Imaginez ceci: vous ajoutez la touche finale à votre coiffure pour la journée lorsque vous atteignez votre produit de contrôle de bord préféré et remarquez quelque chose d'un peu … différent. Vos bords sont un peu plus fins que vous ne vous en souvenez. Il s'avère que ce scénario se produit trop souvent, surtout après un style serré répété.
D'une manière générale, la perte de cheveux et l'amincissement sont extrêmement courants, avec plus de 50% des femmes qui connaissent une forme à un moment de leur vie, selon la Cleveland Clinic. De plus, une étude de 2018 a révélé que l'alopécie de traction (TA) affecte un tiers des femmes d'origine africaine en raison de pratiques de style – et c'est généralement ce qui cause la perte de vos bords.
La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de repousser vos bords d'amincissement. Cela comprend la modification de vos pratiques de style, la prise de suppléments de croissance des cheveux ou l'essai de certains shampooings pour éclaircir les cheveux (pour n'en nommer que quelques-uns). Si vous êtes prêt à donner à vos cheveux le TLC, il a envie, lisez la suite pour certaines des meilleures recommandations des dermatologues.
Rencontrez les experts: Candace Spann, MD, est un dermatologue certifié du conseil d'administration et fondateur de RETRESS. Pooja Rambhia, MD, est un dermatologue certifié à New York et le Connecticut. Kristina Collins, MD, est un dermatologue certifié au conseil d'administration au Texas.
Qu'est-ce qui provoque l'amincissement des cheveux?
Il existe plusieurs facteurs qui contribuent aux bords d'amincissement et à l'amincissement des cheveux en général. Cela comprend:
- Alopécie de traction: Cela fait référence à la traction ou à la tension des follicules pileux des coiffures serrées comme des tresses, des queues de cheval, des couvrages et des petits pains. « Cette tension endommage le follicule pileux, conduisant à une inflammation, à un affaiblissement des follicules et à l'éclatement éventuel des cheveux, en particulier sur les bords, qui sont plus fragiles », explique Kristina Collins, MD, dermatologue certifié au conseil d'administration au Texas. Au fil du temps, les dommages peuvent devenir permanents.
- Perte de cheveux post-partum: Il s'agit d'une perte temporaire qui se produit environ trois à quatre mois après avoir accouché en raison de changements hormonaux. « Avec le changement de post-partum dans les hormones, nous pouvons subir une augmentation de la perte », explique Candace Spann, MD, dermatologue certifié et fondatrice de RetRESS. « Pendant ce temps, il n'est pas rare que 30% des cheveux soient dans la phase de perte au lieu des 3% normaux. » Elle ajoute que ce type de perte se produit généralement autour des temples.
- Stresser: Le stress chronique et temporaire peut entraîner une perte de cheveux. L'éclaircissement temporaire des cheveux et la perte peuvent résulter d'un stress traumatique en raison de choses sur les événements tels que le divorce, la perte financière, la mort d'un être cher, la chirurgie, la maladie grave et la perte de poids rapide (l'utilisation ozempique peut contribuer à la perte de cheveux), explique le Dr Spann. Le stress chronique peut déclencher un effluvium télogène, ce qui fait que les follicules se déplacent tôt dans la phase de repos, ajoute le Dr Collins.
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK): Le SOPK est un problème de santé causé par un déséquilibre des hormones reproductives. Cela provoque des changements hormonaux qui peuvent affecter la croissance des cheveux qui provoque un amincissement autour de la racine des cheveux, explique le Dr Collins. Elle ajoute que les déséquilibres thyroïdiens peuvent avoir des effets secondaires similaires.
- Déchisements nutritifs: Un manque de vitamines et de minéraux essentiels à la croissance des cheveux, tels que le fer, la vitamine D et la vitamine B (biotine) peut entraîner une rupture, une perte de cheveux et des progrès plus lents dans la repousse.
- Conditions du cuir chevelu: Le psoriasis ou la dermatite séborrhéique sont des conditions de cuir chevelu inflammatoires qui peuvent entraîner des écarts et des démangeaisons, explique le Dr Collins. Si vous grattez trop au cuir chevelu, vous pouvez endommager vos follicules pileux, entraînant une perte de cheveux ou une rupture.
- Dommages chimiques: Les produits chimiques généralement utilisés pour coiffer les cheveux – pensez aux relaxants et aux colorants – peuvent affaiblir l'arbre des cheveux et entraîner des bords de rupture et d'amincissement, explique le Dr Collins. Il en va de même pour l'utilisation des outils thermiques.
Comment traiter les bords d'amincissement
Il existe de nombreuses façons de repousser vos bords. Voici les cinq meilleurs conseils qui méritent d'être essayés, comme recommandé par les dermatologues.
