être hautement qualifié. Le plus grand registre public indépendant pour l’industrie de la santé et du fitness, REPS, suggère de parcourir la catégorie d’enregistrement d’un entraîneur personnel qui divulgue une liste de ses qualifications en matière de santé et de fitness, cela peut aller de conditions médicales à des pilates avancés, vous saurez donc quoi domaines dans lesquels ils sont le plus compétents et s’ils correspondent à vos exigences de forme physique.
2. Comment intégrez-vous le « plaisir » dans les entraînements ?
Bien qu’une personnalité amicale (27 %) ait été classée première lorsqu’il s’agit de choisir les meilleurs traits d’un physiothérapeute, cela ne signifie pas nécessairement que l’entraînement lui-même sera agréable. Olia Sardarova, PDG de BXR Londres, estime que le fait d’avoir des séances d’entraînement amusantes est un facteur important pour faire de la forme physique un choix de style de vie plutôt qu’une corvée : « La forme physique n’est plus une activité « incontournable », mais un choix de style de vie, c’est pourquoi, en tant que mieux-être, vous devez offrir plus de choix et d’autres façons amusantes d’intégrer l’activité physique dans la vie des membres. La clé de la différenciation est la construction d’une communauté – une tribu d’individus fidèles et partageant les mêmes idées qui veulent appartenir à un endroit aspirant et sain, où ils peuvent faire bien plus que simplement courir sur un tapis roulant. Demandez-vous comment vous obtiendriez cet aspect amusant en travaillant avec un physiothérapeute ?
3. Pouvez-vous aussi offrir des conseils nutritionnels ?
Les connaissances nutritionnelles occupaient également une place importante, plus chez les hommes, un sur sept (14 %) considérant cela comme le trait le plus important chez un physiothérapeute, contre seulement 8 % des femmes. Samira Husain, PT chez David Lloyd, explique « Cela pourrait refléter le fait que les hommes ont tendance à avoir plus d’objectifs autour de la prise de muscle, ce qui commande un régime plus strict ». Par conséquent, un entraîneur qui a des connaissances spécialisées dans ce domaine vous aidera à atteindre vos objectifs de renforcement musculaire, autant que ceux concernant la perte de poids ou le maintien de ratios sains.
4. Quel est votre style d’entraînement ?
Des recherches récentes de MINDBODY suggèrent que ceux qui ont des préférences différentes en matière de forme physique devraient rechercher des caractéristiques différentes chez les instructeurs. Par exemple, ceux qui ne peuvent pas en avoir assez du HIIT et qui vont régulièrement à la gym ont tendance à vouloir des instructeurs qui les poussent fort (12 pour cent), tandis que ceux qui préfèrent un tempérament patient chez un entraîneur sont plus susceptibles d’être des fans de yoga ( 12 pour cent). En posant cette question à un PT, vous pourrez évaluer son approche de l’entraînement, si elle sera plus intense ou un peu plus décontractée.
5. Est-ce que je préférerais vos cours collectifs ?
Il peut être judicieux de basculer entre les cours collectifs hebdomadaires et les séances de PT individuelles pour varier votre routine, maintenir votre intérêt et varier l’intensité de vos entraînements. Travailler en équipe ou en groupe peut aussi être une occasion de socialiser (même si votre PT peut aussi agir comme un visage amical ou un confident !). Zoe Bertali, co-fondatrice de The Refinery E9, explique : « Les gens ne recherchent plus seulement une séance d’entraînement, ils veulent une expérience en même temps. Vous revenez de Disco Barre ou de RUSH HIIT avec l’impression d’avoir passé une heure en boîte de nuit ! Nos classes sont volontairement réduites, ce qui encourage les gens à se connaître et à trouver de la camaraderie dans leur expérience partagée. » En fin de compte, cela dépend de vos préférences, mais une approche combinée peut rendre une routine de remise en forme plus inspirante.
