Lorsque vous travaillez dur dans un travail exigeant, que vous essayez de rester en forme et en bonne santé et que vous essayez de consacrer du temps à votre famille et à vos amis, il est facile de se sentir dépassé. Atteindre une vie équilibrée peut parfois sembler être une lutte difficile, et beaucoup d’entre nous expriment rapidement à quel point nous nous sentons stressés.
Mais selon Seth Swirsky, psychothérapeute clinicien et auteur de 21 façons de vivre une dépression plus heureuse, dire que vous êtes stressé pourrait en fait avoir un effet négatif. Swirsky a déclaré à Wellandgood.com que les mots que nous prononçons peuvent déclencher une réponse biologique dans le corps.
« Le simple fait de dire que vous êtes stressé peut [set] une cascade de produits chimiques dans le corps – l’épinéphrine et le cortisol – et des neurotransmetteurs dans le cerveau qui nous font nous sentir complètement stressés « , dit-il. » Nos cœurs battent plus vite, notre respiration devient plus rapide, notre tension artérielle augmente , nous ne pouvons pas penser correctement et nous sommes remplis de peur et d’anxiété. »
Bien que l’argument alternatif soit sans aucun doute qu’il est important de ne pas réprimer vos sentiments, il semble qu’adopter une approche verbalement plus positive pourrait faire toute la différence dans notre niveau de stress.
Alors la prochaine fois que vous vous sentirez débordé, plutôt que de dire à quel point vous êtes stressé, essayez d’adopter un langage plus positif : « Je suis un peu débordé, mais j’ai tout sous contrôle ». Selon Swirsky, cela pourrait faire toute la différence.