1. Faites des ajustements à vos pratiques de style
Bien qu'il existe de nombreux styles qui sont considérés comme « protecteurs », ils ne devraient pas être laissés pendant plus de trois semaines, explique le Dr Spann. Cela comprend les tresses, les tissages, les extensions et les rebondissements car ils peuvent mettre des tensions sur vos follicules pileux. En plus de cela, « Assurez-vous que vos tresses ne sont pas trop serrées et que les extensions ne sont pas trop lourdes car le poids tirera les follicules délicats autour de la racine des cheveux », dit-elle. « Dormir dans une écharpe en soie ou un capot en satin chaque nuit provoquera également des frictions localisées lorsque vous lancez et tournez votre sommeil, ce qui entraîne un amincissement des bords. » Au lieu de cela, essayez une taie d'oreiller en satin pour réduire les frictions.
Les queues de cheval et les petits pains sont également des coupables communs d'alopécie de traction, explique Pooja Rambhia, MD, un dermatologue certifié à New York et le Connecticut. Vous devez également appliquer un protecteur de chaleur avant d'utiliser des lisseurs ou des fers à boucler (à un réglage bas à moyen) pour éviter les dommages. Quant à vos brosses à cheveux, le Dr Rambhia suggère d'opter pour un peigne à dents larges ou une brosse avec des poils doux pour éviter le tirage inutile.
2. Essayez les produits en vente libre
Avant de plonger la tête d'abord dans les traitements en cours, envisagez plutôt de chercher un produit en vente libre. L'un des choix les plus populaires recommandés par le Dr Rambhia: Minoxidil (trouvé dans Rogaine). Il est approuvé par la FDA et a une formulation de cinq pour cent qui a été cliniquement prouvé pour stimuler la croissance des cheveux.
Vous pouvez également essayer des produits infusés de caféine pour améliorer la circulation ou le sérum de poils de gro vegamour, qui contient du capixyle et des peptides pour aider à bloquer la DHT (l'hormone liée à la perte de cheveux). Les ingrédients comme le palmier de scie, trouvé dans les suppléments et les topiques, peuvent également bloquer la DHT.
3. Priorisez la santé de votre cuir chevelu
En bref: un cuir chevelu propre est un cuir chevelu sain. Idéalement, vous voulez le garder hydraté et s'en tenir à des shampooings doux sans sulfate et à des conditionneurs nourrissants, explique le Dr Collins. Elle ajoute que cela signifie également prendre des mesures préventives comme la protection de votre cuir chevelu contre les dommages du soleil en portant des chapeaux ou des produits avec une protection UV.
4. Essayez un traitement à bureau
Il existe de multiples traitements de croissance des cheveux en cours dont vous pouvez parler avec votre dermatologue. « L'un des traitements en cours les plus courants est le traitement au plasma riche en plaquettes (PRP), qui consiste à tirer une petite quantité de votre sang, à le traiter pour concentrer les plaquettes, puis à l'injecter dans le cuir chevelu », explique le Dr Rambhia. Faire ce traitement remit mensuellement les follicules pileux, stimule la circulation sanguine et favorise la croissance.
Le Dr Rambhia suggère également une thérapie laser aux lumière rouge de bas niveau pour stimuler les follicules pileux et augmenter le flux sanguin et l'activité cellulaire dans le cuir chevelu pour favoriser l'épaisseur. Pour une option mini-invasive, le microneedling crée de petites blessures dans le cuir chevelu qui favorise la production de collagène. Cependant, si votre perte de cheveux découle de l'alopécie areata (une condition qui fait que le système immunitaire attaque les follicules pileux), elle note que les injections de stéroïdes pourraient être le meilleur choix pour réduire l'inflammation et favoriser la repousse.
5. Apportez des modifications à votre alimentation
Cela peut sembler trop simple pour être vrai, mais manger des aliments riches en nutriments peut soutenir la repousse. La protéine, en particulier, est essentielle, car les cheveux sont constitués de kératine (une sorte de protéine). Cela signifie que des aliments comme les œufs, les viandes maigres, le tofu et les légumineuses sont vos meilleurs amis. « Les aliments riches en biotine comme les œufs et les noix, le fer des épinards et les lentilles, et le zinc des huîtres et des graines de citrouille sont également importants », explique le Dr Rambhia. « La vitamine D, trouvée dans les poissons et les oméga-3, trouvée dans les graines de lin, favorise la santé du cuir chevelu et la régénération des cheveux. » Une alimentation équilibrée combinée à une consommation d'eau suffisante et à des aliments moins transformés peut entraîner des cheveux plus forts.
Combien de temps faut-il aux bords pour reprendre?
Faire une ou plusieurs des suggestions ci-dessus est utile, mais le délai de repousse est différent pour tout le monde. « Si vous suivez les suggestions recommandées, cela peut prendre de deux à six mois pour voir une amélioration notable », explique le Dr Rambhia. « Cependant, la repousse complète peut prendre un an ou plus, en particulier pour ceux qui ont une perte de cheveux plus importante. » Si vous ne voyez pas de modifications, contactez votre médecin pour discuter d'autres itinéraires possibles.
