- De nouvelles recherches indiquent un mauvais sommeil comme cause de mauvaise santé cardiaque chez les femmes ménopausées.
- L'étude a analysé les données de santé d'environ 3 000 femmes qui ont participé à l'étude de la santé des femmes à travers le pays.
- Le sommeil a fini par être le plus grand prédicteur d'avoir un événement de maladie cardiovasculaire et de mourir de toute cause.
Les causes sous-jacentes des maladies cardiaques sont variées et compliquées, et les médecins et les scientifiques découvrent encore toutes les façons dont notre génétique et notre style de vie pourraient affecter notre santé cardiaque.
Maintenant, de nouvelles recherches publiées dans la revue Ménopause suggère que se relâcher sur le sommeil peut en fait être un gros problème pour la santé cardiaque, en particulier chez les femmes ménopausées. Qu'est-ce qui est derrière la connexion? Les meilleurs experts des champs de sommeil et de cardiovasculaires expliquent pourquoi le sommeil est si lié à la santé cardiaque et ce que cette étude signifie pour vous.
Qu'a trouvé l'étude?
Pour l'étude, les chercheurs ont analysé les données de santé d'environ 3 000 femmes qui ont participé à l'étude de la santé des femmes à travers le pays (Swan), qui est une étude longitudinale continue des femmes de la quarantaine aux États-Unis. Les chercheurs ont spécifiquement examiné les scores pour l'essentiel de la vie 8, un outil d'évaluation de la santé créé par l'American Heart Association.
Après avoir craqué les données, les chercheurs ont constaté que quatre composantes de la vie essentielle de la vie (glycémie, tension artérielle, qualité du sommeil et utilisation de la nicotine) étaient les facteurs les plus importants pour prédire le risque futur des participants de développer des maladies cardiovasculaires. Mais le sommeil a fini par être le plus grand prédicteur d'avoir un événement de maladie cardiovasculaire et de mourir de toute cause. Et ceux qui avaient une meilleure qualité de sommeil présentaient un risque plus faible de ces deux résultats. «La qualité du sommeil de la quarantaine peut contribuer de manière unique au risque d'événements futurs», ont écrit les chercheurs dans la conclusion.
Comment le sommeil est-il lié à la santé cardiaque?
Il y a quelques facteurs potentiels en jeu ici. «Un mauvais sommeil peut entraîner une inflammation dans le corps», explique Jennifer plus large, MD, experte en santé des femmes et co-animatrice de la Ouvrir podcast. «La recherche montre que même des problèmes de sommeil relativement légers peuvent provoquer une inflammation dans les cellules qui bordent les veines du cœur, ce qui pourrait contribuer de manière significative au développement de maladies cardiovasculaires.»
Mais il peut également y avoir un impact indirect du sommeil sur la santé cardiaque. «Le manque de sommeil peut favoriser de mauvaises habitudes alimentaires qui, au fil du temps, peuvent contribuer à une mauvaise nutrition, au diabète et aux maladies cardiaques», explique le Dr Wider.
Un manque de sommeil constant est également lié à l'hypertension artérielle, à un risque accru de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, de mauvais contrôle de la glycémie et d'obésité, souligne W. Christopher Winter, MD, neurologue et médecin de médecine du sommeil avec la neurologie et la médecine du sommeil de Charlottesville et l'hôte de la Sommeil débranché podcast. «Ce sont tous des facteurs de risque cardiovasculaires», dit-il.
Qu'est-ce qui est considéré comme un «mauvais sommeil»?
Dans l'étude, le score de sommeil était basé sur les réponses des participants à trois questions sur leurs habitudes de sommeil au cours des deux dernières semaines, en se concentrant sur les difficultés à s'endormir, à des réveils fréquents de nuit et à des réveils tôt le matin avec des difficultés à revenir à l'écorce, à Samar R. El Khoudary, à un doctorat, à un MPH, à l'étude co-auteur et à une école de santé cardiovasculaire et féminine.
Pourquoi les femmes ménopausées doivent-elles hiérarchiser le sommeil pour la santé cardiaque?
« Comme la maladie cardiovasculaire est le tueur numéro un des femmes, il est important de protéger autant que possible la santé cardiaque », explique Jessica Shepherd, MD, auteur de GÉNÉRATION M: bien vivre dans la périménopause et la ménopause. « Comme la ménopause affecte chaque femme d'âge moyen, de nombreuses femmes post-ménopausées souffrent de risques accrus pour les maladies cardiovasculaires (MCV) et les problèmes de sommeil. »
Mais les femmes ménopausées en particulier sont confrontées à des problèmes potentiels avec la santé cardiaque en raison de la baisse des niveaux d'œstrogènes, dit le Dr Wider. Les œstrogènes protecteurs du cœur, explique-t-elle. Au fur et à mesure qu'il tombe dans le corps, le risque d'une femme de développer des conditions cardiovasculaires, y compris les maladies cardiaques, augmente.
« Les troubles du sommeil sont courants pendant la transition », explique El Khoudary. « Ces problèmes, aggravés par les changements hormonaux, les symptômes vasomotrices et d'autres facteurs, peuvent augmenter avec l'âge et sont liés à un risque cardiovasculaire plus élevé. »
Les femmes ménopausées ont également tendance à voir un « risque accru » d'apnée du sommeil, ce qui entraîne généralement un sommeil pire et un risque plus élevé de problèmes cardiaques, dit le Dr Winter. Mais le Dr Winter souligne que les femmes ne devraient pas supposer qu'elles ont condamné un mauvais sommeil – et potentiellement de développer des maladies cardiovasculaires en conséquence – en ce qui concerne la ménopause. «C'est un endroit si positif pour les femmes ménopausées à se concentrer, car c'est une variable qui peut être mesurée et améliorée», dit-il.
En fin de compte, si vous avez du mal à dormir, c'est une bonne idée de vérifier avec un fournisseur de soins de santé. Le démarrage d'un bon plan de traitement pourrait faire plus que vous faire vous sentir bien reposé le lendemain – il peut soutenir une meilleure santé cardiaque.
